50 мотиваційних цитат, які допоможуть вам прийняти (і зберегти) новорічну рішучість схуднути та отримати форму

Від вправ так багато чудових переваг! Це допомагає поліпшити ваше психічне здоров’я та настрій, збільшує ваші шанси прожити довше та зміцнює м’язи та кістки. Отже, якщо ви хочете взяти участь у тренажерному залі більш регулярно, вам, безумовно, слід працювати над ціллю.

Однак може бути важко мати мотивацію для відпрацювання, але з 2020 року, що вже не за горами, можливо, у вас буде більше зусиль, щоб встановити і виконати свої цілі вправ! Бути важко визначити пріоритет відвідування тренажерного залу, але, маючи правильний спосіб мислення та мотивацію нового року, ви можете робити все, що завгодно.

Це чудовий час, щоб прийняти рішення про тренування та скласти план дій, щоб тримати вас на правильному шляху. Якщо ви хотіли спробувати деякі нові тренування, почніть записуватись на різноманітні класи.

Вам не потрібно бути надто жорстким до себе і зобов’язуватися щодня відвідувати тренажерний зал, якщо це здається вам надмірним. Натомість все, що вам потрібно зробити, це зробити невеликі та керовані кроки, щоб рухатися далі у фітнес-подорожі. Навіть простого дозволу “більше тренуйся” достатньо. Вам важливо завжди слухати своє тіло і робити те, що вам подобається у вашому житті.

Приймаючи рішення про новорічні тренування, ви повинні робити це з місця, щоб оцінити, на що здатне ваше тіло. Твоє тіло дивовижне, оскільки воно піклується про тебе, допомагає тобі переїжджати з місця на місце та підтримує тебе в живих. Натомість цілком природно, що ви хочете повернути своє тіло і привести його в рух і активність.

Любити себе - це довгий процес, але він випливає з правильного мислення. Все, що вам потрібно зробити, це зосередитись на собі, а не порівнювати себе з іншими. Хтось інший може бути в 30-му розділі своєї фітнес-подорожі, а ви - у 1-му. Для вас буде поганою послугою порівняти себе з іншими, оскільки вони просто знаходяться на іншій сторінці.

Отже, тренуйся і тренуйся для себе! Робіть те, що вам потрібно, і спостерігайте, як ви з кожним днем стаєте все сильнішими та сильнішими, і встановлюйте новорічні резолюції, які дозволять вам почувати себе добре.

Щоб допомогти вам стати мотивованими відвідувати тренажерний зал, насолоджуйтесь цитатами на новий рік, які дадуть вам правильний спосіб мислення, яким слід дотримуватися своїх рішень щодо вправ на 2020 рік.

1. Випотіть.

"Хороші речі приходять до тих, хто потіє". - Невідомо

2. Майте поважну причину робити вправи.

"Причина, через яку я займаюся, - якість життя, яке мені подобається". - Кеннет Х. Купер

3. Найскладніше - показатись.

"Єдине погане тренування - це те, що не відбулося". - Невідомо

4. Святкуйте своє тіло.

«Вправи - це свято того, що може зробити ваше тіло. Не покарання за те, що ви з’їли ». - Невідомо

5. Завтра ти почуватимешся сильнішим.

"Біль, який ти відчуваєш сьогодні, буде силою, яку ти відчуваєш завтра". - Невідомо

6. Працюй заради цього.

"Не бажайте хорошого тіла, працюйте заради нього". - Невідомо

7. Займіться рутиною.

"Коли ви регулярно виконуєте вправи, найважче зупинити їх". - Ерін Грей

8. Вправи корисні для вас.

"Якщо у вас немає часу на фізичні вправи, вам, мабуть, доведеться приділити час хворобі". - Робін Шарма

9. Бережіть своє тіло.

«Бережіть своє тіло. Це єдине місце, де вам доведеться жити ". - Джим Рон

10. Фітнес починається з голови.

«Фітнес починається з вашої голови. Ви повинні їсти чисто, регулярно займатися спортом і поважати своє тіло з повагою ». - Невідомо

11. Насолоджуйтесь сяйвом міцного здоров’я.

"Щоб насолоджуватися сяйвом міцного здоров'я, ти повинен займатися фізичними вправами". - Джин Танні

12. Складіть корисні звички.

"Мотивація - це те, з чого ти починаєш. Звичка - це те, що підтримує тебе". - Джим Рюн

13. Будь кращим, ніж раніше.

"Фітнес - це не те, щоб бути кращим за когось іншого. Це бути кращим, ніж був раніше". - Хлоя Кардашян

14. Вправа - це цар.

"Вправи - це король. Харчування - це королева. Складіть їх разом, і ви отримаєте королівство". - Джек ЛаЛанн

15. Ніколи не кидай.

"Я ненавиджу кожну хвилину тренувань. Але я сказав, не кидай. Страждай зараз і до кінця свого життя проживай як чемпіон". - Мухаммед Алі

16. Сьогодні день.

"Робіть сьогодні те, чого не роблять інші, щоб завтра ви могли робити те, що не можуть інші". - Джері Райс

17. Ви пізніше подякуєте собі.

"Зробіть сьогодні щось, за що вам вдячне ваше майбутнє". - Шон Патрік Фланери

18. Не бійтеся виклику.

"Якщо це вас не кине виклик, це не змінить вас". - Фред Девіто

19. Дайте максимум зусиль.

"Тренуйся наполегливо, повертайся, біжи як можна краще, а решта подбає про себе". - Усейн Болт

20. Посуньте свої межі.

"Не обмежуйте свої виклики, оскаржуйте свої обмеження". - Джеррі Данн

21. Просто продовжуйте.

"Якщо ви не поворотите, не знепритомнієте або не помрете, продовжуйте рухатися". - Джилліан Майклз

22. Вік не є бар’єром.

"Вік не є бар'єром. Це обмеження, яке ти ставиш собі на думку". - Джекі Джойнер-Керзе

23. Не виправдовуйтесь.

"Ви можете мати результати чи виправдання, але не обидва." - Арнольд Шварценеггер

24. Вправа змінює вашу думку.

"Вправи не лише змінюють ваше тіло, вони змінюють ваш розум, ваше ставлення та ваш настрій". - Невідомо

25. Вкладіть у це своє серце.

"Вправи слід розглядати як данину серцю". - Джин Танні

26. Я можливий.

"Нічого неможливого. Саме слово говорить, що я можливий". - Одрі Хепберн

27. Обійми зміни.

"Якщо вам щось не подобається, змініть це; якщо ви не можете змінити це, змініть свою думку про це". - Мері Енгельбрейт

28. Інвестуйте в себе.

"Твоє тіло буде довше набагато довше, ніж ця дорога сумочка. Вкладай у себе". - Невідомо

29. Ваші обставини не визначають вас.

"Ваші нинішні обставини не визначають, куди ви можете піти; вони просто визначають, з чого ви починаєте". - Нідо Кубейн

30. Вправляй свій розум.

"Читання - це для розуму те, що вправа - для тіла". - Джозеф Аддісон

31. Почніть зсередини.

"Здорова зовнішність починається зсередини". - Роберт Уріх

32. Будьте дисциплінованими.

"Якщо ви маєте дисципліну, драйв і рішучість ... немає нічого неможливого". - Дана Лінн Бейлі

33. Просто зроби це.

“Знайдіть час для цього. Просто зробіть це. Ніхто ніколи не зміцнювався і не входив у форму, думаючи про це. Вони це зробили ". - Джим Вендлер

34. Любіть своє тіло.

"Не тренуйся, бо ненавидиш своє тіло, тренуйся, бо любиш його". - Невідомо

35. Не дозволяйте перешкодам заважати.

«Перешкоди не повинні вас зупиняти. Якщо ви натрапите на стіну, не обертайтеся і не здавайтеся. Придумайте, як на нього піднятися, пройти його або обійти ". - Майкл Джордан

36. Ви можете це зробити.

“Сила походить не від того, що ти можеш зробити. Це походить від подолання того, що ти колись думав, що не можеш ". - Ніккі Роджерс

37. Фітнес - це як шлюб.

“Фітнес - це як шлюб. Ви не можете обдурити це і очікувати, що це спрацює ". - Бонні Пфієстер

38. Усунути мислення не може.

"Усуньте мислення неможливості - адже ви можете робити все". - Тоні Хортон

39. Дайте все від себе.

"Дати що-небудь менше, ніж найкраще, означає пожертвувати подарунком". - Стів Префонтен

40. Фітнес - це подорож.

"Це буде подорож. Для сприйняття форми це не спринт ". - Керрі Уолш Дженнінгс

41. Робіть те, що найкраще підходить для вашого тіла.

"Якщо ви не робите те, що найкраще підходить для вашого тіла, це той, хто підходить до короткого кінця". - Джуліус Ервінг

42. Зробіть постріл.

"Ви пропускаєте 100 відсотків знімків, які ніколи не робите". - Уейн Грецький

43. Планета Земля - це тренажерний зал

“Коли люди кажуть мені, що не можуть дозволити собі відвідувати тренажерний зал, я кажу їм вийти на вулицю; Планета Земля - це тренажерний зал, і ми вже є членами. Бігайте, лазіть, потійте і насолоджуйтесь усім природним дивом, яке вам доступне ". - Стів Мараболі

44. Підтримуйте інтерес до життя.

"Для забезпечення міцного здоров’я: їжте легко, дихайте глибоко, живіть помірковано, виховуйте бадьорість і підтримуйте інтерес до життя". - Вільям Лонден

45. Вірте в себе.

«Просто вір у себе. Навіть якщо цього не зробите, робіть вигляд, що так робите, і в якийсь момент це зробите ". - Венера Вільямс

46. Ваше тіло буде піклуватися про вас.

"Я завжди вірив, що якщо ви піклуєтеся про своє тіло, воно піклуватиметься і про вас". - Тед Ліндсей

47. Втілюйте свої цілі в реальність.

"Ваші цілі, мінус ваші сумніви, рівні вашій реальності". - Ральф Марстон

48. Пишайтеся собою.

“Не чекайте, поки досягнете своєї мети, щоб пишатися собою. Пишайтеся кожним вашим кроком на шляху досягнення цієї мети ". - Невідомо

49. Вся справа в мисленні.

“Розум - це все. Те, чим ти думаєш стати ”. - Будда

50. Слідкуйте за своїм здоров’ям сьогодні.

"Догляд за моїм здоров’ям сьогодні дає мені кращу надію на завтра". - Ен Вілсон Шаф

Перед тим як ти підеш,
Підпишіться на нашу розсилку.

Джейсі Левін - письменник, який висвітлює поп-культуру, астрологію та теми стосунків.