Здорове харчування

здоровіших

Раніше я був абсолютно проти будь-чого, пов’язаного з хот-догом. Двоє дітей пізніше, я вважаю, що я звертаюся до них як до життєздатного варіанту для випадкового барбекю на задньому дворі або вечері в нічний час в останню хвилю. Частина причин, чому я передумав, полягала в здорових варіантах. Прочитавши ТОНИ етикеток інгредієнтів, я знайшов там пристойний вибір, де чимось догодити всім (включаючи вегетаріанців). На честь Національного дня хот-догів, ось кілька найкращих собак.

Яловичина, спеції і все про це. Ці смачні хот-доги не містять нітратів і містять лише 70 калорій і 6 грамів жиру. Також доступні органічні версії, і Applegate Farms не використовує антибіотиків зі своїми тваринами.

Надзвичайно популярна серед вегетаріанців та м'ясоїдів, ця сосиска плодом 2,75 унції містить 180 калорій та 8 грамів жиру. Він виготовляється з пшеничної клейковини, томатної пасти та спецій. Це трохи високо у відділі натрію (690 міліграмів), тому зарезервуйте для випадкових насолод.

Ізолят білка сої та гороху складає цю 50-калорійну собаку. Два грами жиру та 330 мг натрію забезпечують легкість. Смак може бути дещо міцнішим, але тим не менш солідним варіантом овочів.

Індичка та курка

Ферми Епплгейт також виграють у свійської птиці. Нічого, крім простих інгредієнтів, що входять у цю 60-калорійну собаку. Натрій і жир також перевіряються по 370 міліграм і 3,5 грама.

Це ім’я змусило мене хихикати, але ці собаки - це не жарт. Виготовлені з грудей та спецій без шкіри, ці собаки без нітратів містять 70 калорій, 2,5 грама жиру та 230 міліграмів натрію.

Типова собака високо оброблена і може містити неякісне м’ясо та страви консервантів. Нітрати часто використовують для покращення кольору та збільшення терміну придатності.

Класичні хот-доги можуть бути виготовлені зі свинини або яловичини (або обох). Вони містять приблизно від 150 до 180 калорій на посилання. Там, де це стає справді потворним, - це жир і натрій. Одна ланка містить (у середньому) 14 грамів загального жиру, 5 грамів насиченого жиру та 400-500 міліграм натрію, або майже 20 відсотків щоденної рекомендації.

Дана Анджело Уайт, MS, RD, ATC, є зареєстрованим дієтологом, сертифікованим спортивним тренером та власником Dana White Nutrition, Inc., яка спеціалізується на кулінарному та спортивному харчуванні. Подивіться повну біографію Дани »