5 найкращих способів використання кокосової олії для схуднення (№2 - це найсмачніше!)

найкращих

Ви не можете заперечити той факт, що дотримання дієти та фізичних вправ відповідають за швидке схуднення. Але є певні речі, які ви можете зробити, щоб полегшити процес.

Пролиття зайвих кілограмів вимагає від вас усіх зусиль, щоб пришвидшити процедуру схуднення. І тому я запропонував 5 найкращих способів використовувати кокосове масло для схуднення.

Кокосова олія - ​​це інгредієнт, який сприяє зменшенню та спалюванню жиру. Це також допомагає при детоксикації організму.

Включення кокосової олії в їжу підтримує живіт повноцінним, тому ви не часто відчуваєте голод. Це означає, що ви можете використовувати кокосове масло для швидкого схуднення. Час з’ясувати, як!

Всі ми знаємо, що кокосова олія чудово підходить для волосся та шкіри. Але не багато хто знає, що він також пропонує переваги для схуднення. Включення кокосової олії у ваш щоденний раціон не є складним завданням. І я маю п’ять різних способів це вам довести.

No1 випивайте склянку зеленого чаю, напоєного кокосовою олією, щодня

Фото: lapommedeportland.com

Розглянутий нижче рецепт напою містить такі інгредієнти, як кокосове масло, зелений чай, мед та лимонний сік. Ви вже знаєте, що може зробити кокосове масло, чи не так?

Тож я збираюся лише зазначити переваги схуднення інших трьох інгредієнтів.

Зелений чай покращує швидкість метаболізму в організмі, одночасно спалюючи більше калорій. Мед допомагає ефективно спалювати жир. Це також сприяє здоровому травленню, що значно сприяє зменшенню статичної ваги.

І нарешті, лимонний сік відповідає за детоксикацію. Антивірусні та антибактеріальні властивості лимона підтримують тіло у здоровому стані. Отже, це!

Тепер давайте дізнаємося, як приготувати освіжаючий напій.

Інгредієнти:

3 столові ложки розтопленої кокосової олії, первинного та органічного

1 ст ложка чистого меду

1 пакетик зеленого чаю

Склянка гарячої води

Метод:

  1. З’єднайте кокосове масло і мед у невеликій мисці. Добре їх перемішайте.
  2. Покладіть пакетик зеленого чаю в склянку з водою. Залиште це принаймні на дві хвилини.
  3. Видавіть у нього половину лимона перед додаванням кокосової олії та медової суміші.
  4. Ретельно перемішайте інгредієнти. Ви можете пити подібний напій щодня для досягнення найкращих результатів.

No2 Випікайте з кокосовою олією замість масла

Фотографія: twopeasandtheirpod.com

Це найсмачніший із п’яти найкращих способів використання кокосової олії для схуднення.

Печені смаколики, такі як тістечка, булочки, печиво і навіть хліб, вимагають використання вершкового масла.

І масло не такий ідеальний варіант, коли ви намагаєтеся схуднути, так? Тож у такі моменти ви можете замінити масло на кокосове.

Єдине, що потрібно пам’ятати, це те, що вершкове масло не зміцнюється при змішуванні з холодними інгредієнтами. Але кокосова олія це робить. Тому найкраще зберігати інгредієнти при кімнатній температурі, перш ніж додавати їх в кляр з кокосовою олією.

Тут я також хотів би додати одне неймовірно корисне та популярне застосування кокосового масла. Багато людей використовують кокосову олію в подрібнювачі бур’янів для приготування всіх видів настоїв з марихуани та тематичних матеріалів.

Отже, ви знаєте, що ви можете легко перейти на кокосове масло з масла, щоб випікати все, що вам подобається споживати.

No3 Приготувати горіхове масло з кокосового масла

Фотографія: skinnyms.com

Якщо ви хочете досягти швидких результатів зниження ваги кокосового масла, то використовувати його для приготування горіхового масла необхідно. Кокосове масло горіхове масло допомагає прискорити процес схуднення.

Ми всі любимо натуральне мигдальне або арахісове масло, чи не так? Отже, одним із способів додавання кокосової олії до горіхового масла є заміна масла банки кокосовим маслом. Але перед цим не забудьте розтопити олію.

Інший спосіб - приготування свіжого горіхового масла кокосового масла. Для цього потрібно лише подрібнити мигдаль або горіхи кеш’ю з кокосовою олією. Мета - досягти гладкої консистенції, схожої на масло.

Ви можете змішати інші інгредієнти, такі як кленовий сироп, корицю або мед, якщо хочете посилити смак горіхового масла.

# 4 Пообідайте зеленим смузі з кокосовою олією на сніданок

Фото: allnutribulletrecipes.com

Вам не потрібно п’ять найкращих способів використовувати кокосове масло для схуднення, коли у вас є цей рецепт. Включаючи зелень, таку як шпинат, брокколі, листя капусти, авокадо, стебла селери, огірок та груша - це завжди корисний варіант. Але поєднувати їх з імбиром, ананасом, а головне кокосовим маслом краще для схуднення.

Нижче я буду обговорювати переваги деяких найкорисніших інгредієнтів для ефективного схуднення.

Ананас містить фермент бромелайн, який відповідає за правильне травлення. Компоненти ніацину та тіаміну ананаса сприяють втраті надмірного жиру. Тепер поговоримо про капусту, низькокалорійний овоч.

Харчові волокна, що містяться в капусті, допомагають контролювати голод, підтримуючи вас ситими. Навіть груші не містять багато калорій, тому ви можете легко включити їх у свій щоденний раціон.

Брокколі - це ще одна овоч, наповнена великою кількістю клітковини і меншою кількістю калорій. Крім того, поживні речовини, що містяться в брокколі (такі як хром, кальцій та вітамін С), чудово справляються зі зниженням ваги.

Тепер настав час поговорити про царя зелених; шпинат. Цей овоч вважається найкращим для досягнення всіх видів цілей щодо здоров’я та фітнесу.

Інші інгредієнти, такі як стебла селери, огірок та імбир, також значною мірою стримують цю тягу, щоб контролювати свій апетит. Вони також підвищують швидкість метаболізму в організмі. Тож процес скидання зайвих кілограмів стає простішим.

Інгредієнти:

1 імбир, шматок дюйма

6 стебла селери

1 склянка брокколі

Жменя шпинату

Половина ананаса

1 ст. Ложка кокосового молока, розтопленого

Метод:

Все, що вам потрібно зробити, це змішати ці інгредієнти разом у вашому блендері. Ви можете додати кокосове масло і авокадо пізніше, тому що, можливо, доведеться знизити налаштування, щоб збити ці два інгредієнти. Як тільки суміш стане однорідною, випийте її, щоб скинути ці кілограми.

# 5 Додайте кокосове масло до всього, що ви їсте та п'єте

Фото: diyhealthremedy.com

Мета - зробити кокосове масло частиною вашого щоденного раціону. Це означає, що ви можете додати чайну ложку або дві кокосової олії до своїх ранкових каш, вівсяних пластівців або йогурту. Навіть додавання його в чай ​​або каву - відмінна ідея.

Інша справа, яку ви можете зробити, - це використовувати кокосове масло для смаження. Курячі пальці та картопля фрі, приготовані на кокосовій олії, пропонують тонни смаку та смаку. Навіть кокосові креветки зараз не здаються такою поганою ідеєю, правда?

Заключна примітка

Отже, це 5 найкращих способів використовувати кокосове масло для схуднення. Просто переконайтеся, що ви щоденне споживання мінімізували. Не додайте одночасно більше двох чайних ложок кокосової олії. Помірна кількість ідеально підходить для цілей схуднення.

Поєднавши ці практики із щоденними фізичними вправами, ви швидко побачите результати. У цьому вся краса докладати зусиль, щоб щось зробити щодо свого здоров’я та фізичної форми.

Тож скажіть, чи знаєте ви ще якісь п’ять найкращих способів використовувати кокосове масло для схуднення? Якщо це ефективні методи, поділіться ними з нами тут.

Сподіваюся, вам сподобалась стаття і ви знайшли вміст корисним. Будь ласка, не забудьте залишити свій відгук у розділі коментарів нижче. Дякую за читання!

Ви можете знайти набагато більше інформації про ведення цілісного способу життя в цих безкоштовних журналах та на нашому каналі YouTube.

Про автора:

Барбара Девіс - одна з тих блогерів, які люблять робити все правильно. І це не означає, що він повинен бути ідеальним. Мета - зробити все, що в наших силах, щоб оздоровити себе, а світ стало кращим місцем для життя. І коли ви захоплені чимось подібним, ви все своє життя працюєте задля досягнення цієї мети. Саме так вона вирішує прожити своє життя, заохочуючи при цьому інших.

Джерела:

  1. http://www.myhealthtips.in/2015/12/coconut-oil-for-weight-loss.html
  2. https://www.healthambition.com/coconut-oil-for-weight-loss/
  3. http://thecoconutmama.com/eat-more-coconut-oil/