7 порад для детоксикації тіла

Коли погода потеплішає, починається весняне прибирання. Це не тільки хороша ідея прибрати свій будинок, але і ваше тіло потребує невеликої весняної детоксикації.

Навіщо нам потрібен випадковий детокс

Навколишнє середовище наповнене забруднювачами - від забруднення повітря до алергенів. Не кажучи вже про те, що їжа, яку ми їмо, часто містить добавки та пестициди, які в кінцевому підсумку зберігаються в організмі. Наша шкіра, легені, печінка, нирки, лімфатичні залози та травний тракт час від часу можуть трохи очищатися.

Що робить Детокс?

Детокс не лише виведе загальні токсини з організму, він може допомогти, якщо у вас мало енергії або ваша імунна система порушена. Це може поліпшити якість шкіри та розумову ясність, а також протистояти сезонним алергіям. Це хороший профілактичний засіб проти хронічних захворювань, і це може бути просто сходинкою до самопочуття.

Але вам не потрібно доводити детоксикацію до крайності.

Детоксикація, як правило, означає вживання рідини замість вживання їжі, що допомагає вимити токсини з організму. Є кілька простих кроків, які допоможуть перезавантажити тіло, не відчуваючи себе позбавленим.

Як Детокс

Загалом, ваше тіло робить досить хорошу роботу самостійно, виводячи токсини. Нирки, товста кишка та печінка працюють над тим, щоб розщеплювати токсини та виводити їх, перш ніж вони можуть заподіяти хаос вашому організму. Але розгляньте ці поради, щоб допомогти підтримати систему очищення вашого організму в тіп-топ формі.

Пийте більше води

Хоча немає однозначної відповіді щодо кількості води, яку слід пити щодня, загальним правилом є розділення ваги навпіл і використання цього як вашої щоденної потреби в унціях води. Якщо ви важите 160 фунтів, то вам потрібно випити не менше 80 унцій. Якщо ви активні, тоді пийте більше.

Вода відіграє вирішальну роль, допомагаючи ниркам фільтрувати та вимивати токсини. Це сприяє виведенню відходів та транспортуванню важливих поживних речовин до клітин. Щоб підсилити детоксикацію, спробуйте пити лимонну воду щоранку натщесерце. Свіжий лимонний сік допомагає підщелачити ваше тіло або прибрати кислотність, яка може призвести до запалення.

Додавання в воду трохи лимона допоможе сприяти травленню, а також дозволить вивести токсини з організму.

Їжте свою зелень

Листова зелень повна хлорофілу, який, як відомо, допомагає організму виводити токсини з навколишнього середовища та захищає печінку та нирки.

Спробуйте: шпинат, капуста, зелень комір, бок-чой, рукола. Навіть трави, такі як петрушка, базилік і кінза корисні при будь-якому детоксикації.

Інші види овочів також важливі. Згідно з Центром контролю за хворобами (CDC), дорослі повинні споживати 2-3 склянки овочів щодня.

Овочі не тільки багаті на вітаміни, мінерали, антиоксиданти та клітковину, вони допомагають поліпшити роботу печінки. Спробуйте: артишок, спаржу, буряк, брокколі, брюссельську капусту, капусту, моркву, цвітну капусту, селеру, часник та крес-салат.

Щоб зменшити токсинове навантаження, для вас краще підходять органічні овочі.

Їжте цей фрукт

Знову ж, CDC рекомендує їсти щодня 1,5–2 склянки фруктів.

Фрукти містять цінні вітаміни та антиоксиданти, а також клітковину, яка може допомогти вивести з організму метали та добавки. Через високий вміст води фрукти мають тенденцію швидко промиватися по організму, що може допомогти процесу очищення.

Спробуйте: яблука, грейпфрут (і всі цитрусові), ягоди, папайя, ананас і дині.

Візьміть полівітамін

Хоча CDC рекомендує кількість овочів та фруктів, яку ми повинні їсти щодня, як показують дослідження, ми не робимо великої роботи з подальшим виконанням. Нещодавнє дослідження споживання CDC зазначило, що 87% дорослих не відповідали рекомендаціям щодо вживання овочів, а 76% дорослих повідомили, що не відповідали рекомендаціям щодо споживання фруктів.

Рішення? Продовжуйте приймати полівітаміни, щоб переконатися, що організм отримує всі поживні речовини, необхідні для оптимального функціонування.

Пийте зелений чай

Зелений чай - багатий антиоксидантами і повний катехінами, які допомагають поліпшити роботу печінки. Це не тільки допоможе вам розслабитися, але і детоксикації. Чай взагалі сповнений антиоксидантів і корисніший для вашого організму, ніж кава.

Кофеїн з чаю м’якший і, як правило, підсилює вас без хвилювання.

Отримайте всю природну енергію в корисному для вас рідкому вітаміні: Energy Pod

Їжте горіхи та насіння

Клітковина в насінні льону та конопель зв’язується з токсинами, допомагаючи промивати їх через травний тракт. Селен у бразильських горіхах може допомогти вивести ртуть з організму. Мигдаль і насіння кунжуту також пропонують детоксикаційні властивості.

Їжте горіхи окремо, або додайте горіхи та насіння в салати, мюслі або смузі.

Оскільки весна, пора виходити на вулицю та рухати тілом. Рух вашим тілом покращує кровотік і кровообіг і змушує нас потіти, що допомагає вивести токсини з організму. Токсини можуть зберігатися в жировій тканині.

Вправи також допомагають зменшити жирову клітковину і, отже, виділяють токсини в кров, щоб їх було легше вивести.

Перевірте всі наші рідкі вітаміни

Ви не хочете залишатися без дозатора Tespo Connect

Категорії товарів

Всі
- Стартові набори
- Команди Tespo
- Стручки
  - Персоналізований
  - Природа зроблена
  - Баріатрична
  - Енергія
  - Дитячі
  - Чоловіки
  - Полівітаміни
  - Спеціальність
  - Жінки
- Дозатори
- Аксесуари

Інші публікації в блозі

Баріатрія (8)
Посол бренду (3)
Здоров'я дітей (8)
Енергія (7)
Здоров’я очей (2)
Волосся (2)
Здоров’я (50)
Здоров'я чоловіків (24)
Менопауза (3)
Вітаміни для персоналізації (6)
Пренатальна (3)
Шкіра та нігті (3)
Сон (3)
Стрес (2)
Добавки (50)
Теспо (36)
Без категорії (1)
Вітамін B (6)
Здоров'я жінок (31)

844-558-3776
Понеділок-п'ятниця: 9a-6p ET
Субота: 10a-2p ET