Дієта 5: 2 - Піца з перцем і ракетою (рукола) = 269 калорій

перець

На сьогоднішній день мій низькокалорійний досвід піци у дієтичний швидкий день 5: 2 передбачав обмін тонкою піцею Lidl Margherita з Купером, яка становить близько 330 кал. Зазвичай я додаю до своєї половинки гриб, цибулю і трохи помідора, а до половини Купера солодку кукурудзу. Це смачно і ситно, але я подумав, що пора шукати інші варіанти.

Рецепти піц Warburtons або Wizzas, як їх іноді називають, охоплюють Інтернет, коли люди шукають низькокалорійні рецепти.


Нещодавно Уорбертони надіслали мені гаманець смаколиків, і хоча ми всі закохані в їхні чайники в цьому будинку, і можемо їх вразити з дивовижною швидкістю, коли їх підсмажують і капають у вершковому маслі (або безкоштовному молочному спреді для Грема), це було нові квадратні обгортання, які мене справді зацікавили.

Квадратні обгортання бувають білими, коричневими, насіннєвими та наполовину.

Обгортання є 187 калорій кожен з них підходить для вегетаріанців.

У цих обгортаннях немає яєць та молочних продуктів, тому вони є веганами, але вони виготовляються на заводі, де використовується молоко, тому це залежить від того, наскільки суворим є веган. Грем із задоволенням їх їсть, оскільки вони не містять ні молочних продуктів, ні яєць.


Я використовував їх як основу для піци.

Я доповнив свою піцу швидкого дня 5: 2 томатним пюре, легкими сміховими коров’ячими трикутниками, які мають менше калорій, ніж моцарела, смажений перець та ракета. Я закінчив піцу сушеною материнкою та чорним перцем.

Я використовував томатне пюре для швидкості, воно містило 14 калорій на столову ложку, але якщо ви хочете більш розкішний соус, спробуйте мій рецепт домашнього соусу з піци.

У моєму рецепті достатньо соусу для 12 піц, але решту ви можете заморозити порційно, поки вам не знадобиться. Просто дістаньте його вранці свого голодування і покладіть у холодильник, поки вам не знадобиться. Одна порція мого соусу надходить 21 калорія. Трохи більше, але чудовий смак,

Коротка примітка про перець, який я використовую. Після огляду минулого року огляду Cooks & Co Roasted Red Peppers, я залишався вірним бренду і купував лише їх перець.

Перець зберігається у суміші води та червоного винного оцту, що набагато приємніше олії та також калорійне. 100 г їх соковитого червоного перцю = 23 калорії.

Я любив свою піцу з перцем та ракетою 5: 2 (Wizza). Вони збираються стати звичайною функцією в мої швидкі дні.

Сподіваюся, вони вам теж сподобаються!