4 продукти, які можуть боротися з жиром на животі

Дебора Енос, 30 травня 2013 р

Щоразу, коли я виходжу в Інтернет, мене зустрічають одні й ті ж оголошення. Один запитує, чи "я не втомився від своєї кекси", інший каже мені, що існує "секрет знищення жиру на животі", а третій, ну, це про мої тонкі лінії. Я не зовсім впевнений, що намагаються сказати мені ці оголошення, але впевнений, мені це не подобається!

Тим не менше, я знаю, що для цієї реклами є причина, і це не тому, що ці рекламодавці мене особисто знають і намагаються дати тонкі підказки. Це тому, що настільки велика частина нашої країни страждає ожирінням, що орієнтування на такі види реклами для жінок певної вікової групи просто має сенс. Зітхайте.

Ну, я, як правило, не вірю в ажіотаж, тому я б не рекомендував натискати оголошення, які обіцяють неможливе. Натомість давайте розглянемо факти. Деякі продукти дійсно краще вибухають жир на животі, ніж інші. Про це є наукові докази, принаймні в деяких дослідженнях. І вам не потрібно купувати передплату чи електронну книгу, щоб з’ясувати, які це. Вам просто доведеться прочитати трохи далі.

Темний шоколад - Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що шоколад може допомогти вам схуднути, але це шоколад, який ближчий до чистої форми, ніж ви, мабуть, звикли. Дослідження 2005 року, опубліковане в American Journal of Clinical Nutrition, показало, що учасники, які їли темний шоколад, відчували вищу чутливість до інсуліну та нижчу інсулінорезистентність у порівнянні з тими, хто їв однакову кількість білого шоколаду.

Терпкі вишні - Дослідження Мічиганського університету 2007 року показало, що щури, яких годували невеликою кількістю терпкого вишневого порошку, втрачали 17 відсотків жиру на животі всього за три місяці.

Оцет - У людей, які споживали оцтову кислоту, що міститься в оцті, разом з жирною їжею, утворюється менше жиру в організмі, ніж у тих, хто не вживав оцтової сполуки, згідно з дослідженням 2009 року в журналі Bioscience, Biotechnology та Biochemistry.

Зелений чай - Зелений чай багатий фітохімікатами та антиоксидантами, що робить цей напій найкращим вибором для багатьох любителів здоров’я. Але це також може допомогти у схудненні, ставлячи його у верхній частині списку майже для всіх інших. Насправді, у дослідженні Journal of Nutrition 2009 року було виявлено, що катехіни в зеленому чаї можуть прискорити швидкість метаболізму в організмі та сприяти втраті жиру, особливо в області живота.

Здорові укуси з’являються на MyHealthNewsDaily щосереди по середах. Дебора Херлакс Енос є сертифікованим дієтологом, тренером з охорони здоров’я та експертом із зниження ваги в районі Сіетла з більш ніж 20-річним досвідом. Читайте більше порад у її блозі "Здоров’я поспіхом"!