7 кроків, щоб зупинити ваше здоров’я від виходу з-під контролю

Більшість моїх клієнтів кажуть мені, що відчувають, що їхнє здоров'я виходить з-під контролю. Вони намагаються з усіх сил, але, незважаючи на природні, традиційні та містичні методи лікування, вони потрапляють у спадну спіраль здоров'я, яка їх повністю поглинає.

Деякі описують це так, ніби стоять на краю великої скелі і одним маленьким промахом схильні впасти. Мій улюблений спосіб зобразити це - спіраль донизу, як одна з тих машин для гумболу. Коли куля жуйки опускається у спіральну лійку у верхній частині, вона починається дуже повільно. Але потім спіраль стає все крутішою і ближче, і м'яч набирає швидкість смерчу аж до дна, а потім м'яч врізається у двері.

Це виснажливий спосіб життя. Тож я хочу дати вам кілька ідей щодо того, як зупинити цю торнадоподібну спіраль. Якщо ви не знаєте, як відчувається цей торнадо проблем, дозвольте мені поглянути на мене.

ВИКОНАЙТЕ ЦЮ 3-МІНАТНУ ВІКТОРИНУ ЗАРАЗ

Як це - застрягнути у низхідній спіралі

Це не тільки нагадує мені про торнадо, але й таке відчуття. Торнадо - все це споживаючий досвід природи. Вони не зважають на те, що на їх шляху. Вони просто всмоктують його, крутять і випльовують. Ось так мені здавалося, що моє здоров’я падає на очах. Можливо, ви можете зв’язатися.

Ви висмоктуєте різні дієти, добавки, рецепти та соки. Ви вдихаєте лікарів, друзів та членів сім'ї. Ви обертаєте все це: підтримка, ідеї, лікування (сподіваючись, що щось спрацює). І якщо вони вас підведуть, вони вийдуть, і ви підете шукати наступне.

Зрозуміла. Я був там.

У мене є історія звільнених лікарів (більшість цього заслужили, деякі - ні), кабінет, де більше таблеток, ніж Walgreens, і кредитні картки, які розповідають історію цілителів, практикуючих та тренерів з усіх сфер життя.

Торнадо - це лише те, що воно є, не добре і не погане, це просто природа. А також процес боротьби за своє життя. Тут немає судження, ми робимо те, що маємо робити. Якби не моя здатність звільняти практикуючих, я б ніколи не пройшов так далеко. Без моєї рішучості вилікуватися я б не проковтнув 30-50 таблеток за їжу. І деякі з тих тренерів, цілителів та практиків, яких я найняв, були дуже хорошими і назавжди змінили моє життя. За що я буду вічно вдячний.

Як дізнатися, чи ви крутите спіраллю вниз

Нам, людям, ніколи нелегко бути спостерігачем за власним станом. Дуже важко відокремити наші історії, емоції та біль від реальних подій нашого життя. Наш мозок дуже ускладнює виявлення цих спіральних проблем зі здоров’ям. Як правило, для того, щоб він дійсно клацнув, потрібна стороння перспектива, яка повторює вам те, що сталося.

Коли мій цикл розмотувався, я навіть не уявляв, наскільки погано він стає. Я докладав максимум зусиль, витримуючи біль, заблукавши в гугл-спіралях смерті, намагаючись з’ясувати мої проблеми. Лише пізніше я міг побачити, що моя спіраль здоров’я пішла так ...

Вугрі
М'який, але придатний для життя СРК
Вправлена індукована астма
Печія
Збільшення ваги
Помірний СРК
Брак енергії
Поганий сон
Гірші вугрі
Екологічна алергія
Легкі депресивні епізоди
Екстремальні симптоми СРК
Напади паніки
Епізоди депресії

Ця спіраль почалася, коли я був підлітком, і розповсюджувався приблизно протягом 7 років. Звичайно, ці роки були не всі. У мене були часи покращення шкіри. У мене були справді щасливі місяці і були дні великої енергії. Однак все було недовго. Будь-яке полегшення симптомів тривало не більше місяця або двох.

Кожен раз давав інший антибіотик, іншу добавку або інший план тренувань.

Моя спіраль була поганою, але мені пощастило, бо вона на цьому зупинилася. Ви бачите, що кожного тижня я розмовляю з людьми, у яких спіраль розгадується так само, як і у мене, але зараз це прогресує у подальше погіршення самопочуття. З розмов із сотнями людей за останній рік я знаю, що це лише вершина айсберга. Те, що буде далі, під поверхнею, - це не те, з чим можна возитися.

Я бачу ваше майбутнє здоров’я

Чи справді містики та ворожки? Хто я такий? Я не один з них, але заповніть документи про здоров’я, і я зможу побачити ваше майбутнє здоров’я.

Звичайно, я не ворожка, але я бачу закономірності. За останній рік поглиблених консультацій з людьми я дізнався, що наше здоров’я зазнає невдач у дуже передбачуваних моделях.

Щотижня я отримую інтерв’ю у людей і, чесно кажучи, бачу одні й ті ж закономірності… знову і знову. І найстрашніше, коли спіраль починає прискорюватися. Раптом ти береш мою спіраль вище і додаєш ще пару років, і це швидко виглядає так ...

Постійна ректальна кровотеча
Часті напади паніки
Втрата лібідо
Діагностика ВЗК
Втрата волосся
Болі в суглобах
Основні проблеми з депресією
Млявість і втрата хобі
Набряклість і повільне загоєння ран
Більше алергії на продукти харчування та навколишнє середовище
Основний приріст або втрата ваги
І далі, і далі ...

На даний момент часто бувають часті поїздки в лікарні та час від часу прикуті до ліжка. У цей момент зазвичай починають отримувати ще більш складні діагнози, такі як CFS та фіброміалгія. Чи всі дотримуються цієї точно вказаної вище схеми? Звичайно, ні, але я впевнений, що бачив це багато, включаючи більш-менш проблеми та з різною швидкістю.

Неминуче спіральні перегони до низу

І ситуація з часом лише ускладнюється. Ваше тіло починає руйнуватися, і у вас з’являються симптоми у багатьох областях. Зазвичай ці симптоми здаються абсолютно не пов’язаними, але чи є вони?

Ваше серце всередині тіла? А як щодо вашого травного тракту? А як щодо вашого мозку? Я готовий посперечатися, що більшість з них скажуть "так". Тому вони пов’язані. Вони містяться в одній системі, проте, схоже, це ідея, яку зазвичай забувають.

У міру того, як ваші проблеми зі здоров’ям переростають у більш складні умови, ви в кінцевому підсумку бачите все кращих та кращих спеціалістів, таких як: спеціалісти з питань шлунково-кишкового тракту, ендокринної системи, інфекційних хвороб та раку, щоб назвати лише декілька. Проблема насправді не в тому, що ви відвідуєте фахівців; це те, що ці люди ніколи не розмовляють між собою і більшість ніколи не витрачають час на роздуми про те, як ВСІ ваші симптоми можуть стосуватися їхньої спеціальності.

Натомість вони зосереджуються на тому, у чому вони вміють. І хто міг їх звинуватити? Якщо ви копач канав, ви зосереджуєтесь на канаві, а не на тому, що буде текти крізь канаву, коли це буде зроблено. Багато разів їх лікування, здається, допомагає протягом кількох місяців, можливо, навіть року чи двох, але потім спіраль знову набирає пар. І причиною цього є те, що про вас в цілому ніхто не думає.

Наприклад, як я вже згадував, у мене в середній школі були дуже погані прищі. Я ненавидів своє обличчя, тому звернувся за допомогою до найкращого дерматолога в цій області. Вона дала мені більше 3 років антибіотиків і не зупинилася, поки я не опинився в лікарні з переростанням біфідобактерій. Мої прищі трохи полегшили, але врешті-решт це допомогло створити повний крах мого здоров’я.

Це так часто, раз за разом ми намагаємося щось зробити, щоб уникнути спіралі, і в підсумку всмоктуємось глибше і швидше падаємо.

Тіло - це система взаємозалежних систем

Все пов’язано. Кожна система впливає на іншу. Поки одна частина тіла викрадає поживні речовини, щоб нагодувати свою проблему, інші системи починають гальмувати. Більшість людей отримують це концептуально, але не розуміють, як це стосується низхідної спіралі здоров'я.

Якщо кілька ваших систем організму повільно стають все менш ефективними, дуже ймовірно, що підтримка лише однієї з них не змінить цілого. Це часто трапляється, коли ви впроваджуєте конкретні протоколи, які, здається, допомагають протягом певного періоду часу, але потім раптово зупиняються.

Наприклад, вчора я спілкувався з Мері (не її справжнє ім'я). Вона відчуває постійне здуття живота, багато газів і не може їсти багато продуктів. Вона нещасна і щойно розпочала черговий раунд лікування рифаксиміном для лікування СІБО. Це її третій тур за останні 2 роки, і це насправді не допомагає. Я переконаний, що роботу не вдасться виконати само собою, тому що вона зосереджується лише на своєму ШКТ. Як я бачу, якби це все, що їй потрібно було зробити, це спрацювало б перші 2 рази, коли вона спробувала. Але це не так, і якщо вона коли-небудь захоче вийти з цієї спіралі, щоб повернутися до здорового життя, їй потрібно звернутися до інших порушених систем у її тілі, які підтримують її функцію кишечника.

Більшість людей, з якими я вже говорив, знають, як це - вистрілити якісь стероїди/антибіотики в непрацюючу систему. Звичайно, це допомагає на деякий час, але решта зламаних систем врешті-решт перетягнуть його назад. І тому спіраль продовжує рухатися.

Зупинка спіралі здоров'я вимагає повного системного підходу

Це ситуація, коли все на руках. Якщо ви хочете зупинити низхідну спіраль, це не палець ноги у воді. Це головне занурення у прірву.

Ми тут говоримо про все. Ви змінюєте дієту, рівень стресу, режим сну та рівень активності. Внести ці зміни непросто, оскільки вони значно відрізнятимуться від того, що ви робили більшу частину свого життя ... але вони лише початок. Вони є основою того, що кожна людина повинна робити, щоб залишатися здоровим.

На жаль, якщо ви виходите з-під контролю, це вже не просто збереження здоров’я; йдеться про порятунок вашого життя. Ці зміни базового рівня є величезними, але навіть не наближеними до достатнього.

Далі, ви повинні стратегічно та потужно забезпечити підтримку всіх ваших невдалих систем організму. Найважливіші 3, на яких слід зосередитись, це:

Травлення
Гормони
Детоксикація

Якщо у вас немає ідеальних какашок, то вам потрібно спробувати всі можливі доповнення, щоб це виправити. Якщо ви довго хворіли, існує велика ймовірність, що ваші гормони зіпсуються. А з проблемами шлунково-кишкового тракту та/або гормонів ваш статус печінки та глутатіону вражає.

Подумайте про ці 3 системи як про абсолютно окремі, але на 100% взаємопов’язані.

Якщо ви зосередитесь виключно на травленні, ви не зупините спіраль. Зосереджуючись виключно на детоксикації, ви будете постійно хворіти. Те саме стосується гормонів. Для цього потрібні цілеспрямовані зусилля у всіх 3 сферах, плюс основа справжньої харчової дієти, належний рівень активності, хороший сон та низький стрес.

Найшвидший спосіб зупинити спіраль

Кожен хворий хоче вчора полегшення та результатів. Я знаю, що точно це зробив! Цілком нормально хотіти позбутися болю якомога швидше. Якби моя гаряча ванна була машиною часу, я б подорожував у минуле і дав собі наступні сім простих кроків як основи, щоб зупинити спіраль ...

Дієтна дієта: SCD, Paleo, GAPS
Пройдіться 10000 кроків на день
Спіть щонайменше 7 годин і більше за ніч
Щодня медитуйте або зменшуйте стрес
Підтримуйте свої клітини високоякісними вітамінами групи B (B supreme)
Підтримуйте свої гормони адаптогенними травами
Підтримуйте травлення високоякісними травними ферментами (Thorne Dipan-9)

Ці 7 кроків надзвичайно допоможуть вам, якщо ви їх ще не робите. Але вони не повністю зупинять спіраль, оскільки вони не потрапляють у глибокі проблеми - першопричини. Якщо ви ще цього не зрозуміли, причина, по якій спіраль прискорюється в міру прогресу, полягає в тому, що ви починаєте виявляти все нові і нові основні причини.

Реальний спосіб зупинити спіраль мертвою і почати відступати від неї - це знайти та розпочати усунення всіх першопричин. Вам потрібна індивідуальна увага людей, які розуміють цю спіраль і вважають, що тіло є взаємопов’язаною системою.

Це саме та підтримка, яку надають наші рекомендовані фахівці з функціональної медицини, натисніть тут, щоб розпочати роботу з нею.

І якщо ви не вважаєте, що вони вам дуже підходять, використовуйте базу даних функціональної медицини, щоб знайти когось, хто міг би бути таким. (Однак ми не можемо гарантувати, що вони думають так, тому запитайте їх.)

Вам здається, що ви виходите з-під контролю? Скажи мені нижче.