4 способи підігріти дієту, щоб спалити більше жиру

більше

Станьте кращим спалювачем жиру, підігріваючи свій раціон, рекомендуючи експерта STACK Джима Карпентьє.

Жир на животі може бути впертим. Багато людей прагнуть досягти плоского живота і в кінцевому підсумку не досягають своєї мети.

Якщо ви потрапляєте в цю категорію, рекомендую подивитися, що ви їсте. Є продукти, які ви повинні включити у свій раціон, і містять специфічні сполуки, які перетворюють ваше тіло на краще спалювач жиру.

Жир на животі може бути впертим. Багато людей прагнуть досягти плоского живота і в кінцевому підсумку не досягають своєї мети.

Якщо ви потрапляєте в цю категорію, рекомендую подивитися, що ви їсте. Є продукти, які ви повинні включити у свій раціон, і містять специфічні сполуки, які перетворюють ваше тіло на краще спалювач жиру.

Перець чилі, порошок кайенського перцю та подрібнений пластівці червоного перцю

Капсаїцин - це вогняна сполука, що міститься в перці і відкидає серйозне тепло. Однак це також одне з небагатьох природних спалювачів жиру, яке наукою доведено насправді ефективно. (Детальніше про силу капсаїцину.)

Рекомендації щодо рецептів: Посипте 1/2 чайної ложки порошку кайенського перцю на ваші улюблені страви або змішайте подрібнений червоний перець у макаронному соусі.

Гостро-гаряча гірчиця

Дослідження Оксфордського політехнічного інституту показало, що споживання чайної ложки гостро-гарячої мексиканської або азіатської гірчиці, що містить куркумін, збільшує обмін речовин на 20-25 відсотків. Результат? 45 додаткових спалених калорій на день.

Рекомендація щодо рецептів: Намажте трохи азіатської гірчиці на овочах, курці, креветках або м’ясі.

Часник і цибуля

Фітохімікати в часнику та цибулі розщеплюють жирові відкладення та прискорюють метаболізм. Вони також допомагають прояснити проблеми з диханням, щоб ви могли отримати якісніші тренування.

Рекомендація щодо рецептів: З’єднайте подрібнений часник, подрібнену цибулю, помідори і нарізаний кубиками червоний, зелений перець чи перець чилі, щоб отримати сальсу, що спалює жир.

Кориця

Кориця допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, а також може посилити метаболізм спалювання жиру. Дізнайтеся, чому корицю вважають суперпродуктом.

Рекомендація щодо рецептів: Посипте 1/4 чайної ложки кориці на вівсянку або запечену солодку картоплю.