3 найкращі кардіо-машини для активації глютену

Можливо, ви важко піднімаєтеся в тренажерному залі, щоб наростити м’язи, але вам потрібно зробити комплімент цій програмі тренувань і кардіотренуванням. Вправи для активації сідниці допомагають м’язам будуватись у вашому тілі завдяки правильному руху вправ. Кардіо відмінно підходить для спалювання жиру, а тренування з низьким опором можуть допомогти тонізувати зад. Однак, який найкращий кардіотренажер для активації сідниці?

глютену

Може Cardio будувати клейковини?

Так, кардіо вправи допомагають прискорити пульс, допомагають спалювати жир, як важка атлетика. Однак кардіотренування має або Інтенсивне інтенсивне тренування (HIIT), або тренування з меншим ударом; але який є найкращим для активації серцево-сідничної системи. Спеціальні кардіотренування можуть залучати все тіло, а не лише ноги та сідниці. Як і у багатьох різних тренувальних процедурах, включіть активацію сідниці на сідничній максімумі, яку ви, можливо, не усвідомлюєте, але інтегруйте деякі з ваших улюблених вправ, щоб зосередитися на залученні сідничних м’язів.

Більшість тренувальних тренувань HIIT зосереджені на силових тренувальних вправах, які допоможуть максимізувати сідниці. Коли ви відвідуєте тренажерний зал, є кілька кардіотренажерів або кардіо вправ, які можуть активізувати вашу нижню частину тіла за допомогою опору. Було б найкраще, якщо ви вибрали тренування, які будуть працювати з усіма частинами сідниць і зосереджуватись на нарощуванні м’язів; отже, який найкращий кардіотренажер для активації сідниці?

Зацікавлені в інших тренуваннях перевірити:

  • Основні тренування
  • Орієнтація на групи м’язів
  • Швидкість і спритність

Яке кардіообладнання допомагає глютесам?

StairMaster

StairMaster залучає ваші сідниці, литки, квадроцикли та підколінники піднімаючими рухами по сходах. StairMaster - це також тренування із слабким ударом, де ви можете творчо працювати над усіма м’язами нижньої частини тіла; рух вимагає значної активації сідничних м’язів під час підйому. Для найкращого типу тренування ви можете додати більше опору, сповільнивши швидкість на тренажері та виконуючи відкати, повністю витягуючи ногу та стискаючи сідниці під час підйому по сходах. Ще одне тренування, яке ви робите, - це обертати тіло і підніматися сходами набік; це однаково дозволить наростити м’язи на обох ногах. Існує кілька варіантів, які ви можете зробити на StairMaster, щоб збільшити сідниці і отримати гарне кардіотренування в.

Велоспорт

Одне з найбільш затребуваних кардіотренувань позаду бігу! Їзда на велосипеді викликає піт, якщо ви користуєтесь стаціонарним велосипедом із незначним ударом, відвідуєте заняття з велоспорту або навіть берете на прокат велосипед. Можливості безмежні з різними процедурами тренувань, які ви можете зробити для нарощування м’язів сідничних м’язів, але також підвищити пульс. Велоспорт фокусується на стегнах, сідницях, стегнах і ногах, в основному націлюючись на нижню частину тіла, а також даючи вам гарне базове тренування. Чим більше ви їдете на велосипеді, тим більше виграє ваше тіло, і ви почнете бачити, як ваше тіло стає стрункішим і підтягнутим.

Еліптична

Більшість людей, як правило, йдуть на цей високоінтенсивний варіант кардіотренування, який може допомогти їм трансформувати зад. Ця машина збирається активувати сідничну м’яз і тонізувати м’язи, одночасно забезпечуючи вам хороший піт завдяки рухам спереду назад. Те, як ви позиціонуєте себе на машині, також має значення, коли ви намагаєтеся підсилити піт і націлити вибрані групи м’язів. Щоб допомогти тонізувати сідниці, перебуваючи на пристрої, переконайтесь, що ви трохи стирчаєте прикладом присідання, крутячи педалі ногами (змістіть вагу з п’ят) і працюйте руками. Цей комбінований рух під час отримання чудових кардіотренувань на еліптичній поверхні, безсумнівно, допоможе сформувати та підняти сідничний максимум.

Що може запропонувати О Атлетик?

В O Athletik, ми прагнемо допомогти людям зміцнити свій розум та отримати хороші кардіотренування та підтримувати свідомість свого здоров’я серця. O Athletik - це заклад, що забезпечує обладнання, заняття та персональних тренерів, необхідних для проходження вашого здоров'я та фізичних вправ та для отримання найкращих кардіотренажерів для активації сідниці.

Ми з нетерпінням чекаємо надання вам усіх інструментів, необхідних для перетворення душі та тіла. Клацніть тут, щоб отримати повний розклад занять! Стати учасником просто!