6 пристосувань, які допоможуть вам схуднути

Існує проблема з фітнесом та гаджетами для схуднення. Такі функції, як відстеження кроків на FitBit і запис вашого пульсу за допомогою розумних годинників Samsung Gear, безумовно, вражають і корисні. Додатки дозволяють побачити історію того, як часто ви відвідуєте тренажерний зал і чи досягаєте ви успіху. Однак одного лише гаджета часто недостатньо, щоб насправді сприяти схудненню. Іноді новий блискучий прилад закінчується збиранням пилу. Хороші новини? Ну, динамічний дует технологій та підзвітності може допомогти вам досягти ваших цілей. Ці пристрої пропонують кілька функцій соціальних мереж, відео в реальному часі та навіть сеанси підзвітності "один на один".

Стаціонарний велосипед не потрібно повністю ізолювати від світу. Цей дорогий, але високотехнологічний велосипед має вбудований 21,5-дюймовий HD-екран. Він використовує систему магнітного опору, виготовлений із вуглецевої сталі та підключається до Інтернету через Wi-Fi. Ви бачите інформаційну панель, яка показує відстань, такт, спалені калорії та інші дані. Що важливо? Інструктор в режимі реального часу проводить щоденні заняття і може бачити, коли ви відвідуєте і як ви просуваєтесь. Вони дуже мотиваційні та анімовані, а заняття включені у вартість.

Підзвітність через соціальні мережі може бути корисною. Люди можуть зрозуміти, чи досягаєте ви етапів своєї тренування, коли використовуєте FitBit або бігаєте з кросівками з підтримкою Adidas MiCoach. Модернізація робить великий крок далі. Ви щотижня зустрічаєтесь із зареєстрованим дієтологом, фізіологом з фізичних вправ, а також тренером з питань поведінки під час дзвінка в Skype, щоб поговорити про втрату ваги. Вони відстежують ваші журнали харчування, зважування (за допомогою шкали FitBit Aria) та кроки. На вечерю з’їсти цілу піцу? Вони не будуть лаяти вас, але вони будуть притягувати вас до відповідальності. Крім того, мобільний додаток щодня підтримує зв’язок із їхніми відгуками та журналами.

Фітнес-сорочка розкриває безліч даних про ваші тренування. Наприклад, за допомогою сорочки OMsignal за 249 доларів ви можете бачити свій пульс, спалені калорії, кроки та схеми дихання. Потіючи, сорочка мінімізує запах та сприяє хорошій повітропроникності. Це корисно, але нова програма тренувань закликає вас дотримуватися своїх тренувань. За допомогою відео в реальному часі інструктор переглядає статистику вашого OMsignal і пропонує, як краще дихати, або штовхає вас продовжувати робити ці віджимання, а потім відстежує ваш прогрес з часом. Доступна цієї весни, функція відеоінструкцій буде включена безкоштовно в додаток, але тренери будуть брати окрему плату за тренування (або ви можете шукати тренування OMsignal у вашому місцевому тренажерному залі).

Зважування їжі - один із найкращих способів контролювати споживання калорій. Ця харчова шкала SITU, яка доступна в березні, використовує базу даних про харчові продукти USDA, тож коли ви зважите шматок сиру або бутерброд та чіпси, які ви їсте на обід, ви будете знати, що це вам буде коштувати в калоріях. Потім ви можете дотримуватися бюджету калорій на день - і ваші друзі можуть переконатися, що ви насправді стежите за цим. Ви можете ділитися масштабними даними з програми iPhone або iPad за допомогою Twitter і Facebook. Якщо ви забудете зважити їжу, друзі можуть зареєструватися у вас. Компанія, започаткована колишнім співробітником Apple, з часом додасть більше можливостей спільного використання в інтерактивну шкалу.

Як і більшість фітнес-груп, Polar Loop відображає ваші щоденні кроки, споживання калорій, відстань та цілі у фітнесі (наприклад, скільки кроків ви хочете зробити за певний день). Він доступний у трьох кольорах, а є додатковий датчик серцевого ритму, який ви носите навколо грудей. Додаток Flow, доступний для Android та iOS, а також в Інтернеті, є більш обширним, ніж більшість. Він безкоштовно входить у групу Loop. Ви можете стежити за іншими користувачами, і вони можуть спілкуватися з вами в чаті, стежити за вашим прогресом, «лайкати» ваші тренування та підбадьорювати вас. Полярна петля дає вам мотивацію до фізичних вправ - інші люди дізнаються, коли ви пропустите тренування.

Коли друзі та родичі відстежують ваш прогрес, це допомагає вам серйозно ставитися до схуднення та постійних тренувань. Фітнес-ремінець Misfit Shine поставляється в десяти кольорах, триває шість місяців на заряді і - всього лише 0,33 унції - достатньо легкий, щоб носити його цілодобово. Додаток для iOS та Android дозволяє вам спілкуватися з іншими користувачами, які бачать вашу статистику. Наприклад, вони можуть бачити ваше найкраще тренування, а також те, скільки разів ви тренувались. Функції підзвітності “Сяй друзями” безкоштовно входять у комплект пристрою.