6 способів покращення мого здоров’я після схуднення

Коли мені було найважче, і коли мої харчові звички були найгіршими, я почав відчувати кілька проблем зі здоров’ям, пов’язаних із вмістом моєї дієти, і зайвою вагою, яку я носив з собою.

Тоді я не знав, що мої нездорові звички/тіло були причиною кожної з цих проблем зі здоров’ям ... але коли я почав харчуватися здорово і набув форми, я відчув багато несподіваних переваг для здоров’я від схуднення і зрозумів, наскільки моя вага негативно впливала на мене.

Дивно, як швидко ваше тіло може зажити, коли ви почати жити здоровим, і наскільки краще ви почуваєтесь після значного перетворення ваги.

Ось як схуднення та покращення дієтичного змісту покращили моє здоров’я.

Хоча біль у шлунку був спричинений не сильною вагою, це був ще один симптом того, що змусило мене набрати вагу, що, звичайно, є моєю дієтою. Справа не тільки в тому, що я їв нездорову їжу, яка не відповідала моєму шлунку, але також у тому, що ці продукти не задовольняли, і змушувала мене продовжувати їсти і їсти, не відчуваючи ситості.

Без поживних речовин здорової їжі я потрапив у порочний цикл голоду до нездорової їжі та переїдання.
Тепер, коли моя дієта абсолютно здорова, я не можу повірити, скільки болю і дискомфорту я щодня переносив від болів у животі та спазмів.

Тоді я думав, що відчуття роздутості та млявості - це просто нормальне почуття, коли ви їли достатньо, і не уявляли, що якби я харчувався здорово, я б не тільки худнув ... але і все своє тіло (включаючи мій шлунок) насправді відчував би себе добре.

Дуже рідко у мене зараз болить шлунок ... навіть коли я віддаюся своїм жадобам і п’ю піцу, це не шкодить і не змушує мене набирати вагу, бо це майже ніщо в порівнянні зі здоровими звичками, які я маю у своєму повсякденному житті.

У якийсь момент, коли я набирав вагу, я зрозумів, що почав хропіти, бо почав від цього прокидатися. Це ніколи не стало великою проблемою, але це мене хвилювало, і це точно вплинуло на якість мого сну.

Після схуднення я більше не хроплю, і можу глибоко дихати, не прокидаючись.

Крім дихання краще, я думаю, що моє ліжко також зручніше, оскільки я легший. Я не відчуваю тиску на суглоби, як колись, і забираючись у ліжко, відчуваю себе набагато «затишнішим».

Раніше сильно боліли коліна і ноги, коли я або стояв на одному місці, або багато ходив. Це ускладнило роботу на моїх ногах і важко було стояти і розмовляти з людьми протягом тривалого періоду часу.

Моє праве коліно ніколи не перестане давати мені проблеми через попередні травми ... але різниця, яку я відчуваю після бути на 80 фунтів легше - неймовірно.

Мало того, що я легший, але ще й наростив м’язи на ногах, тому ноги вже зовсім не болять при ходьбі на звичайних відстанях, і мені не завжди потрібно хвилюватися, чи зможу я все встигати з іншими, коли ми ходимо місцями.

У моєму найтяжчому стані ноги відчували скутість, і я не міг присісти і витримати власну вагу. Одного разу, коли я займався двором і заходив всередину, щоб дістати мішки для сміття, я вийшов на свій ґанок і моє коліно вискочило з гнізда.

Зараз я більш мобільний і міцний, ніж будь-коли, і не маю таких високих шансів поранити себе за таке просте завдання.

Ще однією проблемою, яка раніше псувала мої ночі, ще однією, спричиненою моїми поганими харчовими звичками, було опік серця.

Вживання багато нездорової їжі цілими днями та пізно ввечері, особливо жирної та кислої їжі ... дало мені дуже поганий опік серця протягом досить тривалого часу. Тоді я навіть не уявляв, що дієта є джерелом проблеми.

Печіння, яке починалося в моїх грудях і посилювалось через горло, стало частим явищем вдень і турбувало мене майже щовечора. Мені завжди доводилося мати при собі молоко або антацидні засоби.

Я часто прокидався від болю і намагався заснути сидячи, що ускладнювало добрий нічний сон. Я підперла своє ліжко книгами, щоб спробувати допомогти силі тяжіння, але я просто не розуміла, що моя дієта була першопричиною.

Опік мого серця зник, як тільки Я змінив дієту. Дивно, як проблема, яка колись впливала на ваше повсякденне життя, може просто зникнути. Зараз я отримую опіки серця лише кілька разів на рік, і це майже завжди, коли у мене є "обманний день".

У мої попередні двадцяті роки головний біль також часто страждав від мене. Здавалося, нічого, що я зробив, не допомогло б, від замочування голови у воді до подрімання.

Я не зовсім впевнений, як моя здорова подорож призвели до того, що мій головний біль зник, але я впевнений, що це сталося. Від пити більше води, щоб отримати більше корисних і менш поганих поживних речовин, покращити кровообіг, існує низка способів, щоб здорове життя могло допомогти моїм частим головним болям.

Ці головні болі часто були пов'язані з опіком серця, і тому, коли один зникав, інший теж.

Щось, що швидко підкралося до мене через мою вагу та відсутність фізичних вправ, часто ставало легким.

Я почав відчувати, що збираюся втратити свідомість кожного разу, коли я нахилявся, щоб щось забрати, і якось увечері я втратив свідомість, коли вставав, щоб піти у ванну.

Це досить погано, коли ти виявляєш, що важко дихати під час тренувань, але коли ти починаєш задихатися в звичайних повсякденних заняттях, тоді справа стає серйозною.

Краще працюючі легені, сильніше серце і чистіші вени ... все це суттєво і помітно різниться в можливості легко дихати. Незалежно від того, встаю я з ліжка, займаюся спортом, виконую роботи на подвір’ї чи просто нахиляюся, щоб щось забрати, мені більше не доводиться мати справу із запамороченням, навіть якщо я задихаюся.

Якщо ваша вага ускладнює ваше життя одним або кількома способами, все може змінитися на краще дуже швидко, якщо ви посвятитесь здоровому харчуванню та більшим фізичним вправам.

Якщо ви хочете розпочати свою трансформацію втрати ваги, 8-тижневий виклик втрати ваги це ідеальне місце для початку! Це допоможе вам схуднути і крок за кроком внести в своє життя здорову їжу. Зареєструйтеся нижче, щоб отримати безкоштовну здорову дієту та план фізичних вправ надсилати прямо на вашу поштову скриньку, або натисніть тут, щоб прочитати більше про проблему.

Якщо ви хочете захвилюватись ще більшою кількістю дивовижних нагород від схуднення, крім здоров’я ... перегляньте мою статтю “11 Захоплюючі переваги схуднення"

Або якщо ви хочете дізнатися все, що вам потрібно знати про те, як схуднути на значну кількість ваги, харчуючись здорово та займаючись спортом, прочитайте одну із супер поглиблених статей нижче:

“Остаточний посібник для схуднення понад 100 кілограмів"(Удвічі довший за статтю нижче та містить більше інформації про те, як залишатись мотивованим та позитивно налаштованим на довгострокове схуднення)

“Врятування ожиріння в Америці здоровою їжею”(Має навіть більше досліджень, ніж у статті вище, і допоможе вам зрозуміти/розвінчати деякі популярні методи схуднення, про які ви часто чуєте)