272 продукти швидкого харчування з найвищим вмістом калорій

Незважаючи на безліч хитрощів, примхливих дієт і, здавалося б, нескінченних джерел поганої інформації, найбільшим фактором контролю ваги є калорій. Більш конкретно, зв’язок між тим, скільки калорій спалює ваше тіло на день і скільки калорій ви споживаєте (як під час їжі чи пиття) на день. Я маю на увазі.

харчування

  • Споживаючи більше калорій, ніж ви спалюєте = збільшення ваги
  • Спалювання калорій більше, ніж ви споживаєте = втрата ваги
  • Споживання та спалювання однакової кількості калорій = підтримка ваги

Отже, якщо у вас зараз є вага для схуднення або ви просто хочете, щоб уникнути втрати ваги, найважливіше та корисне, що ви можете зробити дієтологічно, - це звернути увагу на споживання калорій. Я пояснюю це більш докладно тут: Найкращий спосіб схуднути

Справа в тому, що одним із найпоширеніших варіантів харчування для пересічної людини є фаст-фуд. Це факт. І, як ніби це стане шоком для будь-кого на планеті, фаст-фуд є одним з найгірших висококалорійних порушників. Це ще один факт. Поєднання цих двох фактів є. Ну. не так добре.

Зараз, хоча я не можу перешкодити ресторанам швидкого харчування продавати їжу, яка є смішно калорійною, і я, звичайно, не можу зупинити людей їсти фаст-фуд (це зручно, дешево та смачно, я знаю), що я можу спробувати зробити, це допомогти зробити кращий вибір. Або, у цьому випадку, запобігти виготовленню найгірших.

Для цього я буквально переглянув факти харчування кожен окремий предмет з меню 25 популярних ресторанів швидкого харчування (повний список включених ресторанів можна знайти в кінці цього), щоб скласти список того, що в кінцевому підсумку стало 272 продукти швидкого харчування з найвищим вмістом калорій. Ось і ми.

Продукти швидкого харчування з понад 1000 калоріями

Продукти швидкого харчування з калоріями 900-999

Продукти швидкого харчування з 800-899 калоріями

Продукти швидкого харчування з 700-799 калоріями

ПРИМІТКА: Наведений вище список включає всі окремі продукти швидкого харчування (із 25 ресторанів, які я переглядав), що містять 700 або більше калорій на порцію. Я вирішив використати 700 як точку відключення калорій для цього списку з кількох причин, головна з яких полягає в тому, що, на мій погляд, 700+ калорій на ЕЛЕМЕНТ (не на весь прийом їжі, а лише в одному елементі цього прийому їжі) насправді представляє найгірший з найгірших за калоріями.

Очевидно, це не означає, що продукт із 699 калоріями (або нижче) не може негативно вплинути на вашу вагу, це просто означає, що для показу найгірших продуктів швидкого харчування, заснованих виключно на калоріях, я закінчив його на рівні 700.

Появи ресторанів швидкого харчування у цьому списку

Ось повний перелік ресторанів, включених до наведеного вище списку, а також загальна кількість разів, коли товар із цього ресторану з’явився:

  • Білий замок: 36
  • Сонік: 36
  • Джек у коробці: 28
  • Королева молочних продуктів: 27
  • Харді: 24
  • Карл-молодший: 22
  • Бургер Кінг: 15
  • Арбі: 15
  • Макдональдс: 11
  • Натанс: 12
  • Дель Така: 10
  • A&W: 7
  • Бостонський ринок: 6
  • Метро: 6
  • KFC: 3
  • Венді: 3
  • Така Белл: 3
  • Chick-Fil-A: 3
  • Пончики Данкіна: 3
  • Хата для піци: 2
  • Попеєс: 0
  • Маленькі Цезарі: 0
  • Папа Джонс: 0
  • Піца Доміно: 0
  • Бургер In-N-Out: 0

"Справжні" 3 найкращі елементи калорійності

Складаючи все це разом, я зіткнувся з 3 конкретними продуктами, які в підсумку опустив із наведеного списку, незважаючи на те, що вони БЕЗУМНО калорійні. Мої міркування за цим полягають у тому, що, наскільки мені відомо, це не були звичайні 1 порції. Я намагався знайти описи чи фотографії чи будь-яку інформацію про них будь-якого роду, але нічого не придумав. Отже, замість того, щоб включати їх до списку, в якому вони несправедливо перебуватимуть (якщо мої припущення справді правильні, і вони не є звичайними предметами подачі 1), я вирішив залишити їх.

Річ у тому, що ці 3 продукти харчування мали б бути номерами 1, 2 та 3 у списку. З цієї причини та для чистої веселості, яка полягає в їх калорійності, ось "справжній" топ 3: (Якщо ви випадково знаєте щось більше про будь-яку з цих продуктів, будь ласка, дайте мені знати.)

Поширені запитання

Скільки калорій ми повинні їсти на день?

Відповідь на це питання та більшість інших питань, пов’язаних із контролем калорій та ваги, вже дано у відповідно названому Посібнику з контролю калорій та ваги. Перевір.

Ви усвідомлюєте, що можете їсти висококалорійну їжу в ресторані не швидкого харчування або навіть просто вдома, готуючи собі їжу. Навіщо виділяти фаст-фуд?

Оскільки швидке харчування - це найпростіший, найзручніший і найпоширеніший спосіб, як пересічна людина вживає занадто багато калорій. Ніде ще ви не можете отримати 3000 калорій їжі за ціною менше 15 доларів, навіть не виходячи з машини. Це просто реальність типової дієти, і тому виділення фаст-фуду не тільки виправдано, але це також означає, що такий список може служити корисним ресурсом для більшої кількості людей.

І, не кажучи вже про те, я не маю меню чи фактів харчування для кожної окремої їжі, яку хтось може або не може приготувати собі вдома чи замовити в якомусь ресторані, про який я ніколи не чув. Якби я це зробив, я б якнайшвидше склав подібний список.

Коли був складений цей список, і чи вся інформація все ще актуальна?

Цей список був складений у листопаді 2007 року. Хоча я сумніваюсь, що будь-яка з цих відомостей скоро істотно зміниться (серйозно, їжа на 1500 калорій не стане раптово їжею на 300 калорій), завжди є ймовірність, що щось могло змінитися на якийсь ступінь у якийсь момент після цього було зроблено. Тож, щоб бути на 100% впевненим, що інформація про поживні речовини, яку ви бачите, все ще актуальна, я рекомендую перевірити веб-сайт кожного ресторану швидкого харчування.

Я знайшов цей список корисним. Чи є у вас інший подібний вміст швидкого харчування на цьому сайті?

Ти впевнений, що я це роблю. Цей список насправді є частиною 3 серії справді великих статей швидкого харчування, які я зібрав. Хоча з часом в дорозі буде більше, безумовно сміливо перегляньте інші 2: продукти швидкого харчування з найвищим рівнем переробленої жирної їжі та ресторанів швидкого харчування та порівнювані факти харчування.

Звідки ви взяли всю цю інформацію про харчування?

Весь поживний вміст (калорії), використаний для створення вищезазначеного списку, був взято безпосередньо з офіційного веб-сайту кожного ресторану швидкого харчування.

У мене є інше запитання/відгук щодо цього списку. Що я повинен зробити?

Ви можете залишити коментар прямо тут.

Подобається ця стаття? Підпишіться на більше .

Це безкоштовно! Приєднуйтесь до понад 10 000 передплатників, які отримують безкоштовні поради та оновлення, які допоможуть вам втратити жир, наростити м’язи та бути здоровими.

Озирнутись

Найпопулярніші статті

  • Підрахунок калорій - Посібник з калорій та контролю ваги
  • Як схуднути - Кінцевий посібник для схуднення
  • Посібник для початківців щодо дієти, харчування та здорового харчування
  • Як нарощувати м’язи - остаточний посібник з нарощування м’язів
  • Порівняно факти швидкого харчування та фактів харчування
  • Зернові сніданки Порівняно
  • Читання етикеток на продуктах харчування - пояснення фактів харчування