21-денний виклик HIIT

Опубліковано: 28 квітня 2017 р. Останнє оновлення: 12 грудня 2019 р

3 тижні, щоб ЗДОРОВИТИ своє тіло!

виклик

Існує не короткий шлях до втрати ваги, але коли мова заходить про тренування, які дають швидкі, видимі результати, HIIT - найкращий вибір! HIIT, або інтервальне тренування високої інтенсивності, - це стиль тренування, який чергує сплески інтенсивних вправ з короткими періодами відновлення. Для цього 21-денного випробування HIIT ми використовуємо деякі з наших найпопулярніших тренувань HIIT, щоб дати вам три тижні швидкого, але ефективного навчання.

Наш план тренувань складається з інтервальних тренувань, ходьби/пробіжки та днів відпочинку. Його легко дотримуватися, а швидкі тренування ідеально підходять для тих, хто не має години, щоб провести в тренажерному залі. Це ідеальний спосіб привести м’язи в тонус, підвищити витривалість і спалити кілька серйозних калорій!

Що робити: Завантажте календар і виконуйте тренування, призначене кожен день. Деякі дні вам також доведеться пройти або пробігти певну кількість миль. Це можна зробити на відкритому повітрі або за допомогою бігової доріжки у тренажерному залі. Найголовніше - отримувати задоволення!

План

Завантажте БЕЗКОШТОВНИЙ 21-денний календар викликів HIIT ТУТ.

Цей допис може містити партнерські посилання.

Поділіться цією статтею

Худі пані.

Худі пані. Команда вважає, що всі люди, незалежно від віку, розміру та рівня фізичної форми, мають силу перетворити своє життя - для цього їм просто потрібні ресурси. Худі пані. метод сприяє здоровому способу життя завдяки поєднанню чистого харчування та регулярних фізичних вправ. Ми пропонуємо все, що потрібно для успіху.

Пов’язані статті

12 днів фітнесу: Виклик загальної тренування тіла

Побалуйте себе 12 днями здоров’я та самопочуття.

Як налаштувати домашній тренажерний зал на бюджет

Ці основи для фітнесу - це все, що вам знадобиться, щоб створити ідеальний домашній тренажерний зал!

Контролюйте своє здоров’я за допомогою цієї 30-денної програми тренувань для початківців

Суміш тренувань для всього тіла та ізоляції, які допоможуть вам отримати прекрасну форму.

Створіть свої канікули вдома за допомогою цих 7 вправ

Тренування на видобутку, не виходячи з дому!