5 найкращих варіантів добавок для пребіотиків для вашого кишечника (огляд 2021 року)

На цій сторінці можуть бути афілійовані посилання, що означає, що ми отримуємо невелику комісію за все, що ви купуєте. Як партнер компанії Amazon ми заробляємо на кваліфікованих покупках. Будь ласка, проведіть власне дослідження, перш ніж робити будь-які покупки в Інтернеті.

Спроба з’ясувати, що саме підходить для вашого здоров’я, стала найпопулярнішим квестом у світі. Люди віддалились від природи, і наслідки з’являються. Зараз вони шукають відповіді.

Кожен хоче знати, яка наступна суперпродукт і які добавки приймати при тому чи іншому недузі. Те саме стосується пребіотичних добавок, які стають все більш і більш поширеними у галузі виробництва добавок. Що таке пребіотики, і як дізнатися, що ви обираєте найкращу добавку до ваших потреб?

У цій статті буде розглянуто 5 найкращих добавок для пребіотиків на 2021 рік. Який би з них ви не вибрали, принесе численні позитивні зміни у ваш організм. Пройдіть огляди та прочитайте все про переваги використання пребіотиків у посібнику нижче.

Ви поспішаєте?

Якщо у вас немає часу зараз детально розглядати деталі про пребіотики, ми розуміємо. Ось короткий і стислий список, який узагальнює його, і все ще може допомогти вам прийняти рішення.

Найкращий в цілому Найкращий загальний д-р Тобіас Пребіотик	КЛАЦНІТЬ ТУТ ДО ЦІНИ
Найкращий бюджет Найкращий бюджетний вітамінний преміум-добавок до пребіотиків - з PreForPro®	КЛАЦНІТЬ ТУТ ДО ЦІНИ
Найкраще як доповнення до пребіотиків Найкраще як доповнення до пребіотиків Гіпербіотики PRO-15 Пробіотики	КЛАЦНІТЬ ТУТ ДО ЦІНИ
Найсмачніші Найсмачніші Вирівняти DualBiotic Пребіотик + Пробіотичні добавки Гумі	КЛАЦНІТЬ ТУТ ДО ЦІНИ
Найкращий 2 в 1 Кращий 2 в 1 Проліотик та пребіотик Землі Перлина	КЛАЦНІТЬ ТУТ ДО ЦІНИ

Що ви дізнаєтесь

5 найкращих добавок для пребіотиків

Найкраще: доктор Тобіас Пребіотик

Якщо ви хочете отримати найкращу добавку до пребіотиків, яку ви можете отримати за свої гроші, подивіться на пребіотик Dr Tobias. Це неймовірної якості, а його формула містить найкращі інгредієнти. Цей пребіотик був ретельно випробуваний, і він виготовлений в установі, зареєстрованій FDA, яка також має сертифікат GMP.

Цей продукт орієнтований на рослинні волокна без ГМО. Вони діють як добриво, яке допомагає вашим добрим кишковим бактеріям процвітати та процвітати. У ньому є всі потреби вашої травної системи, і ви також можете взяти його з собою під час подорожі.

Пребіотики Dr Tobias добре працюють у поєднанні з пробіотиками, і вони обидва важливі для досягнення належного рівня бактерій у кишечнику. Вам не доведеться довго чекати, щоб побачити позитивні ефекти цієї добавки пребіотиків. Для людей, які випробували різні види підходів і думають кинути рушник, це доповнення може передумати.

Плюси

Якісні інгредієнти
Третина учасників перевірена
Не ГМО
Працює швидко

ПРОТИВ

Найкращий бюджет: добавка до пребіотиків із вітамінною щедрістю - з PreForPro®

Американська компанія Vitamin Bounty робить цю добавку до пребіотиків. Це високоповажний бренд, відомий якістю своїх добавок. Преміотична добавка до вітамінної щедрості відповідає GMP, а суворі сторонні тести гарантують її якість. Ця пребіотична добавка випускається у формі м’яких гелевих капсул, і одна пляшка містить 30 з них.

Цей продукт допоможе швидко та легко збільшити кількість корисних бактерій у травній системі. Як і багато пребіотичних добавок, пребіотична добавка до вітаміну Баунті найкраще працює у поєднанні з пробіотиками. Однак це також надзвичайно корисно, якщо використовувати його самостійно.

Добавка Vitamin Bounty - це продукт, що не містить глютену; це безпечно для людей, які страждають на целіакію або страждають непереносимістю глютену. Він містить суміші трави, ячменю, вівса та інших натуральних та корисних інгредієнтів. Термін придатності добавки становить два роки, але це, мабуть, не стане проблемою, оскільки ви, мабуть, будете брати по одному щодня.

Плюси

Не містить глютену
Відмінно зменшує здуття живота
Зменшує прориви шкіри
Працює швидко

ПРОТИВ

Найкраще як доповнення до пребіотиків: Гіпербіотики PRO-15 Пробіотики

Цей дивовижний пребіотик повністю готовий врятувати ваше здоров’я в кишечнику. Він повністю не містить молочних продуктів, вегетаріанців та не містить глютену. Запатентований метод дозволяє повільно вивільняти пробіотичний організм. Потрібно приблизно 8-10 годин, щоб пребіотик пройшов шлунок і дійшов до кишечника, де він може розпочати свою магію.

Ви можете приймати від однієї до трьох капсул на день, і ця упаковка постачається з 60 капсулами. Це означає, що вам певний час не доведеться турбуватися про придбання іншої пляшки. Цей продукт являє собою суміш з 15 мільйонів різних штамів, які надзвичайно корисні для вашого здоров’я.

Настільки значна частина вашої імунної системи залежить від ваших кишкових бактерій та того, наскільки добре вони обтікають. Пребіотики Hyperbiotics PRO-15 допомагають вам не турбуватися про це. Це також допоможе вам у подорожі до схуднення та забезпечить вам гарний настрій, підвищивши регуляцію гормонів.

Цей пребіотик виготовляється в Колорадо, США, за допомогою двох запатентованих технологій - LiveBac Processing та системи доставки BIO-тракту. Вони дозволяють додатковій добавці мати тривалий термін зберігання, не потребуючи охолодження.

Плюси

Повільний викид у травну систему
Тривалий термін зберігання
Сприяє схудненню
Зроблено в США

ПРОТИВ

Найсмачніше: вирівняйте DumBiotic Prebiotic + Probiotic Suppleum Gummies

Якщо ви шукаєте один продукт, який може дати вам усе необхідне для кишечника, не дивіться далі. Gummies Align DualBiotic Prebiotic + Probiotic добавка містить інулін, важливу пребіотичну клітковину. Він також містить пробіотик Bacillus coagulans, і ця комбінація може творити чудеса для корисних бактерій в кишечнику.

Однією з найкращих речей цієї добавки є те, що вона на смак досить солодка. Вам також не потрібно приймати будь-яку воду з гумміями, як це робиться з більшістю інших видів добавок. Ви можете просто пожувати його і насолодитися фруктовим смаком.

Солодкий фруктовий смак гарантує, що ви ніколи не забудете прийняти добавку вчасно. І ще одна крута річ - в упаковці 60 гумі, тобто ви будете добрі близько двох місяців.

Плюси

Смачний смак
Більша упаковка
Містить як пребіотики, так і пробіотики
Зручно

ПРОТИВ

Найкраще 2 в 1: Пробіотик та пребіотик Землі Перлина

Пробіотик та пребіотик Earth's Pearl чудово підходить для чоловіків, жінок та дітей. Таблетки-добавки мають розмір перлини, що означає, що їх легко ковтати. Рекомендується приймати по одній перлині на день. Оскільки в пляшці 60 перлин, вам потрібно прослужити два місяці.

Пробіотик і пребіотик Earth's Pearl має формулу з уповільненим вивільненням і дуже ніжний до вашого кишечника. Що стосується добавок, перли часто ефективніші, ніж капсули, оскільки вони з більшою ймовірністю виживають шлункову кислоту.

Ця добавка для пребіотиків покращить рівень енергії та настрій, підвищуючи роботу кишечника та імунної системи. Ці перлинні таблетки захистять ваше тіло від заростання дріжджів і допоможуть вам боротися з хронічними захворюваннями та станами. Таблетки не містять глютену, але не є веганськими, оскільки містять трохи молочного білка.

Плюси

Для дітей
Перлові таблетки замість капсул
Пакет пребіотиків плюс пробіотики
2-місячна пропозиція

ПРОТИВ

Що таке пребіотики та що вони роблять?

Пребіотики - це волокна, які є не засвоюваними частинами певних продуктів харчування. Вони проходять через тонкий кишечник неперетравленими. Коли вони досягають великої товстої кишки, вони ферментуються мікробіотою кишечника. Коли експерти говорять про волокна, це термін ширший, ніж думає більшість людей. Це ціла група різноманітних хімічних сполук, які зазвичай містяться в їжі, яку ми їмо.

Що стосується пребіотиків, то є три основні сполуки. Це інулін, фруктоолігосахариди та галактоолігосахариди. Ці три сполуки не завжди вважалися волокнами, але дослідження показали, що вони поводяться так само, як і багато інших типів волокон.

Якщо ви хочете допомогти своєму кишечнику і підвищити рівень пребіотиків, прийом добавок - це один із способів. Ви також можете збільшити споживання деяких видів їжі, які функціонують як природні пребіотики.

Пребіотична їжа

Якщо ви щось знаєте про пробіотики, ви знаєте, що такі речі, як йогурт, кефір та комбуча, ними багаті. Ви також можете знайти пребіотики в деяких фруктах та овочах, а також у цільнозернових продуктах. І одне з найважливіших речей, про яке слід пам’ятати, - це те, що в основному слід їсти сиру їжу. Але вони збережуть достатню кількість клітковини навіть після легкої пропарювання. Одними з найкращих джерел пребіотиків є:

Сира спаржа
Сирий часник
Сирий цибуля-порей
Недозрілі банани
Ківі
Сира цибуля
Сирий артишок
Гумка акації
Сирий корінь цикорію
Соєві боби
Пшениця
Бобові культури

Пребіотики та пробіотики

Найкращий спосіб поглянути на пребіотики та пробіотики - це якщо ви уявляєте пробіотик як насіння, а пребіотичну клітковину як воду та добриво. Пребіотики допомагають пробіотикам правильно виконувати свою роботу. Тим не менше, багато говорять про пробіотики, і всі переваги їх прийому вам принесуть.

Можна подумати, що пробіотики пов’язані з кожним аспектом здоров’я людини і що вони можуть допомогти при будь-яких захворюваннях чи станах. Це не зовсім хибно. Однак пребіотики не мають настільки великої репутації. Ще ні, як би там не було. І є багато людей, які не знають про них.

Але клітковина, яку ми споживаємо з рослин, відіграє життєво важливу роль у отриманні максимуму корисних речовин, які допомагають нашому кишечнику та покращують роботу травної системи. Можливо, вам зараз буде цікаво, чи означає це, що вам слід приймати пребіотики та пробіотики разом. Відповідь - так; ви абсолютно повинні. Як вказує префікс слова пребіотики, їх найкраще приймати перед пробіотиками.

Пребіотики також дуже корисні для збільшення корисних бактерій, таких як лактобактерії та біфідобактерії, які вже є в кишечнику. Крім того, пребіотична клітковина не така крихка, як пробіотичні бактерії. Причина полягає в тому, що на це сильно не впливає шлункова кислота, спека або час. Пробіотичні бактерії з добавок корисні лише в тому випадку, якщо вони живі.

І оскільки здоров’я кишечника переплітається з багатьма іншими функціями вашого організму, пребіотики та пробіотики дуже важливі для загального стану здоров’я. Подумайте про запалення і про те, скільки хаосу воно може спричинити в організмі людини. Прийом комбінованих пребіотиків та пробіотиків може зменшити його.

Переваги прийому пребіотиків

Часто буває важко відстежувати всі речі, які потрібні вашому організму та які б виграли від них. Але наявність цієї інформації може допомогти вам зрозуміти складні та життєво важливі функції, які підтримують оптимальне здоров’я. Отже, чому добре приймати пребіотичні добавки?

Гарне травлення та здоров’я кишечника

Прийом пребіотиків призводить до збільшення кількості різних пробіотичних мікроорганізмів. Хороші бактерії використовують всю цю неперетравну клітковину з їжі, яку ви їсте, як паливо. Цей процес утворює коротколанцюгові жирні кислоти. Це ті сполуки, які мають широкий спектр користі для вашого організму.

Однією з таких жирних кислот є масляна кислота, яка має вирішальне значення для здоров’я вашої кишкової оболонки. Дослідження, проведені на масляній кислоті, дозволяють припустити, що вона також покращує якість травлення. Однією з головних причин, чому люди відчувають дискомфорт у кишечнику, є зміни, що відбуваються у складі мікробіоти.

Ці зміни, як правило, є одними з факторів, що призводять до розвитку синдрому подразненого кишечника (СРК). Це широко поширений розлад, який вражає товстий кишечник. Так багато людей у всьому світі страждають від цього. Пребіотики, поряд з пробіотиками, можуть допомогти в лікуванні СРК.

Вони також можуть допомогти при деяких типах діареї, насамперед після тривалого прийому антибіотиків. Хронічні розлади, такі як хвороба Крона та виразковий коліт, також є однією з причин, чому люди можуть розглянути можливість прийому пребіотиків та пробіотиків.

Вони підсилюють вашу імунну систему

Усі розуміють, що мати стійку імунну систему важливо. Можливо, навіть старші члени родини казали вам їсти багато сирого часнику. Напевно, для вас це не мало сенсу. Але це правда. Сирий часник є хорошим джерелом волокон пребіотиків. А пребіотичні волокна допомагають вашій імунній системі залишатися міцною.

Зміни, які вони викликають в мікробіомі кишечника, сприяють поліпшенню імунітету. Це називається "пребіотичний ефект". Ваші хороші кишкові бактерії можуть використовувати їх як паливо для ефективнішої боротьби з вірусними інфекціями, алергією та екземою.

Вони допомагають в управлінні вагою

Якщо ви коли-небудь боролись із схудненням чи збереженням їх, ви, мабуть, чули, що щодня потрібно їсти багато клітковини. Це тому, що пребіотична їжа змушує вас почуватися ситішими. І це тому, що вони впливають на рівень гормонів, що регулюють апетит.

Відчуття повноти надзвичайно корисно для процесу схуднення, а також для його підтримки. Прийом однієї пребіотичної клітковини самостійно не допоможе вам схуднути. Інші фактори мають значення навіть більше. Але це може допомогти в процесі, і головне, вони заспокоять ваш кишечник.

Вони роблять подорожі більш комфортними

Чи знаєте ви, як у будь-який час подорожі страждає ваше травлення? Це не тільки ти; це трапляється з більшістю людей. Одні переживають дискомфорт від діареї, а інші дивуються, чому вони такі загазовані та роздуті. Запор - це ще одне поширене питання.

Ваші кишкові бактерії мають цикли. В певний час доби рівень їх високий, а в інші - низький. Вони реагують на сигнали вашого тіла, ваш циркадний ритм. Вони відчувають, що ви пересуваєтесь або що їсте. Отже, коли ви подорожуєте, особливо під час тривалих польотів, і коли ви змінюєте часовий пояс, ваші кишкові бактерії значно змінюються.

Інші переваги

Складний зв’язок між пребіотиками та здоров’ям кишечника є безперечним. Ось чому пребіотики та пробіотики складають динамічний дует потреб вашої травної системи. Ми розглянули деякі, але ось список ще кількох переваг, про які слід пам’ятати:

Регулювання рівня гормону
Регулювання настрою
Здоров’я кісток
Зниження ризику серцевих захворювань
Нижче запалення

Чи є побічні ефекти?

Коли справа доходить до прийому будь-яких добавок або значного зміни дієти, вам слід задуматися про побічні ефекти та взаємодію. Отже, чи безпечні пребіотики? Коротка відповідь - так, вони є. Однак через бродіння в кишечнику швидке збільшення споживання пребіотиків може спричинити деякі побічні ефекти.

Ви можете в кінцевому підсумку відчувати біль у животі, здуття живота і гази. Отож, тому найкраще починати з меншої дози пребіотиків і поступово збільшувати її. Таким чином ви уникнете будь-яких несприятливих симптомів.

Ще одне важливе, що слід пам’ятати - це пити воду. Коли ви починаєте приймати більше клітковини, споживання води також повинно зростати. Це тому, що багаті клітковиною сполуки, такі як пребіотики, поглинають воду в товстій кишці. А це потенційно може уповільнити травлення та призвести до зневоднення.

Чи безпечні добавки для пребіотиків для дітей?

Якщо ваша дитина не хворіє на рак або немовля, немає жодної причини, чому вона не може приймати пребіотики. Ще один виняток з цього - якщо у них порушена імунна система. Однак загалом вважають, що дітям краще отримувати пребіотики та пробіотики з їжі, а не з добавок.

Як вибрати найкращу добавку до пребіотиків

Не дивно, що не всі добавки до пребіотиків створені однаково. Важливо провести дослідження та з’ясувати, який вид добавки найкраще підійде для вас. Тож на що слід звернути увагу, купуючи найкращу добавку для пребіотиків для себе?

Якість

Якість надзвичайно важлива, але що означає якість у контексті пребіотичних добавок? Найважливішим аспектом щодо якості є те, що продукти не містять нічого, крім необхідних інгредієнтів. Іноді компанії, які виробляють добавки, використовують непотрібні добавки, щоб «наповнити» список інгредієнтів. Ви завжди повинні стежити за деякими або всіма з них:

Гідрогенізовані олії
Штучне гарне фарбування
Діоксид титану
Гіпоалергенне рисове борошно
Силікат магнію

Крім того, іноді можна побачити виробників, які перелічують, що інгредієнт є таємним, оскільки він є товарним знаком. Зазвичай це лише привід не розголошувати весь перелік інгредієнтів.

Пребіотичний тип

Ви завжди повинні знати, який тип пребіотиків вам потрібен. Як існують різні типи жирів та білків, існують також різні типи добавок до пребіотиків. Кожен з них виконує дещо іншу роль у вашому тілі. Цілком природними та дійсними формами пребіотиків є:

Інулін
Пектин
Фрукто-олігосахариди (ФОС)
Галактоолігосахариди (ГСН)

Однак, якщо ви стикаєтесь із такими інгредієнтами, як декстрин, лактулоза чи агава, зрозумійте, що вони не є пребіотиками у справжньому розумінні цього слова. Вони мають деякі властивості, подібні до пребіотиків, але поєднання їх разом із пребіотиками - це трохи розтяжка.

Перевірте свої потреби

Більшість пребіотичних добавок на рослинній основі, отже, підходять для веганів. Але якщо у вас є інші дієтичні обмеження, обов’язково знайте походження добавки та її інгредієнтів та дізнайтеся все, що можете про виробника. Якщо у вас є специфічна харчова алергія або ви не переносите глютен, ви завжди повинні переконатися, що пребіотична добавка відповідає вашим потребам.

Наша остання рекомендація щодо найкращого варіанту пребіотичних добавок для вашого кишечника

Доктор Тобіас Пребіотик - це наш вибір для звання найкращої добавки пребіотиків. Причин тому багато. Деякі продукти можуть здатися кращим вибором, оскільки вони випускаються як у формі пребіотиків, так і пробіотиків. І звичайно, це має переваги.

Однак цей продукт має не тільки чудову якість, але він був протестований та подвійно перевірений сторонніми лабораторіями. Це також зручно з кількох причин. По-перше, ви можете поєднати його з будь-яким іншим пробіотиком, який ви хочете.

По-друге, якщо ви вирішите, що хочете приймати лише пребіотики, без додавання пробіотиків, ви можете зробити це теж за допомогою пребіотика доктора Тобіаса. Нарешті, він пропонує відмінне співвідношення ціни і ви обов’язково берете його скрізь із собою.