3 ознаки, що ви залежні від фізичних вправ

Вірте чи ні, існує така річ, як залежність від фізичних вправ. Незважаючи на приголомшливий рівень ожиріння, все ще існує можливість зайвих фізичних вправ. Ось три ознаки того, що ви можете бути залежними від фізичних вправ:

Однією з ознак того, що ви захоплені фізичними вправами, є те, що це починає заважати іншим аспектам вашого життя, і ви починаєте пропускати роботу, заняття чи соціальні заходи, щоб вписатися у ваше тренування. Здається, ви ніколи не встигаєте ні на що інше, оскільки ви заклопотані тим, щоб потрапити до спортзалу або мати достатньо часу для бігу. Ви значно збільшуєте свій розпорядок дня з години до двох-трьох. Це переходить від того, що ви любите робити, до того, що, на вашу думку, потрібно робити.

Ви тренуєтесь, незважаючи на біль
Люди, залежні від фізичних вправ, будуть підштовхувати себе до тренувань, коли вони хворі. Ви все ще можете спробувати пограти у рек футбол, якщо все ще відчуваєте застуду, але компульсивні вправи все одно намагатимуться піти на правило 10 миль, незважаючи на їх хворобу. Вони не дозволяють фізичному болю чи травмам заважати тренуватися. Ви дозволяєте собі та своєму тілу час відпочити та відновитись? Це означає взяти вихідний день, концепція, яка може привести в жах надмірних фізичних вправ.

Ви можете досягти точки, коли ваше тіло починає відбиватися. Ви можете відчувати зниження енергії та працездатності, разом із втомою та втратою емоційної бадьорості. Можливо, вам незручно, коли ви фізично не робите щось або не рухаєтесь.

Порушення вправ іноді збігаються із симптомами та почуттями, пов’язаними з розладом харчової поведінки, і часто поділяють чорно-білий спосіб мислення. Якщо у вас є залежність від фізичних вправ, ви можете відчути, що не можете вправлятися, якщо не виконаєте всю свою рутину. У вас може бути спотворений погляд на ваш зовнішній вигляд. Можливо, вам здається, що люди дивляться на вас, коли ви відвідуєте тренажерний зал, тому що вважаєте, що маєте зайву вагу або не в формі.

Ще однією ознакою залежності від фізичних вправ є фанатична увага до калорій, спалених під час тренування. Деякі люди ігнорують, коли їх організм каже їм припинити бігати, оскільки їм потрібно спалити “достатньо” калорій. Можливо, вам здається, що ви не можете їсти або вам доведеться серйозно змінити свій раціон, щоб компенсувати пропущені тренування.

Лікування
Лікування пристрастей до фізичних вправ та порушень активності часто подібне до лікування чоловіків та жінок з розладами харчової поведінки, особливо якщо вони співіснують. Залежно від інших актуальних питань, може знадобитися програма стаціонарного лікування та медична допомога. Від людини може знадобитися припинити фізичні вправи і відпочивати десь від кількох тижнів до кількох місяців. Терапевти та консультанти можуть працювати над людиною над її основними проблемами та допомагати в досягненні душевного та душевного спокою.