5 продуктів для сяючої шкіри

Їжте свій шлях до казкової шкіри

Стара приказка: «Ти те, що ти їси», не могла бути правдивішою для вашої шкіри.

Насправді, на думку Патріції Фарріс, доктора медицини, дерматолога, неправильне харчування так само шкідливо для вашої шкіри, як і куріння сигарет.

Будучи свідомим їжі, це не просто допомогти вам схуднути або більше залишатися у формі; також йдеться про надання шкірі необхідних їй поживних речовин та уникання всієї токсичної їжі, яка не тільки пошкодить шкіру, але і додасть рокам обличчя.

5 найкращих продуктів для шкіри

1. Чорниця
Чорниця - це потужні антиоксиданти, які можуть творити чудеса для вашої шкіри. Вони допомагають усунути вільні радикали, які запобігають старінню шкіри і можуть допомогти "повернути час назад". Чорниця також містить саліцилати - сіль саліцилової кислоти, яка зменшує вугрі та відкриває закупорені пори. Якщо вам потрібна допомога, щоб вирівняти тон шкіри, розімніть 10 чорниць з додаванням лимонного соку та базилікової олії і щодня наносите на шкіру як тонік.

2. Помідори
Помідори містять лікопін, який, як показують дослідження, може допомогти зробити шкіру більш гладкою. Завдяки великій кількості лікопіну помідори оживляють тьмяну шкіру, допомагають при пошкодженні сонячними променями і дозволяють шкірі утримувати вологу.
Якщо вас мучить така жирна шкіра, як я, розчавіть помідор, процідіть його і нанесіть ватним соком сік на шкіру і спостерігайте, як масло зникає.

3. Авокадо
Авокадо - чудові зволожувачі для шкіри, допомагаючи при висиханні плям, зменшуючи зморшки та лікуючи сонячні опіки. Вони містять велику кількість корисних жирів, які підтримують шкіру м’якою і сяючою, а також вітаміни С і Е.
Нанесення пюре з авокадо безпосередньо на шкіру і залишення на 20 хвилин допоможе зменшити токсини та ознаки передчасного старіння.

4. Кале
Капуста - одна з моїх найулюбленіших супер-продуктів - вона корисна практично для всього, включаючи вашу шкіру! Капуста завантажена вітаміном К, який може зменшити темні кола і зробити дрібні лінії та зморшки меншими. Крім того, капуста містить вітамін А, який є ключовим для росту шкіри та проти старіння. Хоча капуста чудова просто для того, щоб їсти, ви також можете додати її у свою процедуру краси, якщо ви відчуваєте себе трохи сміливо ... змішайте жменю капусти, 1/8 склянки меду і тире лимонного соку і нанесіть на обличчя як маска. Залиште суміш на 10 хвилин, і ваша шкіра буде вам вдячна.

5. квашена капуста
Можливо, вам цікаво, чому квашена капуста в цьому списку. Ну, технічно вся ферментована їжа корисна для вашої шкіри (кефір, комбуча тощо). Всі ці продукти завантажені здоровими пробіотиками, ферментами та мінералами, які працюють для оздоровлення кишечника, і, в свою чергу, залишають вас красивою шкірою. Квашена капуста також має високий вміст сірки, який може допомогти при вуграх, виступаючи природним засобом боротьби з вадами. Хоча я не впевнений, що це їжа, яку я б поклав на обличчя, я точно знайшов би час, щоб приготувати власну квашену капусту (або іншу ферментовану їжу), оскільки вона буде більш поживною, ніж куплена в магазині.

Кіра Вітхем та Нонтобеко Кокс

Щоб отримати більше порад щодо краси, відвідайте Skin C @ re від Beko