4 стовпи ідеальної (традиційної) дієти людини

стовпи

Успіх залишає сліди.

Одним із найшвидших способів досягти успіху в будь-яких починаннях є пошук зразків, спільних для тих, хто досяг успіху до нас.

Доктор Кейт Шанахан застосувала такий підхід, написавши свою книгу «Глибоке харчування: навіщо вашим генам потрібні традиційні продукти харчування».

Доктор Кейт відкрив "4 стовпи", якими поділяються всі стародавні та традиційні дієти людини.

Ці 4 стовпи дієти людини мають вирішальне значення для оптимального здоров'я та працездатності.

Доктор Кейт ділиться ними дуже докладно, а також набагато більше знань та інформації про цей дивовижний епізод оптимального підкасту.

Глибоке харчування з доктором Кейт Шанахан

Доктор Кейт Шанахан є автором книги "Глибоке харчування: навіщо вашим генам потрібна традиційна їжа", і вона є директором програми харчування в Лос-Анджелесі Лейкерс.

Коли Кобі Брайант розірвав сухожилля свого Ахілла і потребував усіх переваг, щоб відновитись у своєму останньому сезоні, він звернувся до доктора Кейт та її стратегій харчування.

Це інтерв’ю було вибухом.

Ентузіазму та пристрасті доктора Кейт конкурують лише її багаті знання.

Цей епізод завантажений історіями про суперзірок НБА, продуктами, яких слід уникати, історичним прецедентом і звичайно. дієві поради щодо харчування, щоб ви могли насолоджуватися оптимальними розумовими та фізичними показниками.

Якщо вам цікаво, ось ось крадькома загляньте на ці 4 стовпи.

4 стовпи традиційної дієти людини

  1. Свіжий (парасольковий термін для сорту, місцевий та сезонний)
  2. Ферментований і пророслий
  3. М'ясо на кістці
  4. Органи

** Примітка Райана: Ви не бачите органічного, оскільки всі продукти раніше були органічними та виловлювались на диких пасовищах

Що ви дізнаєтесь від доктора Кейт на OPP:

  • Вплив доктора Кейт на LA Lakers, Кобі Брайанта, Стіва Неша, Дуайта Говарда та решту НБА
  • Зв’язок між харчуванням та здоров’ям - або фізичним переродженням
  • 4 стовпи ідеальної дієти людини
  • Ти знав. шоколад - це ферментована їжа
  • Відкрийте для себе дієтичного громадського ворога №1 (це НЕ цукор!)
  • Чому рослинна олія "рідкий вік"
  • Цукор, глікірування та токсичність
  • Практичні поради щодо уникання рафінованих рослинних олій та цукру
  • Секрет довшого життя = зменшення окисного стресу та старіння
  • Окислення жиру утворює на 30% менше СО2 (кислоти), ніж окислення цукру. "здійснення м'язів ненавидить кислоту". пристосованість до жиру та активність за відсутності цукру може збільшити нашу працездатність та витривалість
  • Що п'ють LA Lakers під час ігор
  • Целюліт: причина та ваше рішення
  • Як отримати більше доктора Кейт та її книги “Глибоке харчування”
  • Найкращі 3 поради доктора Кейт Шанахан для #LiveOptimal

Посилання та ресурси