5 причин втратити голос (і поради щодо його повернення)

Ми всі знаємо, як важливо ефективно спілкуватися, і - для багатьох з нас все починається з нашого голосу. Але, від галасливого середовища та поганого обслуговування стільникового зв’язку до того друга, який насправді звертає увагу лише на свій телефон, речі легко загубитися в перекладі.

втратити

Але тоді втрачається ваш голос, що може зробити почуте і зрозуміле відчуттям неможливим. Я маю на увазі пояснити: "Я сказав, що немає сиру - ні, так, будь ласка" - це важко, коли ти кричиш, шепчучись за домофоном, який знаходиться на відстані трьох футів.

"Хоча втрата голосу, як правило, не є серйозною медичною проблемою, це може становити значну неприємність для людини, яка відчуває симптоми, особливо якщо ця людина покладається на свій голос для роботи", - говорить доктор Інь Іу, лікар ЛОР-спеціаліста ларингологія у Х'юстонському методисту. "Крім того, часта втрата голосу або стійка хрипота може бути ознакою більш серйозного захворювання".

Чому ми втрачаємо свій голос?

Ви, мабуть, уже знайомі з найпоширенішими причинами втрати голосу. Після днів назального крапельниці, болю в горлі і відчуття, ніби ви зламали легеню, насправді не все дивно, що ваше горло називає тайм-аут (який ваш лікар більш офіційно називає ларингітом).

Але як щодо того часу, коли ви втратили голос після крику на спортивній події чи викривлення текстів на концерті? Це змушує задуматися - що насправді відбувається, коли ми втрачаємо голос?

"Незалежно від того, чи це викликано хворобою чи надмірним вживанням, ларингіт виникає, коли голосові зв’язки запалюються", - пояснює доктор Іу. "Це запалення або набряк заважає вашим голосовим зв'язкам вібрувати належним чином - що може призвести до осиплості голосу і, зрештою, втрати голосу".

Доктор Іу каже, що осиплість голосу також може бути результатом розвитку доброякісних уражень голосових зв’язок, таких як кісти або поліпи. Крім того, осиплість голосу може бути симптомом раку голосових зв’язок або таких неврологічних станів, як параліч голосових зв’язок або тремтіння голосу.

"Ці стани не такі поширені і впливають на голосові зв’язки по-іншому, ніж гострий ларингіт, але вони менш імовірні самостійно, і їх можна діагностувати лише за оцінкою обсягу", - говорить доктор Іу.

Чи деякі люди втрачають голос легше за інших?

Будь-хто може втратити свій голос, але деякі люди схильні до втрати голосу, ніж інші - особливо ті, хто багато використовує свій голос.

"Близько 30% працездатного населення США вважається професійним користувачем голосу", - говорить доктор Іу. "Більш очевидними прикладами є користувачі голосу, наприклад, співаки та актори, але професійні користувачі голосом також включають людей, чия професія вимагає, щоб вони говорили більшу частину дня, такі як священнослужителі, викладачі, юристи та продавці".

Крім того, запалення голосових зв’язок може бути спричинене не лише хворобою чи надмірним вживанням. Хоча рідше, доктор Іу додає, що у вас також може розвинутися осиплість голосу через:

  • Вдихувані подразники, такі як хімічні речовини, високий вміст пилу, цвілі та аерозолів, випарів або парів
  • Запалення синоназальних пазух або інфекції, які можуть призвести до назального крапельниці
  • Ларингофарингеальна рефлюксна хвороба (LPRD)

Отже, чи потрібно людям, які легше втрачають голос, переживати?

"Часта втрата голосу зазвичай свідчить про основну аномалію голосових зв'язок", - попереджає доктор Іу. "Отже, проблема полягає в тому, щоб визначити, чому ви так часто втрачаєте голос. Якщо ви регулярно втрачаєте голос або якщо ваш голос не нормалізується через кілька тижнів, пора проконсультуватися з ларингологом (ЛОР-голос спеціаліст). Він або вона може дослідити, чи є це ознакою більш серйозного, серйозного медичного питання ".

Поради щодо повернення голосу

Якщо ви втратите голос, можливо, ви задаєтеся питанням, як його повернути - швидко.

"Найкраще, що ви можете зробити, якщо втратили голос, - це дати йому відпочити", - каже доктор Іу. "Ваші голосові зв’язки контактують один з одним щоразу, коли ви говорите, тому обмеження розмови також обмежує можливість подальшого посилення голосових зв’язок".

Доктор Іу також рекомендує зосередитися на тому, що називається вашою голосовою гігієною, що може включати:

  • Залишаючись належним чином гідратованим
  • Використання персонального зволожувача повітря
  • Уникайте подразників, таких як куріння, надмірна кількість кофеїну або продуктів, що викликають рефлюкс

"Друга природа - слухати інших людей, коли вони говорять, але ми іноді забуваємо слухати себе", - говорить доктор Іу. "Запобігання втраті голосу насправді починається з прослуховування себе. Якщо вам здається, що ви напружуєтесь говорити, відпочиньте і дайте своїм голосовим зв'язкам час зажити".