21 причина пити лимонну воду з гімалайською морською сіллю

Кім - РН і автор книги "360 Здоров’я: Ваш посібник із профілактики раку, цілющих продуктів та загального оздоровлення тіла".

Переваги лимонної води та гімалайської морської солі

Виводить токсини, покращуючи травлення та виведення
Підсилює зволоження
Зменшує м’язові судоми та мігрень
Поліпшує стан надниркових залоз та щитовидної залози
Збільшує енергію
Покращує якість сну
Врівноважує рН
Зміцнює кістки і зуби
Очищає шкіру
Поліпшує здоров’я серця та серцево-судинної системи
Полегшує схуднення
Розчиняє сечову кислоту для профілактики каменів у нирках та артриту
Знімає алергію
Знищує бактерії
Врівноважує гормони для поліпшення статевого здоров'я
Зменшує запалення
Підвищує імунітет
Врівноважує рівень цукру в крові
Детоксифікує печінку та клітини
Знімає печію
Піднімає настрій у помірних кількостях

Чому слід розглядати лимон і солону воду замість кави вранці?

Багато людей намагаються зберегти рівень енергії настільки високим, щоб не відставати від життя. Хоча багато речей можуть сприяти втомі, іноді проблема проста: звичайне споживання кави протягом дня, що може вплинути на якість сну.

Ось як визначити, чи це пояснює вашу втому:

Ви прокидаєтесь відчуваючи виснаження через відсутність якісного сну.
Ви не можете розпочати свій день, не випивши попередньо кави.
Ви втомилися знову до середини дня.
Ви відчуваєте головний біль або інші болі.

Якщо виснаження і відсутність енергії вас мучать, спробуйте відважитись від кави і замінити теплу лимонну воду гімалайською морською сіллю як ранковий напій. Ця комбінація не тільки підвищує енергію природним, ефективним способом, але також забезпечує безліч інших переваг для здоров’я.

Що ми тут розглянемо:

Різниця між гімалайською морською сіллю та звичайною кухонною.
Користь для здоров’я гімалайської солі та лимонів.
Деякі побічні ефекти слід шукати.
Рецепт єдиної води, приготовленої з сіллю і лимонами.

"Ви можете простежити кожну хворобу, будь-яку хворобу та кожну недугу до дефіциту мінеральних речовин".

- доктор Лінус Полінг, дворазовий лауреат Нобелівської премії

Що таке морська сіль Гімалаїв?

Гімалайська морська сіль добувається вручну безпосередньо з давніх родовищ морської солі. Він менш рафінований, ніж кухонна сіль, і не позбавлений природного високого вмісту мінералів. Кухонна сіль, як правило, доповнена добавками, що збиваються, як ферроціанід, тальк та алюмінат діоксиду кремнію.

Для того, щоб наш організм функціонував найкращим та найефективнішим чином, наше здоров'я залежить від наявності достатніх запасів мікроелементів та мінералів. Гімалайська морська сіль широко відома тим, що має 84 мікроелементи. Саме це робить цей вид солі настільки ситним.

Що таке гімалайський морський сольовий рожевий?

Гімалайська сіль видобувається зі стародавнього морського дна в Пакистані, яке не вийшло до моря та випарувалось. Хоча вона багата кальцієм, хлоридом, залізом, магнієм, фосфором, калієм і натрієм, ця сіль отримує рожевий відтінок від звичайних рожевих мікроорганізмів, що жили в морі століття тому.

1. Покращує травлення та виведення, щоб запобігти запорам

Морська сіль допомагає стимулювати ферменти, що сприяють травленню. Це стимулює вироблення соляної кислоти в шлунку, що допомагає розщеплювати і перетравлювати їжу. Сіль також сприяє засвоєнню їжі та води в організмі, дозволяючи поживним речовинам засвоюватися і плавно рухатися.

2. Як сіль підсилює зволоження

Додавання морської солі у воду зволожує організм, не надто розбавляючи його. На відміну від того, що можна думати, можна споживати занадто багато води і перевести організм у стан гіпонатріємії (низький рівень натрію). Звичайно, таке сильне розведення зазвичай трапляється, коли люди приймають діуретики або брали участь у тривалих, енергійних спортивних змаганнях - по суті занадто сильно потіють. Однак вживання простої води може не живити клітини так добре, як очікувалося. Вживання води з натуральною сіллю дозволяє організму засвоювати та використовувати воду ефективніше.

3. Сіль запобігає м’язовим судомам і полегшує мігрень

Дисбаланс електролітів і зневоднення часто є першопричиною болю в м’язах і головного болю. Натрій, калій, кальцій та магній діють синергічно на скорочення та розслаблення м’язів. Магній також протизапальний, що допомагає зняти головний біль. Природна гімалайська морська сіль багата цими необхідними поживними речовинами.

Хто не повинен пити солону воду?

Проконсультуйтеся з лікарем перед вживанням солоної води, якщо у вас є:

o проблеми з серцем

o проблеми з нирками

o високий кров'яний тиск

o проблеми з шлунково-кишковим трактом, такі як виразка або запальний процес

4. Підтримує здоров'я надниркових залоз та щитовидної залози

Морська сіль зменшує попит на наднирники в першу чергу вранці. Коли ми прокидаємося, наше тіло, природно, хоче підвищити артеріальний тиск. Вживання солоної води вранці замінює цю систему, злегка підвищуючи артеріальний тиск протягом короткого періоду часу. Це означає, що наднирники повинні робити менше роботи з підвищення артеріального тиску, тим самим зберігаючи свою продукцію протягом решти дня. Понижена робота надниркових залоз також може сприяти дисфункції щитовидної залози. Морська сіль живить щитовидку, постачаючи їй йод і селен, мінерали, які, як відомо, допомагають функції щитовидної залози.

5. Як споживання гімалайської солі підвищує рівень енергії

Достатній запас мінеральних речовин забезпечує тіло енергією, необхідною для початку дня. Коли організм має необхідні мікроелементи, він має більш тверду базову лінію, з якої він може функціонувати, і не вимагає лікарської стимуляції кофеїну. Крім того, якщо вживання лимонної води з морською сіллю може замінити ранкову чашку кави, натуральна, заспокійлива, довготривала енергія замінює гострий, тимчасовий «кайф» кави.

6. Кращий сон

Забезпечуючи заспокійливі мінерали, такі як магній і кальцій, морська сіль може поліпшити сон. Дослідження показують, що морська сіль допомагає зменшити кортизол та адреналін, два гормони стресу, запобігаючи зневодненню. Крім того, якщо ви споживаєте замість кави лимонну воду з морською сіллю, немає шансів на хімічну стимуляцію кофеїном. Для деяких людей, які борються з проблемами сну, заміна кави солоною водою та лимоном може забезпечити рівномірний рівень енергії та допоможе запобігти безсонню.

7. Врівноважує рН тіла

Західна дієта наповнена обробленою, рафінованою їжею. Це створює надмірно кислий рН для нашого тіла та крові. Надаючи організму стільки необхідних мікроелементів, гімалайська сіль допомагає підщелачити організм, що допомагає запобігти запаленню та хворобам.

8. Сольові мінерали зміцнюють кістки і зуби

Мікроелементи морської солі насправді можуть допомогти "ремінералізувати" зуби, таким чином запобігаючи або навіть перевертаючи порожнини та руйнування зубів. Вважається, що остеопороз та інші кісткові розлади вимивають кальцій та інші мінерали з кісток для виживання та нейтралізують кислотність у крові. Морська сіль, природно, повна мінералів і підщелачує, тому існує припущення, що вона корисна і для здоров'я кісток.

9. Роль солі у здоров’ї шкіри

Мінерали глибоко впливають на шкіру. Хром може допомогти запобігти або повернути вугрі назад. Сірка допомагає підтримувати шкіру гладкою, зменшуючи частоту екземи, висипу та лущення шкіри. Цинк загоює рани та регулює видобуток олії. Йод збільшує споживання кисню в шкірі. Вживання води з морською сіллю також сприяє зволоженню шкіри зсередини. Вважається, що це навіть допомагає зменшити целюліт.

10. Здоров’я вогнища, кров’яний тиск та морська сіль

Ми вже згадували, що морська сіль допомагає наднирковим залозам, м’яко підвищуючи тиск вранці. Дослідження показують, що натуральна морська сіль не сприяє підвищенню артеріального тиску так само, як звичайна, рафінована кухонна сіль. Оскільки хлорид натрію в морській солі супроводжується безліччю інших необхідних мінералів, він збалансований і не викликає набряків в організмі. Насправді загальний ефект морської соленої води полягає у «зниженні» артеріального тиску. Це насправді сприяє оздоровленню, зміцненню вен. Це також впливає на нормалізацію нерегулярного серцебиття. Відомо, що низький вміст калію та магнію створює аритмії.

11. Гімалайський солоний напій і схуднення

Поліпшуючи травлення та живлячи організм на клітинному рівні, морська сіль може допомогти зменшити вагу. Також передбачається зменшити тягу до солодкої або солодкої їжі. Якщо погуглити "Як морська сіль допомагає схуднути?" Ви знайдете безліч сайтів про припливи морської солі. Дослідження, опубліковане в Journal of Alternative and Complementary Medicine, показало, що вживання солоної води стимулює кишечник спорожняти товсту кишку. Однак цей тип «змиву» - це не те саме, що пити морську солону воду для чистого харчування. Хоча це може допомогти тимчасовій втраті ваги, повторити це не є безпечним методом, оскільки може призвести до зневоднення та небезпечної втрати мінералів та електролітів.

12. Сіль може допомогти запобігти появі каменів у нирках

Скупчення сечової кислоти в організмі може стимулювати подагру, камені в нирках, жовчнокам’яну хворобу та деякі форми артриту. Одним з найефективніших заходів профілактики каменів у нирках є підтримання гідратації. Оскільки морська сіль допомагає запобігти зневодненню, цей тип солоної води може допомогти уникнути утворення каменів у нирках і навіть розчинити ті, які вже є.

Є гімалайською морською сіллю з Гімалаїв?

Історично жителі Гімалаїв використовували цю сіль для консервування риби та м’яса. Сьогодні те, що ми називаємо гімалайською морською сіллю, насправді видобувається з району Пенджаб Пакистану.

13. Морська сіль та полегшення алергії

Морська солона вода - природний антигістамінний засіб. Це може допомогти вам краще дихати, коли носові проходи опухли від алергії. Він також діє як протинабряковий засіб, оскільки зволожує організм і дозволяє пропускати рідину з набряклих тканин.

Морська сіль і вода в горщику Неті - це простий засіб від закладеності носа без побічних ефектів ліків. Щоб приготувати та використовувати суміш для зрошення носа, виконайте такі дії:

Змішайте 3 чайні ложки солі без йоду без консервантів з 1 чайною ложкою харчової соди. Змішайте 1 чайну ложку цієї суміші в 8 унціях дистильованої, стерильної або попередньо кип’яченої та охолодженої води.
Додайте цю суміш у горщик Неті. Вставте кінчик горщика в одну ніздрю (переконайтеся, що ви над раковиною!) І нахиліть голову, щоб рідина могла текти в ніс.
Дозвольте рідині протікати навколо носової порожнини та через іншу ніздрю. Це може зайняти хвилину, якщо ніс сильно закладений.
Дмухніть носом, щоб видалити слиз і солону воду. Потім спробуйте з іншого боку.
Якщо ви відчуваєте печіння або печіння, додайте більше води і менше сухих інгредієнтів. Для дітей використовуйте половину чайної ложки з 4 унціями води.

14. Сіль як антибактеріальний засіб

Морська сіль, що додається у фільтровану воду, є антибактеріальною і ніколи не псується. При споживанні може допомогти усунути шкідливі бактерії, віруси та грибки. Ви коли-небудь плавали або полоскали горло солоною водою, щоб заспокоїти біль у горлі? Питна вода з гімалайською морською сіллю працює подібним чином. Це може допомогти витягнути токсини з клітин, щоб вивести їх з організму.

15. Роль Солі в гормональному та сексуальному здоров’ї

Показано, що морська солона вода знижує в організмі гормони стресу, такі як кортизол. Його зволожуючі властивості допомагають підтримувати здоровий рівень гормонів, роблячи його підсилювачем лібідо. Справжня сіль також підтримує фертильність і може покращити репродуктивне здоров'я як чоловіків, так і жінок.

16. Лимон як антиоксидант і протизапальний засіб

Лимони багаті вітаміном С, відомим потужним антиоксидантом. Це допомагає організму боротися зі стресом. Було показано, що він допомагає при артриті і може бути корисним для запобігання розвитку та прогресуванню атеросклерозу та діабетичної хвороби серця.

17. Властивості, що підвищують імунітет лимона

Завдяки нашому другові вітаміну С лимони допомагають приборкати та запобігти хворобам. Фагоцити та т-клітини покладаються на вітамін С для виконання своїх завдань із захисту організму шляхом атаки та знищення бактерій та вірусів. Вітамін С у лимонній воді також може допомогти організму ефективніше засвоювати певні поживні речовини, роблячи їх більш доступними та засвоюваними організмом. Отже, поєднання лимонної води з морською сіллю допомагає організму приймати всі необхідні йому корисні для здоров’я мінерали.

18. Лимони стабілізують рівень цукру в крові

Клітковина і кислотність лимонів допомагають уповільнити травлення та запобігти подальшому підвищенню рівня цукру в крові. Дослідження показали, що лимонний сік знижує глікемічний індекс будь-якої їжі, до якої його додають. Хоча можна вважати лимони кислими, вони мають сильний підщелачуючий ефект на організм.

19. Детокс печінки та клітин

Вітамін С сприяє збільшенню глутатіону, який допомагає печінці детоксифікувати жир до виділення жовчі, знімаючи стрес з жовчного міхура. Це також допомагає організму очистити токсини від навколишнього середовища та метаболічні відходи. Вітамін С також може допомогти витягувати токсини з клітин і печінки, оскільки антиоксиданти допомагають клітинам нейтралізувати вільні радикали, що спричиняють клітинну шкоду.

20. Печія та полегшення кислотного рефлюксу

Лимони лужноутворюючі, хоча на смак вони кислі. Таким чином лимони також сприяють нейтралізації кислотності в шлунку. Вони також містять калій, який є нейтралізатором. Кажуть, що вживання однієї столової ложки свіжовичавленого лимонного соку, змішаного з водою приблизно за 10 хвилин до їжі, може допомогти запобігти кислотному рефлюксу.

21. Сіль як природний антидепресант

Дослідники з Університету Айови виявили, що сіль є природною речовиною, що підвищує настрій, саме тому багато людей спокушаються їсти занадто багато її. Хоча занадто мало солі може призвести до легкої депресії, як показало дослідження, занадто багато солі призводить до високого кров'яного тиску, серцевих захворювань та інших проблем.

Можливі побічні ефекти від пиття гімалайської морської солі лимонної води

Не пийте солону воду натщесерце, оскільки це може спричинити нудоту та блювоту.
Вживання солоної води також може спричинити судоми, здуття живота та зневоднення.
Цей напій по суті є сумішшю для очищення товстої кишки. При надмірному споживанні це може спричинити порушення електролітного балансу через швидку втрату натрію та рідин. Якщо це трапиться, у вас можуть виникнути м'язові спазми, слабкість, сплутаність свідомості, нерегулярне серцебиття, судоми або проблеми з артеріальним тиском.

Коли-небудь чула про "єдину" воду?

Отже, який найкращий спосіб отримати переваги гімалайської морської солі та лимона у своєму раціоні? Введіть "єдину" воду. Підмелена вода (вимовляється як «так лежати») - розсіл, щільний електролітом. Його виготовляють шляхом додавання кристалів гімалайської морської солі до очищеної, відфільтрованої води і дають суміші сидіти, поки кристали солі більше не розчиняться, а залишаються цілими на дні скляної банки. Цей процес може зайняти від кількох днів до тижня, додаючи потроху кожного дня. Після того, як ваша підошва буде готова, ви можете додати чайну ложку підошви в кружку теплої води. Потім вичавити сік половини лимона.

Інгредієнти єдиної води

1 скляна банка Мейсон, (з пластиковою кришкою)
1-2 склянки кристалів гімалайської морської солі
Відфільтрована вода
1/2 лимона

Як зробити єдину воду

Наповніть банку на 1/4 кристалами гімалайської морської солі.
Налийте у банку відфільтровану воду, залишивши приблизно 1-2 сантиметри у верхній частині.
Накрийте розчин у банку пластиковою кришкою.
Струсіть і дайте йому посидіти протягом ночі або до 24 годин. Не потрібно охолоджувати. коли-небудь (оскільки Sole є природним фунгіцидом та антибактеріальним засобом).
Після закінчення часу перевірте, чи всі кристали солі розчинені. Якщо всі розчинилися, додайте ще морської солі.
Коли сіль більше не розчиняється, вода Sole готова до вживання.
Щоб пити, налийте в кухоль теплу відфільтровану воду. Додайте 1 чайну ложку води Sole у фільтровану воду.
Вичавити в сік половину лимона.
Насолоджуйтесь!

Скільки натрію в чайній ложці солі Гімалайського моря?

Більшість солей, включаючи морську сіль, кухонну сіль, кошерну сіль та гімалайську рожеву сіль, становить близько 40 відсотків натрію. Поварена сіль містить близько 2300 мг натрію, тоді як рожева гімалайська сіль - близько 1700 мг. Чому? Оскільки кристалів солі більше, то менше гімалайської солі поміщається в чайну ложку!