5 причин, чому літо - це сезон схуднення

Підготуйте літню сукню на руках

Між літом і втратою ваги існує незначний зв’язок. Це не обґрунтовано, але для більшості з нас втрата ваги влітку здається легшою. У погоді є щось таке, що, здається, свідчить про те, що досягнення цілей щодо схуднення здійсненне.

Ми наводимо вам п’ять причин, чому втрата ваги здається вірогідною - і часто такою - протягом літніх місяців.

Ви п’єте набагато більше води, коли температура піднімається

Незліченні дослідження показали важливість води, коли мова йде про втрату ваги, особливо перед кожним прийомом їжі. Влітку потрібно пити більше води, що призводить до відчуття ситості та споживання меншої кількості їжі.

Ви їсте менше, оскільки тепло пригнічує апетит

Так, ви в кінцевому підсумку їсте багато льодяників та морозива, але в цілому ви виявляєте, що менше бажаєте їсти важку їжу. Особливо після виконання доручень у спеку! Дослідження 2013 року показало, що люди, які тренувались у жаркій обстановці, їли менше, ніж ті, хто вправлявся в прохолодній.

Ви не звертаєтеся до їжі, щоб поліпшити свій настрій

Зима піддається їжі, будь то важкі парати, халва з топленим маслом, пряне м'ясне каррі і - не забуваючи - алкоголь. Нове дослідження Університету Пітсбурга показало, що 27 відсотків повідомляють про переїдання взимку, найбільш гнітючі місяці року. Незважаючи на зимові дієтичні рецепти!

Різноманітність легкої та свіжої їжі полегшує контроль калорій

Спеціальні для літа фрукти, такі як кавун, диня та груші, дозволяють зберігати прохолоду та відчувати себе ситим. Безліч огірків, перцю та помідорів полегшує салатні страви.

Ви стежите за калоріями, оскільки хочете показати більше шкіри

Літо означає короткі спідниці, топи без рукавів та плавальні костюми. Хто при здоровому глузді наважиться оголитися, якби вони не були у формі? Дослідження Body Image 2012 року показало, що жінки вважають, що носіння бікіні є більшою загрозою для їхньої впевненості, ніж оголення всіх у спальні. Бажання носити відкриті вбрання є серйозною мотивацією для схуднення.

У настрої збити ці кілограми цього літа? Спробуйте ці п’ять порад, щоб пришвидшити схуднення.