29 Їжа та трави для підвищення творчості

Те, що ми їмо, може вплинути на нашу творчу енергію. Перероблена їжа з високим вмістом трансжирів, надмірного вмісту натрію та цукру, а також штучних інгредієнтів може позбавити нас творчості. Ці продукти можуть залишати нас туманними, не натхненними та відвертими нудьгами, не кажучи вже про млявих, хворих та схильних до хвороб.

За короткий проміжок часу, який ми маємо тут, на землі, "Мені нудно", здається, є одним із найжорстокіших способів провести дорогоцінний, швидкоплинний момент. Набираючи енергію для реконструкції будинку, нарешті, візьміть уроки вейкбордингу або напишіть, що роман може бути занадто лякаючим для коротких святкових вихідних, це не означає, що наші творчі потяги повинні залишатися невивченими.

Насправді нам не потрібно реалізовувати великі проекти, щоб жити по-справжньому творчим життям. Насправді досить просто влити якусь оригінальність і спалахнути в інакші буденні завдання. Вся справа в тому, щоб увійти в творчий настрій та залишатися в ньому. Від миття посуду до приготування обіду - кожна мить - це можливість для… потрясаючого. Незалежно від того, чи це співи та танці, коли ми прибираємо будинок, чи щось набагато більш постійне, як створення твору мистецтва, нестандартне мислення є повноцінною та здоровою частиною людського досвіду.

Спробуйте деякі з цих здорових продуктів, що стимулюють креативність, і переконайтеся, що вони не надихають вас робити кожну мить живим мистецьким проектом, наповненим натхненням, ясністю та майстерною винахідливістю.

Складні вуглеводи забезпечують мозок постійним потоком глюкози протягом дня. На відміну від простих вуглеводів (ми з вами говоримо, рафінований цукор та борошно), складні вуглеводи розкладаються довше і можуть краще регулюватися організмом та мозку. Спробуйте такі продукти:

1. Цільнозерновий хліб
2. Овес
3. Кіноа
4. Коричневий рис
5. Пшоно
6. Амарант
7. Пишеться
8. Ячмінь

Незамінні жирні кислоти відіграють вирішальну роль у правильній роботі мозку. Вони допомагають нашому мозку обробляти та розуміти інформацію, необхідну для творчого мислення та вирішення проблем. Спробуйте отримати у своєму раціоні добре округлені різноманітні продукти, багаті всіма омегами:

9. Насіння конопель
10. Насіння чіа
11. Насіння льону
12. Волоські горіхи
13. Авокадо
14. Оливкова олія
15. Кокосова олія

Антиоксиданти підтримуйте наші клітини здоровими, захищаючи їх від пошкодження вільними радикалами. Особливо це стосується мозку, а також решти нашого тіла. Антиоксиданти також підвищують наш імунітет, що може уникнути хвороби. Це величезний бонус, особливо якщо ми прагнемо уникнути безладного часу, проведеного на дивані. Спробуйте ці продукти, багаті різноманітними потужними антиоксидантами, включаючи вітамін С, Е та бета-каротин:

16. Ягоди - підійде будь-який вид!
17. Цитрусові
18. Темні листові зелені овочі (капуста, мангольд, зелень гірчиці)
19. Брокколі
20. Буряк
21. Ямс
22. Кабачок
23. Шоколад (так, справді. Темні речі, а ще краще - сирі речі.)
24. Пшениця
25. Спіруліна
26. Мака
27. Женьшень
28. Бджолиний пилок
29. Зелений чай