5 причин Харчування є ефективнішим за медицину

Йдіть на рослинній основі, щоб попрощатися з нездоровими таблетками та непотрібними побічними ефектами.

Вибір їжі, який ми приймаємо, буде годувати наше здоров’я або хворобу, і існує все більше доказів, які свідчать про те, що ключ до поліпшення хронічних захворювань у всьому світі можна знайти в розділі продуктів у вашому місцевому продуктовому магазині. У всьому світі люди стикаються з такими захворюваннями, як високий кров'яний тиск, хвороби серця, вугрі та СДУГ, але ці проблеми не збігаються з неймовірними «ліками», які доступні нам. Звичайно, це ліки - це рослинна їжа, яка дозволяє нам підтримувати своє оптимальне здоров’я і просто так буває смачною. Ось п’ять наших улюблених порад, які ми розповідаємо нашим пацієнтам, які хочуть зняти таблетки і жити якомога краще.

ефективнішим

2. Отримайте цей холестериновий овес тут
Дослідження показали, що споживання всього трьох грамів вівса або ячменю на день може знизити рівень холестерину в крові, оскільки продукти з високим вмістом клітковини не тільки здатні виводити шкідливий холестерин, але й покращують мікробіоти кишечника таким чином, що допомагає регулювати підвищення рівня цукру в крові наступного прийому їжі. Поживна їжа з високим вмістом клітковини, така як квасоля та цілі цільні зерна, зв’язуються з нездоровим холестерином і очищають травний тракт, щоб відчувати величезні та красиві випорожнення (так, випорожнення може бути красивим). Лише три відсотки американського населення вживають достатньо незамінної рослинної їжі, щоб отримати рекомендований прийом клітковини, тож почніть їсти!

3. Скинути діабет
Коли ви їдете на гірках із цукром у крові, настрій і енергія людини підуть вгору і вниз, але при повноцінній рослинній дієті зменшення стимулюючої їжі та збільшення їжі з повільним виділенням енергії забезпечують тривалий спокій, продуктивна енергія, яка дозволяє відчувати спокій, радість, затишок та розслаблення ... без бажання перекушувати протягом дня. Коли ми видаляємо продукти з високим вмістом жиру, такі як сир, м’ясо, масло, яйця та олії, а також збільшуємо складні вуглеводи та низькоглікемічну їжу, такі як овочі, квасоля, цілі цільні зерна, ягоди та яблука, рівень цукру в крові різко покращується. Це покращення рівня цукру в крові призводить до значного зменшення перепадів настрою, тяги, депресії та головного болю, і, як хто-небудь - діабетик чи ні - знає, підтримка енергії та настрою чудова і безцінна.

4. Ягоди на мозку
Антиоксидантна дія ягід, таких як чорниця, може зменшити запалення в мозку та призвести до підвищення концентрації уваги та когнітивних функцій. Дивовижний! Антиоксиданти в ягодах допомагають зменшити аутоімунні симптоми, такі як астма та артрит, а також допомагають припливу крові та стабілізації настрою. Мозок також добре реагує на хрестоцвіте рослинне паливо та рослинні джерела омега-3, такі як волоські горіхи, мелений льон та насіння чіа. Для досягнення максимального ефекту потрійна загроза ягід, хрестоцвітних овочів та горіхів та насіння омега-3 не зупиняється. Також було показано, що включення імбиру у свій раціон значно зменшує мігрень та головний біль напруги.

Лорі Марбас, доктор медичних наук, MBA та Кеті Рейнс, штат Меріленд, штат Рідний, займаються бізнесом із боротьби із захворюваннями.

Давайте отримаємо КАЧУЛЬНЕ! Замовте свою копію - заповнену всім, що вам потрібно знати, щоб жити