6 порад щодо догляду за собою

У наші дні ми можемо знайти всілякі чудові поради щодо догляду за собою. У світі, в якому не завжди так легко орієнтуватися, де гарне самопочуття часто є рідкісним подарунком, і де біль, симптоми та погіршення самопочуття так часто даються, поради щодо самообслуговування можуть бути важливішими як ніколи. Ми вважали, що було б непогано поговорити про самообслуговування з дещо іншого боку.

Отже, ось наші 6 порад щодо догляду за собою, які не завжди є у більшості списків самообслуговування, але, безумовно, заслуговують на почесне місце:

1 - Цінуйте своїх друзів

Кілька хороших друзів можуть змінити все, як ви переживаєте неминучі злети та падіння життя. Наявність кола підтримки - це першорядне значення для того, щоб рухатись по життю, відчуваючи, ніби ти маєш дім. Справа не лише в тому, куди ви вішаєте капелюх, а в тому, з ким ділитесь своїм серцем.Виховання дружніх стосунків це такий душевний досвід, який надає життю сенс і робить світ щасливішим. Ви приділяєте своїм друзям увагу, яку вони заслуговують? Вони дають вам час, який вам потрібен? У цьому світі часто не більше часу, ніж час, проведений із задушевними друзями.

2 - Припиніть сперечатися з реальністю

Якщо ви ніколи не чули про «Твір Байрона Кеті», зараз, можливо, сприятливий час, щоб переглянути його. У житті стільки “треба”, і стільки “передбачуваних”, і все ж, частіше, ніж хтось із нас хоче визнати, ми зав'язуємо себе у вузли, протестуючи, як справи. Чи не було повинен дощ, або він був сзамість відкритий автомобіль зробити для вас, або твоя свекруха повинен справді прибирати їжу - правда - жодна з цих речей не стосується того, що є найбільш реальним та значущим. Ми застрягаємо на дрібницях і чинимо опір «тому, що є».

То чому ми робимо себе нещасними, намагаючись змінити зовнішню частину нашого повсякденного світу? Можливо, пора зробити крок назад і запитати, звідки беруться ці думки. Джерелом нашого горя є часто ми самі і наша нездатність поглянути в дзеркало з якоюсь чесністю. Якщо ви хочете внести зміни, почніть з того, щоб побачити речі такими, якими вони є насправді. Маючи співчуття і роблячи зважений та достовірний вибір звільняє нас від необхідності суддя життя всіх інших і починаємо жити своїм власним свідомістю та зрілістю.

3 - Будьте на службі

Іноді, коли здається, що у вашому світі нічого не виходить, це може надзвичайно допомогти взяти на себе доброту або просто звернутися за підтримкою до інших. Вибір маленьких (чи великих) служінь може надати змісту вашому життю та підняти дух. Іноді найкращий спосіб зайнятися самообслуговуванням - це взяти на себе турботу про іншого. Це може звучати як такий згин мозку, ніби це протилежне самообслуговуванню - і все ж, оскільки багатьох з нас навчали в дитинстві, давати справді отримує. У наші дні легко занадто впадати у турботу про себе ідеально, намагаючись харчуватися ідеально, здійснювати право весь час, і просто стати надмірно зосередженим на собі. Будьте кориснішими і помічайте, як зростає щастя у вашому власному житті, вашому здоров'ї, вашому настрої і навіть у вашому метаболізмі.

4- Навчіться частіше говорити так і ні

Ви вмієте встановлювати собі обмеження? Ви людина, яка добровільно працює у всіх комітетах на роботі, у вашому місцевому притулку для домашніх тварин або в школі вашої дитини? Ви витрачаєте свій час на підтримку кризи для всіх своїх друзів та сім'ї? Якщо так, можливо, ви усвідомлюєте, наскільки це може бути виснаженням, щоб стати джерелом допомоги для всіх людей. Навчання говорити «ні», коли це необхідно (або просто тоді, коли ви цього хочете), - це потужний інструмент для підтримки вашого життя в рівновазі. Бути мандрівником у всьому для всіх є виснажливим і часто не дозволяє нам зосередити свою увагу на речах, які змушують наше серце співати, почуваючись при цьому вільним, наділеним та закоханим у життя. Можливо, ви зможете підвести підсумок і з’ясувати, чи є кілька речей, яким ви могли б витримати, щоб відмовити.

З іншого боку, можливо, минуло вже дуже багато часу з того часу, коли ви сказали: "Так!" Так вашим дітям, вашій сестрі, вашому найкращому другу, товаришу по батькові або колезі по роботі. Або, можливо, нам потрібно сказати «так» більше веселощів, більш легковажних моментів, більше сміху, більше дотиків, більше досліджень, більше життя.

Отже, вам потрібно частіше говорити «ні» чи «так»? І як ці чарівні слова можуть добре змінити ваше життя?

5- Знайди свою пристрасть

Що викликає у вас захват від вставання щоранку? Це твій сім'я, Ваша робота, садівництво, музика, Африка, права тварин, танці, читання, любов, творення, дослідження? Або, можливо, ви ще не знайшли своєї пристрасті, або, можливо, не дозволяєте собі виділити час, щоб заправити своє творче серце. Пошук пристрасті, завдяки якій ваш дух сяє і дає вам простір відчувати цілеспрямованість для інших або для ваших томатних рослин та соняшників - це потужне ліки для самообслуговування. Знайдіть час для пристрасті та задоволення у своєму житті. Він запалює душу і живить тіло як ніщо інше.

6- Любіть більше

Любов все ще може бути найбільш недооціненою діяльністю, яку може зробити людина. Є стільки любові потрібно в цьому світі, стільки можливостей, стільки людей, які голодують за це, і часто такі маленькі способи, які ми любимо, можуть зробити таку велику різницю. Люби себе, любіть свого ближнього, любите своїх дітей, любіть свого партнера і надішліть якусь випадкову любов до людей, які щодня перетинають вам шлях, якого ви навіть не знаєте і, можливо, ніколи більше не побачите. Надішліть комусь любовний лист. Посміхніться їм. Посміхніться собі, коли проходите біля вікна і бачите своє відображення. Любіть сонце і небо. Любіть все, що завгодно, і будь-кого, хто, схоже, може використати трохи любові. Розгляньте цей простий експеримент у догляді за собою та відзначте результати, як цікавий вчений.

Ну, ось наш короткий перелік порад щодо догляду за собою. Що б ви хотіли додати до нього, що може бути трохи несподіваним і нестандартним? Ми хотіли б почути ваші думки!