5 низькокалорійних обідніх ідей, які потрібно принести в офіс

низьким

Можливо, вам буде нелегко знайти біля вашого офісу ресторан, де подають низькокалорійний обід. У деяких ресторанах у меню є низькокалорійні страви, але вибір, який вони пропонують, часто обмежений. Якщо ви хочете на обід поласувати чудовою та поживною їжею, ви можете принести одне з цих низькокалорійних страв у свій офіс.

1 залишок обгортань

Якщо у вас є залишки від вечері попередньої ночі, ви можете перетворити їх на низькокалорійне обгортання, яке можна зручно принести в офіс. Наприклад, ви можете використовувати залишки курки на грилі та овочів, приготованих на пару, як начинку для обгортань. Використовуйте цілі пшеничні сандвічі або обгортання з тортилою та додайте ароматизатори, такі як нежирний сир, гірчицю та овочі. Начинка може бути будь-якою м’ясною або овочевою, якщо вона низькокалорійна.

2 Розмішайте смажені страви

Однією з переваг приготування смажених страв є те, що ви можете використовувати широкий спектр інгредієнтів, щоб поліпшити цінність низькокалорійного обіду для здоров’я. Найкраще використовувати нежирне м’ясо та свіжі овочі як інгредієнти. Деякі овочі, придатні для смаження на мікс, включають цибулю, перець, гриби, селеру, моркву, спаржу та цукровий горошок. Для зручного приготування ви можете придбати деякі заморожені овочі для смаження, які є в супермаркетах. Для приготування страв, приготовлених для смаження, вок не потрібен. Просто пасеруйте інгредієнти у великій сковороді з ріпаком або оливковою олією і залийте їх живильним соусом для смаження. Потім подавайте з коричневим рисом або іншими видами корисних зерен.

Макарони - ще один чудовий низькокалорійний обід, який ви можете принести у свій офіс. Як гарячі, так і холодні макарони можуть зробити смачну їжу, і їх можна приготувати з різноманітними інгредієнтами. Ви можете зробити макарони більш ароматними, додавши соус маринари з низьким вмістом цукру або оливкову олію, а зверху залийте куркою, овочами, квасолею та іншими інгредієнтами.

4 Сир, м’ясо та фрукти

Сирну, м’ясну та фруктову тарілку легко приготувати та зручно споживати в офісі. Цю їжу не потрібно розігрівати, і це ідеальний варіант, якщо у вас немає часу їсти на вулиці під час обіду. Все, що вам потрібно зробити, - це упакувати в окремі контейнери шматочки нежирного сиру, нежирного м’яса, наприклад, курки або індички, горіхи та фрукти, такі як груша та яблука, і принести їх на своє робоче місце.

Салати мають велику харчову цінність, але вони часто несмачні та м’які. Однак ви можете використовувати кілька простих інгредієнтів, щоб зробити ваші вигадки більш захоплюючими. Смажені овочі, соління та спеції можуть перетворити нудний салат у смачну їжу. Ви можете запекти помідор або моркву з невеликою кількістю оливкової олії і додати сіль і перець, щоб зробити ваш салат більш ароматним. Якщо ви хочете пікантно пообідати, ви можете спробувати салат із смаженої курки з рисою соусу Табаско або маринованого перцю халапеньо. Для більш насиченої їжі додайте до салату залишки м’яса від вечері попередньої ночі.