Здорове харчування

153792858

Незалежно від того, перейдіть на найближчий фермерський ринок, створіть наочний щоденник їжі або запропонуйте інший простий спосіб краще харчуватися, ці програми заслуговують на місце на вашому смартфоні.

Додаток: Farmstand від Mostly Brothers для iOS

Ця програма дозволяє легко знайти місцеві фермерські ринки, громадські сади, інформацію про сільське господарство, що підтримується громадою (CSA), продуктові магазини, що продають місцеві товари та ресторани, де подають місцеву їжу. Ви також можете поділитися фотографіями місцевої їжі, щоб допомогти просувати свій місцевий ринок.

Додаток: Meal Snap by Daily Burn для iOS

Ця чарівна програма дозволяє знімати фотографії ваших страв і створювати щоденні харчові молочні продукти. Потім визначається кількість з’їдених калорій, щоб полегшити відстеження їжі. Рецензентів подобається ідея отримати приблизну оцінку того, що вони їдять, на відміну від нудного введення кожної їжі протягом дня - хоча, якщо говорити мудрому, іноді оцінки можуть бути трохи непередбачуваними.

Додаток: Мамочки для переробки їжі від Mobile Skillet, LLC для iOS

Практично будь-який батько може отримати вигоду від того, щоб принести на кухню мам з переробки їжі, відомих дієтологів Ліз Вайс та Джаніс Ньюелл Біссекс. Їх додаток містить дитячі рецепти, відео-підручники з приготування та приготування їжі, списки покупок, трекер рецептів, стандартний перетворювач вимірювань - і навіть кухонний таймер.

Додаток: Eatly від DietPoint Ltd. для iOS та Android

Замість копіткого підрахунку калорій або навіть оцінки калорій, ця програма вчить вас розпізнавати здорову їжу, щоб ви могли навчитися робити здоровий вибір. Він також використовує фотографії для розпізнавання продуктів, а потім оцінює їжу від "здорової" до "нездорової". Оцінки фотографій робить спільнота, до якої може долучитися кожен.

Додаток: Fooducate від Fooducate, Ltd. Для iOS та Android

Вартість: iOS безкоштовно, Andoid 4,99 дол

Fooducate існує вже кілька років і дозволяє переглядати якість споживаних калорій, надаючи продуктам літерний рейтинг (A, B, C, D). Використовуючи фотографії або штрих-код їжі, додаток може надати зворотний зв’язок. Fooducate нещодавно додав функцію відстеження, за допомогою якої ви можете відстежувати щоденне споживання калорій через їжу та напої, а також витрати за допомогою фізичних вправ.

Додаток: Cal Cutter Департаменту охорони здоров’я та психічної гігієни Нью-Йорка для iOS, Android та Web

Ця проста програма може допомогти домашньому кухареві знати про калорійність страв, які вони подають. Додаток також надає поради щодо зменшення калорій, зниження калорійності або кориснішої заміни інгредієнтів, здоровіші методи приготування та розумні розміри порцій.

Тобі Амідор, MS, RD, CDN, є зареєстрованим дієтологом та консультантом, який спеціалізується на безпеці харчових продуктів та кулінарному харчуванні. Вона є автором «Грецької йогуртової кухні»: більше 130 смачних, корисних рецептів для кожного страви дня. Дивіться повну біографію Тобі »