5 найкращих секретів здоров’я Джулі Боуен

Google "Джулі Боуен" з Сучасна сім'я слави, і ви будете засипані образами актриси в гладеньких вечірніх сукнях і мізерних купальниках. Яким чином ця 40-річна мати, яка народила трьох хлопчиків з 2007 року, підтримує свою дивовижну фігуру та загальну молодість? Ви були б здивовані, але її фітнес і рутина краси настільки ж розумова, як і фізична. Актриса ділиться своїми перевіреними порадами щодо здоров'я та добробуту з WebMD:

1. Не вивчайте себе.

Навіть такий А-листер, як Боуен, бореться з невпевненістю - і зазнає напруження від полчищ папараці, що документує кожну її недосконалість, хоч і незначну. "Мені довелося припинити переглядати ці журнали", - говорить Боуен WebMD, маючи на увазі щотижневі таблоїди супермаркету. «Після нашої подорожі на Гаваї» - де папараці переслідували сім’ю Боуен і за кілька годин після їх відвідування пляжу завантажили в Інтернет фотографії, на яких вона носить бікіні, - «Я поставив себе на сувору пліткувату дієту. як я можу граціозно старіти, коли люди фотографують і коментують, як я виглядаю? " На додаток до того, щоб уникати ганчірок знаменитостей та таких веб-сайтів, як TMZ.com, вона та кілька її приятелів-актрис воліють не спостерігати себе на екрані. "Хай-деф - жорстока коханка", - жартує Боуен.

2. Запам’ятайте: немовлята будують біцепс!

Найстаршому сину Боуена, Оліверу, у квітні виповнюється 4 роки. Близнюкам Гасу та Джону у травні виповнюється 2 роки. "Виношування трьох немовлят, як я кожного дня, справді спрацьовує на верхню частину тіла!" - каже Боуен з усією серйозністю. “У мене на верхній частині тіла м’язи більші, ніж у мене коли-небудь! Подумайте: хлопчики-близнюки вагою від 25 до 30 фунтів кожен плюс три з половиною роки, який досі вважає, що він дитина. вони важкі! " Боуен має гармати, щоб це довести.

3. Не забувайте про свої кросівки.

Хоча Боуен каже, що раніше вона "сильно займалася йогою, я виявила, що для мене це займає стільки часу". Ця зайнята мама трьох дітей каже: «Зараз найефективніше тренування - це біг. Ви можете зробити це в будь-який час і в будь-якому місці за допомогою пари взуття. Тому незалежно від того, де я перебуваю, я можу вийти до своїх вхідних дверей, і через 45 хвилин я провів чудові тренування ". Боуен встає вже о 4 ранку в деякі дні, залежно від її розкладу, щоб сісти на пробіжку. "Я рано піднімаюся, і завжди був. Мені подобається вставати і виводити вправи якомога швидше », - говорить вона WebMD.

Продовження

4. Їжте добре перед тим, як завагітніти.

“Я завжди був добрим, здоровим їдачем. Нічого не оброблено, нічого смаженого ». Зниження ваги дитини після обох вагітностей було не надто жорстким, каже вона, тому що «народження дитини було для мене швидким. Ні кесарів, нічого. Обидва рази я почувався чудово вже наступного дня - я був готовий піти. На жаль, це не товарний навик. Мені просто дуже, дуже пощастило ". Грудне вигодовування також спалювало калорії, що актриса продовжувала з усіма трьома синами, поки їм не виповнився рік.

5. Скоротіть собі слабину.

"Я не ідеальна і не намагаюся бути", - каже актриса, яка грає по телевізору неповноцінну матір. "Мені 40 років, у мене троє дітей. Мені не виглядає 18, і це нормально! Я відчуваю себе добре ».

Якщо це не здорове ставлення, ми не знаємо, що таке.

Джулі Боуен - головна зірка випуску журналу WebMD the Magazine за березень/квітень 2011 року. Повну статтю читайте тут.