50 простих способів спалити 100 калорій

--> Все, що ви робите, спалює калорії - дихання, сон, стояння та всі активні заняття, які вам подобаються. Але що потрібно, щоб спалити лише 100 калорій? Ви можете бути здивовані тим, наскільки мало - або скільки - діяльності потрібно зробити для досягнення цієї мети! Щоб поставити це все для вас на перспективу, ми зібрали 50 різних способів спалити 100 калорій. Починаючи із звичайних вправ, які ви робите в тренажерному залі, і закінчуючи повсякденними справами вдома, ви можете спалити 100 калорій лише за кілька коротких хвилин дня.

спалити калорій

Майте на увазі, що не всі рухи створені рівними. Для того, щоб класифікувати діяльність як кардіотренування, ви повинні працювати на 60-80 відсотків від максимального пульсу. Однак, навіть незважаючи на те, що періоди менш інтенсивної активності можуть не враховуватися як частина вашого тренування, вони все одно забезпечують користь для здоров’я та спалюють зайві калорії. Зрештою, чим менше ви сидите, тим краще!

Опік, Дитина, Опік!

(Значення є приблизними і базуються на 150-кілограмовій людині.)