5 продуктів з максимальною користю для здоров’я

Позитивний вплив на ваше здоров’я може бути таким простим, як додавання корисних інгредієнтів до улюблених страв. Дієтолог Vitamix Ен Такер, M.S., R.D., L.D., рекомендує наступні інгредієнти для максимальної користі для здоров’я, які легко включити в різноманітні рецепти Vitamix.

Листова зелень, включаючи капусту, шпинат та брокколі, наповнена вітамінами і дуже низькокалорійна. Використовуйте цю зелень для заміни коржиків або використовуйте як обгортання для пружинних булочок. Додайте 2 склянки вашої улюбленої листової зелені до будь-якого смузі, щоб скористатися перевагами цих міцних овочів.

Змішайте насіння чіа у своїх улюблених смузі, посипте салати або навіть змішайте у швидкі тіста для хліба та млинці для додаткового харчування.

Перекусити сирим мигдалем - це один із способів досягти щоденного споживання, але машина Vitamix полегшує включення мигдалю в інше місце. Наприклад, мигдальне молоко легко приготувати за лічені хвилини, а домашнє мигдальне масло - чудовий спосіб уникнути консервантів у куплених у магазині сортах. Мигдаль також становить основу веганського сирного соусу Not-So, ідеально підходить для поливу на овочі.

Чорниця: Вони можуть бути невеликими, але чорниця містить поживний удар. Вони мають низьку калорійність, багато клітковини та антиоксидантів, які борються із вільними радикалами. Повна смаку, чорниця робить чудові доповнення до смузі, таких як банановий чорничний апельсиновий смузі. Або спробуйте гранатовий сад Acai Blueberry Agua Fresca, освіжаючий напій з купкою 3 чашок чорниці.