5 найкращих книг про здорове старіння

З часів зміїної олії на дикому Дикому Заході, самопроголошені експерти у галузі охорони здоров'я поширювали поради та "продукти" для нічого не підозрюючої та дещо довірливої громадськості. Різниця між тодішнім та теперішнім часом (крім капелюхів з кунів) полягає в тому, що сьогодні ми маємо інструменти та ресурси, які допоможуть потішити цих людей.

Досі існує будь-яка кількість продавців зміїної олії, але в наші дні вони досить добре замасковані. Ви дізнаєтесь, якщо вони рекламують останню «примхливу» дієту, як-от дієта Сплячої красуні, дієта з виноградних фруктів або дієта для дитячого харчування (так, це справжня дієта). Ви також будете знати одного, якщо їхній підхід екстремальний та/або одновимірний. Ми віримо, що здорове старіння - це не лише одне ... Це і догляд, і усвідомлення нашого фізичного та нашого розумового буття.

Окрім шалених дієт та поганих порад в Інтернеті, є кілька чудових ресурсів, які допоможуть нам старіти та мати гарне здоров’я (як психічно, так і фізично). Найближчими тижнями ми передамо кілька ідей, але цього тижня ми зосередимося на наших улюблених книгах про здорове старіння. Якщо ви прочитали будь-яке з них, будьте впевнені, і дайте нам огляд або думку в розділі коментарів. Крім того, якщо у вас є якісь рекомендації щодо книг, про які повинні знати наші читачі, повідомте нам про це!

Найкращі книги про здорове старіння

1. Відомий бестселер д-р Ендрю Вайль дає слушну пораду стареючим дорослим у старовинному, але гарному гарбузі; Здорове старіння: Посібник для вашого самопочуття на все життя. У версії 2007 року (хорошій) порада доктора Вейля поєднує традиційні та нетрадиційні медичні поради, які допомагають нам старіти в доброму здоров’ї. Основні моменти включають поради щодо правильного харчування, харчування та протизапальної дієти, правильних фізичних вправ, а також вагому інформацію про процес старіння в цілому.

“Вайл хоче, щоб ми були розумними щодо старіння ... Він стверджує, що ми не повинні боротися зі старінням. У цій війні немає перемоги. Натомість нам слід сконцентруватися на старінні ”. (The Washington Post)

2. Старіння мудро: стратегії для бебі-бумерів та людей похилого віку - книга доктора Роберта Левіна про старіння, яка включає як розум, так і тіло. Доктор Левін - колишній шеф неврології лікарні Норуолк у штаті Коннектикут, а також професор-клінічний професор Єльського університету. Доктор Левін вважає, що ми несемо відповідальність і повинні контролювати своє життя. Вплетене є елементом того, що підтримка позитивного ставлення дозволяє нам старіти добре. Доктор Левін нагадує своїм читачам, що крім хвороб та випадкових подій здорове старіння залежить від нас.

"Доктор. У книзі Роберта Левайна подано рецепт для старіння з розумом та гідністю. Наповнений анекдотами, написаний цікаво і чітко, це хороший лік для тих з нас, хто хоче зробити все своє життя найкращим у своєму житті ". (Ян Куллінайн, автор бестселерів "Путівника самотньої жінки на пенсію")

3. Хоча в назві сказано інакше, у цій найкращій книзі про здорове старіння є багато речей, які стосуються обох статей. Едуард Томпсон-молодший та Ленард Кей вивчають, що буде далі після середнього віку, та пропонують погляд чоловіка на здорове старіння. У цій книзі автори зосереджуються на підходах душі та тіла до здорових знову, з сильним нахилом до психічного здоров'я та ролі, яку воно відіграє у чоловіків у міру дорослішання.

"Висвітлює майже все, що вам потрібно знати, але ви можете боятися запитати про підтримку фізичної форми в психічному, фізичному, соціальному, інтелектуальному та сексуальному плані протягом десятиліть". (Wall Street Journal)

4. «Дар років: граціозно старіти» - це книга про охоплення процесу старіння та його впровадження. Автор Джоан Чіттістер - сестра-бенедиктинка з Ері, Пенсильванія, написала понад 50 книг (багато з яких отримали нагороди та нагороди). Сама Чіттістер написала "Дар років"; “Найбільш неправильне в цій книзі полягає в тому, що я, можливо, занадто молода, щоб писати її. Мені, зрештою, лише сімдесят ». Лише ця цитата пропонує самосвідомість та перспективу, що заслуговують на увагу для наших 5 найкращих книг про здорове старіння.

Крім усього іншого, книга містить близько 40 нарисів на такі теми, як пристосування, смуток, жаль та успіх. Автор також пропонує поради щодо того, як дозволити собі стати активним у свої золоті роки та використовувати цей час для спілкування із собою та з іншими.

“Можливо, вам доведеться опинитися у другій половині життя, щоб знати, наскільки правдиво та корисно говорить Джоан Чіттістер. Ми живемо в культурі першого півріччя життя, яка робить цю мудрість ще більш необхідною - і тим чудовішою ». (Річард Рор, автор, The Naked Now)

5. Автор бестселерів New York Times Майкл Гуріан (автор “Дивовижних хлопчиків”) проводить нас у подорож за нещодавно визначеними вимірами для нашої другої половини життя. Чудо старіння: новий підхід до охоплення життя після п’ятдесяти ділить наш другий акт на 3 етапи; Епоха Трансформації (з кінця наших сорокових років до приблизно шістдесяти), Епоха відмінності (від шістдесяти до сімдесяти п'яти) та Епоха завершення (заключний етап нашої подорожі). Його філософія полягає в тому, щоб рішуче прийняти життя після 50 років, і він надихає своїх читачів вийти і отримати його (яким би воно не було). Автор Майкл Гуріан описується як філософ, сімейний терапевт, корпоративний консультант і автор бестселерів понад двадцяти книг.

«Чудо старіння - дуже важлива книга. Він наповнений практичними порадами, вагомою наукою та історіями, які будуть вас надихати та мотивувати. З 11 000 людей, яким щодня виповнюється 60 років, ми більше не можемо уникати розмов про старіння ... Тож ми могли б також охопити це з подивом ". (Даніель Г. Амен, доктор медицини, автор бестселера New York Times, "Використовуй свій мозок, щоб змінити свій вік")

Про останнє десятиліття Емі пише про товари та послуги для догляду за старшими. Вона особливо захоплена новими технологіями, які допомагають поліпшити якість життя людей похилого віку та їхніх сімей. Побачивши вік батьків та бабусь і дідусів, Емі запитала себе: "Чи буде це достатньо для моїх коханих?" У вільний час Емі насолоджується пригодами на природі та спонтанними поїздками на дорозі. Дізнайтеся більше про Емі тут