7 способів, як за останній рік змінилися дієта та фізичні вправи Джуліанни Хаф

Вона підготувалася як ніколи, зробивши слово F своєю мантрою.

дієта

Джуліанна Хаф завжди робить щось нове, будь то перехід від танців до оцінки Dancing With The Stars, до акторської майстерності, до співу (пам’ятаєте Grease Live?), До роботи зі своїм чоловіком Бруксом Лайхом, щоб запустити Love United, некомерційну організацію, яка будує колодязі в Африці. Тож не дивно, що її режим тренувань однаково різноманітний. Те, що вона присягає одним місяцем, може бути зовсім іншим наступного.

"Я люблю шокувати своє тіло, роблячи різні речі", - каже вона. “Я проходжу різні хвилі того, де я перебуваю, особисто та психічно. Іноді я буваю більш розслабленим, займаюся йогою та займаюся низькою інтенсивністю приблизно два-три рази на тиждень. Зазвичай я як людина від п’яти до шести разів на тиждень, і це дуже висока інтенсивність ".

Хоф і Лайч люблять випробовувати нові речі, тому цілком доречно, що вони співпрацюють із Propel Co: Labs, щоб бути послами його фестивалів вправ, демонструючи різні підходи до оздоровлення. "Тут є будь-який стиль фітнесу, від йоги до високоінтенсивних тренувань, є їжа, жива музика та заходи", - пояснює вона. Частина виручки приносить користь некомерційній парі, і хоча фестиваль розпочнеться лише 5 травня (детальніше тут), він уже представив Hough нові способи оздоровлення. Ось як.

“Я думаю, що раніше я робив речі, які, як мені казали люди, - це добре, протеїновий коктейль, чи робити це, чи їсти те. Я запускаю тестовий режим, коли ставлю під сумнів цю пораду, перевіряю все, і бачу, що для мене насправді працює », - говорить Хаф. "Я завжди думав, що не можу їсти перед тренуванням, тому що це робить мене занадто ситим, але, можливо, я просто їжу неправильні речі".

Хаф і Лаїч одержимі фітнесом, але їх підходи різко відрізняються. "Він захоплюється важкою атлетикою та рухливістю, створюючи найбільш атлетичного чоловіка, яким він може бути. Будь то швидкість, спритність чи сила, він намагається зробити все це », - пояснює Хаф. "Очевидно, що жінки також роблять його тип тренування, але це не мій перший вибір. Я більше намагаюся отримувати задоволення і виглядати довго і худорляво ".

"Ваше тренування - це лише одна частина збереження здоров'я - решта - це сон і те, що ви вкладаєте у своє тіло", - говорить Хаф. Вона вкладає час у свій графік для занять спортом, і вона так само ймовірно фінансує свій сон, щоб переконатись, що вона не занадто худа.

Але не те слово, яке одразу виникає в голові. "Я захоплююся кардіотренажерами", - говорить Хаф. "Мені потрібно знайти щось, чим я захоплююсь, і це не схоже на тренування".

У наші дні це поєднання занять батутом Body By Simone, танців, пілатесу та інших групових занять фітнесом, які змушують її відчувати себе як у тусовці з друзями.

Єдине, що вона точно знає про свій раціон, це те, що різниця вживання великої кількості води. “У мене є ця пляшка з водою, яка ходить усюди зі мною. Щовечора, перед сном, я кладу в нього лід і наповнюю його доверху - він вміщує 40 унцій води - і я п'ю його всю ніч. Не всі, очевидно, але перед сном я повинен мати холодну воду », - каже вона.

Подібно до її тренувань, Хау не витримує тієї самої старої, тієї ж старої їжі. Вона постійно продає свої сніданки - одного ранку яйця, наступного тосту з авокадо або йогурту з гранолою - щоб їй не було нудно.

Жінка зі сталевим пресом не завжди їсть чисто, і вона із задоволенням це визнає. Торік під час свого туру Move Хау та її брат Дерек придумали дивовижний обід, який вони таємно полюбили: арахісове масло, мед та бананові бутерброди - фаршировані сіллю та оцтовими чіпсами для хрусту. І заплутаність.

"У мене в дитинстві були сандвічі з арахісовим маслом і бананами, а в Англії ми клали чіпси в наші бутерброди, тому одного разу ми просто їх поєднали, і це було так добре", - каже вона.

Врешті-решт, вона все про все, що вам підходить - включаючи ваш сендвіч.