5 секретів екстремального схуднення

екстремального

ДО: На 5 футів 9 дюймів Мо’Ніке досягла 300 фунтів. ПІСЛЯ: їй знадобилося три з половиною роки, щоб скинути 92 кілограми, і вона не закінчила.

У нашій недавній статті про натхненну подорож до схуднення комедійної актриси Мо’Ніке читачі зрозуміли цілеспрямованість, необхідну для досягнення значної трансформації. Після трьох з половиною років прихильності до здорового способу життя - і роблячи дрібні та навмисні кроки - артист схуд на 92 фунти і підрахував.

“Вперше в житті я можу ходити сходами і спускатися, не задихаючись. Я знизив кров’яний тиск і рівень цукру в крові. Все краще! » каже Мо’Нік, яка не єдина знаменитість нещодавно виграла свою битву з вагою.

"Ви це постійно бачите по телевізору: люди втрачають сотні кілограмів, переходячи від кушетки до спортсменів, перетворюючись на різних (і щасливіших) людей", - пише Холлі Вайатт, доктор медичних наук, медичний директор Оздоровчого та оздоровчого центру "Аншутц" у Колорадо, у статті на CNN.com.

На 43 і 100 фунтів легше, Ронда Холл підходить вперше у своєму житті. "Я почала вставати о 5 ранку щодня, щоб відвідувати тренажерний зал", - каже вона.

“Як вони це роблять, коли більшість людей намагаються схуднути на 10 або 15 фунтів? Велика втрата ваги вимагає великих змін у способі життя, які тривають більше кількох тижнів, і це майже завжди передбачає справжнє перетворення ".

Хоча деякі з нас шукають натхнення для знаменитостей, щоденні жінки теж змінюють своє життя. Ронда Холл, викладач дефектології, яку профінансував Фіерс на початку цього року, каже, що завдяки вірі вона змогла скинути 100 фунтів.

Можливо, ви плануєте велику трансформацію цього літа. Уайетт, який також є медичним директором четвертого сезону "Екстремального схуднення" ABC, пропонує п'ять стратегій, які допоможуть вам досягти успіху.