3 простих і здорових способи вживання полуниці

Шукаєте легких, ЗДОРОВИХ та креативних способів використання ПЛУШИНИ? У травні відзначається Національний місяць полуниці, тому я співпрацюю з Foxy Produce, щоб продемонструвати вам, як використовувати полуницю, 3 креативними, поживними способами сказати ТАК! частіше додавати ягоди в тарілку!

Полуницю люблять усі віки за яскраво-червоний колір, соковиту консистенцію та особливо за солодкий, полуничний смак. Полуниця теж повна здорового харчування! Полуниця наповнена вітаміном С, клітковиною, калієм, фолієвою кислотою та спеціальними фітонутрієнтами, які називаються антоціанами та флавонолами. А ти знав? Дослідження показують, що ті, хто споживає найвищий рівень будь-яких цитоанінів, мають знижений ризик високого кров’яного тиску - тому їжте ягоди, щоб підтримувати здоров’я своїх сердець і тіл!

То як можна частіше їсти полуницю? Ось мої улюблені швидкі рецепти полуниці та здорові ідеї полуниці.

Як частіше використовувати полуницю

харчування

Порада No1: додайте полуницю до вранці вівсяних пластівців.

Додайте полуницю до ранкової вівсяної каші, щоб надати вівсяній каші додаткового кольору, смаку та поживності. Мені подобається робити вранці вівсяну кашу з 1/2 склянки вівса, звареного на воді або несолодкого ванільного мигдалевого молока, 2 столовими ложками насіння конопель, коктейлем кориці та полуницею. Мені подобається додавати полуницю в свіжому вигляді, але інший раз я додаю її в замороженому вигляді. Я виявляю, що коли заморожені ягоди потрапляють на теплий овес, їх соки злегка тануть у вівсі, що робить кожен укус повним солодкого полуничного смаку.

Порада 2. Додайте полуницю поверх салату.

Полуниця поверх салату доставляє солодкість, природно! Незалежно від того, готую я салат із гарніру, салат із великими закусками чи салат, яким я ділюсь з родиною, я знаю, що додавання полуниці - це величезна перемога! Мені подобається робити полуничні салати зі змішаною зеленню, нутом, червоною цибулею, козячим сиром, волоськими горіхами і, звичайно, полуницею! Я вважаю, що бальзамічні винегрети добре поєднуються як заправка на салати з фруктами, як і макове насіння або просте комбіноване масло/оцет. Нім!

Порада No3: додайте полуницю на фруктові шашлики.

Додайте полуницю на шампури з фруктами - для дітей та дітей у душі! Я роблю свої фруктові шашлики з полуниці, ананасів, винограду та дині. Використання фруктових шампурів з різними фруктами означає, що ви і ваші отримуєте найрізноманітніші кольори - і, думаючи про повноцінне харчування, ми знаємо, що отримання різноманітних справжніх харчових барвників має значення! Здорові фруктові шпажки також можна додавати в гриль влітку для здорової закуски або гарніру. Фрукти на грилі приносять природну солодкість фруктів.

Отже, чи корисна вам полуниця? ТАК!

Знаєте, існує так багато поживних, смачних способів насолодитися полуницею. Як ти любиш насолоджуватися полуницею? Залиште коментар нижче, як вам найбільше подобається!

Щиро дякую, що завітали - сподіваємось побачитись найближчим часом!

S U B S C R I B E: http://bit.ly/ToriSchmittRDN

Дякуємо Foxy Produce за спонсорство цього відео! Спонсори дозволяють ТАК! Харчування, щоб і надалі ділитися корисними порадами, ідеями рецептів та поживними рішеннями з усіма вами! Дякую за твою підтримку!