6-тижневий план дієти для макіяжу тіла

Пов’язані статті

Дієта, яка не включає таблетки, шейки або дієтичне харчування, 6-тижнева дієта для перетворення тіла або 6WBMO, була створена Майклом Турмондом, спеціалістом з дієти та фізичних вправ і колишнім культуристом. Мета дієти - навчити учасників вибирати та поєднувати продукти, щоб максимізувати метаболізм, щоб спалити калорії та скинути зайву вагу. Завжди поговоріть зі своїм лікарем перед початком дієти 6WBMO, проте, щоб переконатися, що вона вам підходить.

план

Пояснення дієти 6WBMO

Дієта 6WBMO починається з визначення типу статури за допомогою системи Body Blueprinting System, включеної в дієтичні матеріали. З цього часу дієта має на меті навчити учасників, як змінити спосіб життя назавжди, щоб вони могли скинути зайву вагу та покращити загальний стан здоров’я. Дієта надає інформацію, необхідну для вибору поживної їжі для активізації обміну речовин і швидкого запуску процесу схуднення. Насправді Турмонд стверджує, що учасники можуть втратити до 30 фунтів за шість тижнів дієти.

Меню

Дотримання дієти 6WBMO означає, що учасники отримують плани харчування для кожного прийому їжі, включаючи рецепти з рекомендованими розмірами порцій. Людям, які їдять дієту, не дозволяється їсти будь-які молочні продукти, включаючи молоко, сир, масло та морозиво. Кофеїн і цукор також заборонені. Здорова їжа - це назва гри щодо плану харчування, тому учасники будуть їсти такі поживні продукти, як риба, яка, за твердженням Турмонда, може уповільнити процес старіння. Також потрібно випивати 12 склянок води на 8 унцій щодня, що, за твердженням Турмонда, сприятиме схудненню та зменшує зморшки на шкірі.

Фізична активність

Дієта 6WBMO вимагає від учасників робити від 15 до 18 хвилин вправ низької інтенсивності два дні на тиждень. Вправи будуть зосереджені на цільових областях, які вже були визначені, пройшовши вікторину з картою тіла перед початком дієти. Багато вправ, які рекомендує Турмонд, вимагають використання стрічки опору, яка входить до дієтичного пакету.

Плюси та мінуси дієти 6WBMO

Те, що дієта 6WBMO вчить учасників, як робити здоровий вибір їжі, є плюсом. Коли люди, які дотримуються дієти, дізнаються, як правильно харчуватися, вони, швидше за все, утримуватимуть вагу після закінчення початкових шести тижнів дієти. Включення фізичних вправ у повсякденне життя - це ще одна корисна зміна способу життя, яку захищає дієта, хоча вона не робить акцент на кардіо, аеробних вправах або силових тренуваннях. Дієта обмежує споживання солі, кофеїну, цукру та жиру, що також може покращити загальний стан здоров’я.

Сара Іпатенко викладала письмо, здоров'я та харчування. Вона почала писати в 2007 році і була опублікована в журналі Teaching Tolerance. Іпатенко має ступінь бакалавра та магістра в галузі освіти, як з Денверського університету.