7 фруктів, які можна їсти на дієті проти кандидозу

Я справді вірю в те, щоб дозволити їжі бути моїм ліком, але їжа, дозволена на хорошій дієті проти кандидозу, робить тонкий підбір, і це один з найважчих дотримуватися. Ніяких вуглеводів, крохмалю, цукру, фруктів чи солодощів будь-якого виду, поки ви не зможете збалансувати дисбаланс вашої внутрішньої флори та знову не внесете солодкість у свій раціон.

Я зібрав досить вичерпний перелік продуктів, дозволених різними планами боротьби з кандидами. Я використовую його багатьом своїм клієнтам, які стикаються з повторюваними дріжджовими інфекціями, які можуть проявлятися не тільки внутрішньо, але й на шкірі голови, ступнях, лікті та колінах, пахвах, статевих органах, в основному в будь-якому місці, де темно та волого і не піддається впливу. до сонця багато. Список фруктів дуже короткий, але є кілька, які ви можете з’їсти, намагаючись повернути свій внутрішній баланс флори. У перші кілька тижнів очищення від кандиди слід уникати фруктів разом. Починаючи повторно вводити продукти, почніть з:

Авокадо
Ягоди
Журавлина
Грейпфрут
Зелені яблука
Лимони
Лайми

Ви помітите, що серед групи не є такої солодкої. Зелені яблука, які зазвичай здаються такими терпкими, - це знахідка, коли ви прагнете солодкості, хрустке кисле зелене яблуко має чудовий смак. Що стосується ягід, то тут ми говоримо не про суперсолодку полуницю, а про дуже терпку ожину та інші сезонні місцеві ягоди з низьким вмістом цукру. Стевія дозволена, тому миску терпких ягід можна насолодити кількома краплями настоянки стевії, щоб задовольнити солодку тягу.

Шматочки лимона та лайма у воді є фантастичними під час цієї фази очищення. Дивно, наскільки солодким може бути смак лимона, коли ви виключили зі свого раціону всі інші джерела цукру та вуглеводів.

Свіжа журавлина дуже терпка, і не помиляйтесь, купуючи підсолоджену сушену журавлину, на ній занадто багато цукру. Після того, як ви деякий час сидите на дієті і знову вводите деякі продукти, кращий вибір - сушена журавлина, підсолоджена яблучним соком.

Дикий і коричневий рис, журавлина, чорниця

Один з моїх улюблених способів їсти свіжу журавлину - це приготувати її в блюді з дикого рису. Кислий смак ягід доповнює чудовий смак дикої та коричневої рисової суміші. Ось мій рецепт:

Суміш дикого рису з журавлиною та чорницею

1 склянка суміші коричневого рису з дикого і цільного зерна

2 склянки кісткового бульйону (не бульйон, виготовлений з овочами)

½ чашка цілої свіжої журавлини

¼ чашка цілих свіжих або сушених ягід (Необов’язково - слід включати лише після того, як ви знову почали вводити фрукти у свій раціон)

Сіль і перець за смаком

1 масло вершкового або 1 ч. Ложка оливкової олії

Розігрійте масло або олію в середній каструлі. Додайте рисову суміш і киньте в розігріте масло до покриття. Додайте бульйон (в ідеалі це ваш власний домашній кістковий бульйон з курячих, індичих або яловичих кісток, виготовлений без овочів) і дайте закипіти.

Зменште вогонь, накрийте кришкою і дайте варитися на повільному вогні протягом 30 хвилин. Зніміть кришку і перемішайте, додавши ягоди, сіль і перець. Перемішайте і відновіть, дайте варитися додатково 10 - 15 хвилин або поки дикий рис не стане м’яким.

Налаштуйте приправу та подавайте на вибір білок або овочі.

Якщо у вас є питання щодо роботи з дієтою проти кандидозу або інших дієтичних проблем, зв’яжіться зі мною для особистої консультації та підготовки.