5 порад щодо дієти від тренера моделей Victoria’s Secret та дієтолога

Запас легкодоступних порад та підказок щодо харчування від співзасновника ModelFit Ванесси Пакер

моделі

Показ мод Victoria's Secret 2015 року

Показ мод Victoria's Secret 2015 року

1/27 Перший виїзд

3/27 Зірка шоу

4/27 Ось Ангели

5/27 Драматичне вбрання

6/27 Фінал

7/27 Отримав ходи

8/27 Ідеальний надутий

9/27 Думай рожево

10/27 Знакова роль

11/27 Дівчача сила

12/27 Святковий дух

13/27 Єдиний фронт

14/27 Перший раз

15/27 Виступ

16/27 Сніжинки

17/27 Карнавальні кольори

18/27 Передній ряд шикарний

19/27 Кращі друзі

20/27 Au натурал

21/27 Вигадливі кольори

22/27 Показ шоу

23/27 Сплеск кольору

24/27 Отримала крила

25/27 позування

26/27 Як професіонал

27/27 за лаштунками

Останні тенденції способу життя, моди та подорожей

Хоча ці жінки явно генетично благословенні, здається, що моделям Victoria's Secret доводиться неймовірно багато працювати над своїм тілом. Їх завидні цифри - результат суворої дієти та ретельно спланованого режиму вправ, щоб забезпечити, щоб вони завжди виглядали на подіумі.

Багато ангелів, включаючи Карлі Клосс, вважаються шанувальниками ModelFit на Манхеттені, бутикової студії з фанатами знаменитостей, де заняття коштують 40 доларів за поп.

Висококласний тренажерний зал було засновано Ванессою Пакер, яка очолює програміста для ведення здоров’я та харчування. Нещодавно Пейкер поділилася своїми порадами з Business Insider, щоб ми могли прийти в найкращу форму.

Ось її п’ять цілком придатних підказок для нас, які не є моделями:

1) Їжте вівсянку на сніданок

Вона рекомендує класичний сніданок, оскільки він містить цілісні зерна, щоб наповнити вас на день, одночасно підживлюючи інтенсивні режими фізичних вправ. Вівсянка - це джерело розчинної клітковини, яка давно пов’язана зі здоров’ям серця. Він також містить кальцій і калій, які, як відомо, знижують артеріальний тиск.

Улюблена домашня чаша для сніданку

Фото, опубліковане @romeestrijd 30 жовтня 2015 року о 6:39 ранку PDT

2) Пийте зелений сік після ранкових тренувань

Незважаючи на те, що Пакер не рекомендує приймати соки як дієту, вона рекомендує щодня вживати сік, бажано після тренування, щоб допомогти регідратації. Середній овочевий важкий зелений сік може містити 36 відсотків рекомендованої добової кількості калію і 20 відсотків щоденного вітаміну А, з 12 грамами природного цукру, без жиру і 4 грамами білка.

# Зцілення # Очищення

Фотографія, опублікована Лілі Олдрідж (@lilyaldridge) 9 липня 2015 року о 15:44 за PDT

3) Уникайте цукру

У раціоні моделей немає місця для перероблених цукрів, особливо до їх головних вистав. Важливо пам’ятати, що цукор не містить необхідних поживних речовин і пов’язаний із подальшими проблемами зі здоров’ям.

4) Готуйте їжу самостійно, замість того, щоб покладатися на фаст-фуд

Хоча їсти в ресторанах для багатьох - це задоволення, для інших це стало звичайною зручністю. Приготування власної їжі дозволяє контролювати, що в неї потрапляє, тому замість нездорової обробленої їжі ви можете використовувати натуральні інгредієнти. У ресторанах, особливо у фаст-фудах, використовуються оброблені інгредієнти, які можуть містити багато натрію, жиру та цукру. Пакер каже, що вживання їжі нормалізує споживання їжі, коли вона повинна залишатися ласощами.

OOOO BAHIA QUE NÃO ME SAI DO PENSAMENTO Ô. MOQUECA DE PEIXE FEITA POR MIM .

Фотографія, опублікована Адріаною Лімою (@adrianalima) 5 липня 2015 року о 16:38 PDT

5) Не випадково виключайте «погану» їжу

"Правило про відсутність вуглеводів не зовсім відповідає дійсності", - говорить Пакер. Немає жодної причини виключати цілу групу продуктів, таких як вуглеводи. Будучи менш обмежувальним, ви можете вгамувати тягу, і ви з меншою ймовірністю розпустіть бублик чи п’ять.

ПОВІДОМЛЕННЯ ДНЯ З РОЗДУГОВИМИ ЧЕЙЗАМИ @thebagelstore

Фото, опубліковане Адріаною Лімою (@adrianalima) 4 грудня 2015 року о 3:56 за тихоокеанським стандартним часом