Звички, які руйнують вашу шкіру

Ви хочете правильно обробляти шкіру, щоб вона виглядала чудово. Але деякі повсякденні справи, про які ви можете не думати, можуть з часом призвести до шкоди. Слідкуйте за кольором обличчя і знайте, які звички змінити.

1. Ви не миєте обличчя перед сном.

Бажання пропустити раковину цілком зрозуміло, особливо після довгого дня. Але те, що ви не бачите бруду на своєму обличчі, не означає, що його немає - і з часом ваш колір обличчя заплатить ціну. "Бруд, нафта та забруднення накопичуються і ведуть як до запалення, так і до проривів", - говорить Джошуа Цайхнер, доктор медицини, дерматолог лікарні Маунт-Сінай у Нью-Йорку.

Використовуйте ніжне миючий засіб із зволожуючими кремами, такими як гліцерин або рослинні олії, щоб зберегти шкіру зволоженою. І якщо ви не можете дістатися до раковини або просто не хочете, кілька проходів за допомогою серветки для обличчя спрацюють дуже швидко.

2. Ви курите.

Нікотин зменшує приплив крові до вашої шкіри, а це означає, що вона не отримує достатньої кількості кисню та поживних речовин. А хімічні речовини, що містяться в тютюні, пошкоджують білки колагену та еластину, які надають вашій шкірі структуру, каже дерматолог Юн-Су Сінді Бе, доктор медичних наук, Центр лазерної та шкірної хірургії в Нью-Йорку. "Шкіра курця є тонкою, тьмяною, більш зморшкуватою і менш здатною до загоєння", - каже вона.

Крім того, роки викривлення губ, щоб потримати сигарету, або примружування очей, щоб не було диму, можуть поглибити лінії та призвести до збільшення зморшок у цих місцях.

Хоча такі антиоксиданти, як вітаміни А і С, можуть полегшити частину шкоди, єдиним надійним рішенням є назавжди кинути палити.

3. Ви економите на сонцезахисному кремі - або просто пропускаєте його.

Сонячне світло добре відчуває вашу шкіру, але воно також має ультрафіолетові (УФ) промені, які завдають шкоди. "УФ-світло призводить як до передчасного старіння, так і до раку шкіри", - каже Цайхнер.

І не лише пляжні дні потребують захисту. Сонце може пошкодити шкіру, навіть коли на вулиці холодно чи хмарно.

SPF широкого спектра блокує як UVA, так і UVB промені та забезпечує повний захист. Шукайте мінімум SPF 30, і якщо ви знаходитесь назовні, плануйте подавати заявку кожні 2 години. Переконайтеся, що ви вживаєте достатньо: повна чайна ложка приблизно підходить для вашого обличчя, включаючи лінію волосся, навколо носа та під підборіддям.

Продовження

4. Ви їсте багато цукру, а фруктів та овочів не так багато.

Деякі дослідження виявили, що дієти, насичені цукром, можуть прискорити процес старіння. Це стосується солодких ласощів, таких як льодяники та морозиво, а також крохмалів у рафінованих вуглеводах, таких як білий хліб та макарони. Сприятлива для шкіри дієта повинна зосереджуватися на овочах, фруктах та цільнозернових продуктах.

Дослідження показують, що свіжі фрукти та овочі можуть допомогти запобігти пошкодженню, яке може призвести до старіння шкіри. У Produce також є антиоксиданти, які можуть допомогти відновити шкіру, каже Бе.

5. Ви занадто суворі з дурнями.

Коли на вашому обличчі з’являється прищ розміром з Везувій, ви хочете, щоб він якнайшвидше зник. Вискакування - це не відповідь, оскільки це може призвести до рубців та інфекцій.

Як щодо крему? Перекис бензоїлу та саліцилова кислота - два найпоширеніші та найефективніші методи лікування. Але майте на увазі, що різні продукти мають різну кількість цих інгредієнтів. Чому б не досягти найвищої дози? Можливо, вам не знадобиться, каже Цайхнер. "Дослідження показали, що 2,5% перекису бензоїлу є настільки ж ефективним, як 5% або 10% міцності", - говорить він.

Висока концентрація ліків може призвести до подразнення, особливо якщо ваша шкіра чутлива. Це може зробити ваш колір обличчя ще гнівнішим, ніж раніше. Цайхнер рекомендує продукт із перекисом бензоїлу 2,5%. Що стосується саліцилової кислоти, 2% є достатньо щадним для більшості людей, але якщо ви виявите, що ви спалахуєте, зменшіть масштаб до нижчої концентрації.

6. Ви відлущуєте лускату шкіру.

Лусочки і пластівці - перша ознака сухості. Незважаючи на те, що відлущування призводить до видалення пухких плям на місці, груба обробка може насправді порушити бар'єр, який врівноважує вологу в шкірі, каже Цайхнер.

Тому замість того, щоб очищати, заспокійте сухість за допомогою зволоження. Лосьйони та креми без запаху з зволожуючими кремами, такими як гліцерин, диметикон, вазелін та масла, як какао та ши, швидко вбираються і залишають вашу шкіру загартованою, але не жирною.

Джерела

Джошуа Цайхнер, доктор медицини, директор косметичних та клінічних досліджень, відділення дерматології лікарні Маунт-Сінай.

Yoon-Soo Cindy Bae, доктор медицини, процедурний дерматолог, Центр хірургії лазера та шкіри в Нью-Йорку; клінічний асистент кафедри дерматології медичного центру Нью-Йоркського університету імені Лангона.

Моріта, А. Журнал дерматологічної науки, грудень 2007 р.

Клініка Майо: "Чи правда, що куріння викликає зморшки?"

Американська академія дерматології: "Що спричинює старіння нашої шкіри?" "Вискакування прищів: чому це повинен робити лише дерматолог".