6 найпоширеніших міфів про схуднення, від яких потрібно захищатися

Втрата ваги ніколи не є простим завданням, і для цього потрібні відповідні знання та план. Поки ви шукаєте способи схуднення, вам доведеться розібратися з усіма різними міфами про схуднення, перш ніж ви зможете вибрати план. Ось короткий огляд деяких поширених міфів про схуднення.

1. Усі калорії однакові

«Усі калорії рівні» - це один із найпоширеніших міфів про схуднення, з якими ви неодмінно стикаєтесь. Хоча калорія є мірою енергії, правда полягає в тому, що різні продукти харчування метаболізуються з різною швидкістю після споживання і мають різний вплив на загальну масу тіла.
Наприклад, споживання органічної їжі набагато здоровіше, ніж вживання обробленої їжі. Оскільки ви плануєте скинути вагу, можливо, ви захочете вибрати дієту, багату білками, і зменшити споживання вуглеводів.

2. Ви можете схуднути на вітрі!

Втрата ваги - це поступовий процес, і швидкого виправлення немає. Хоча багато програм для схуднення важко продають свою продукцію як чарівний еліксир для схуднення, правда полягає в тому, що більшість цих програм шарлатанства підкреслюють ваше серце, роблячи вас більш вразливими до серцевих нападів.
Не уникайте різних таблеток для схуднення; натомість намагайтеся скидати вагу природним шляхом, дотримуючись суворого режиму дієти, з великою кількістю нежирних продуктів, багатих білками, і звичайно, з достатньою кількістю тренувань та вправ.

3. Дієтичні добавки можуть творити чудеса

Якщо ви приймаєте порошок сироватки та інші дієтичні добавки, щоб схуднути, можливо, вас здивує те, що фактична наука не підтримує більшість цих дієтичних добавок.
Отже, вибір таблеток для схуднення та різних добавок як швидкого вирішення вашої проблеми з вагою без фактичних емпіричних даних, що підтверджують її твердження, має мало сенсу. Тому на даний момент намагайтеся уникати дієтичних добавок.

4. Все залежить від сили волі

Деякі стверджують, що схуднення пов’язане з силою волі, але це не стосується ожиріння. Ожиріння спричинене різними факторами - від фізіологічних до психологічних. Більше того, генетичні риси людини можуть зробити цю людину більш сприйнятливою до ожиріння, ніж будь-що інше.

5. Їсти менше - це ефективно

Хоча їсти або споживати менше калорій щодня є гарною порадою для тих, хто хоче скинути ці зайві кілограми, факт залишається фактом, що їм потрібно назавжди змінити свій спосіб життя та своє харчування.
Досить часто політика «їсти менше» виглядає як привід відмовлятися від жирної їжі, коли вам вдається скинути ці кілограми. І до того, як ти це зрозумієш, ти повертаєшся до початку!

6. Вживання вуглеводів для вас чудово

Вуглеводи призводять до набору ваги. Хоча вуглеводи завантажуються калоріями, вони можуть збільшити вашу проблему з вагою. Тож обирайте дієту з низьким вмістом вуглеводів, таку, яка дає вам необхідні вуглеводи, але без жиру.
Ось деякі міфи про схуднення, які довгий час роблять обходи. Спробуйте докладніше прочитати про схуднення та здоровий спосіб це зробити