20 індійських домашніх засобів для швидкого схуднення

Якщо ви думаєте зменшити вагу природним шляхом, не інвестуючи в дорогі добавки та порошок, то ви знаходитесь у правильному місці. Тут ми підготували список з 20 домашніх засобів для швидшого схуднення. Перелічені нижче засоби є ефективними. Однак це не означає, що ви будете пропускати свої вправи. Включіть у свій раціон засоби, перелічені нижче, і регулярно тренуйтеся або робіть тренування, щоб отримати додаткові переваги.

Зміст

Список домашніх засобів для зменшення ваги

1. Яблучний оцет

Яблучний оцет, також відомий як ACV, є благом для здоров'я, шкіри та волосся. Він має проти ожиріння та протизапальні властивості, які борються із ожирінням та контролюють вагу вашого тіла.

Як споживати:

Додайте столову ложку ACV в теплу склянку води і випийте рано вранці і викладіть вечерю для найкращих результатів.

2. Зелений чай

Зелений чай наповнений антиоксидантами і чудово зменшує вагу, саме тому він є одним з найкращих домашніх засобів в Індії для швидкого схуднення. Це спалює наш жир природним чином. Це також сприяє підвищенню імунітету.

Як споживати:

Щодня випивайте 2 склянки улюбленого зеленого чаю, щоб зменшити вагу.

3. Яблука

Хоча ви могли чути `` яблуко на день утримує лікаря '', але яблуко на день також допомагає позбутися зайвого жиру. У ньому є достатня кількість клітковини, яка підтримує рівень цукру та регулює апетит. Він містить пектин, який знижує рівень холестерину та запобігає затримці води.

Як споживати:

Просто регулярно вживайте одне зелене яблуко на день, щоб швидко схуднути.

4. Мед і лимон

Мед і лимон мають індивідуальні переваги для здоров'я, шкіри та волосся, що робить їх ідеальними для вашого щоденного раціону. Однак разом вони працюють як диво. Мед завантажений амінокислотами та мінералами, які підсилюють метаболізм та знижують рівень ліпідів. З іншого боку, лимони корисні для зменшення маси тіла, а це покращує функцію печінки. Це одне з надійних і перевірених домашніх засобів для схуднення.

Як споживати:

У склянці теплої води змішайте по столовій ложці меду і лимонного соку і випийте це природне домашнє засіб для схуднення рано вранці.

5. Чорний перець

Як схуднути природним шляхом? Чорний перець є однією з основних страв індійської кухні і використовується в більшості кюрі і навіть у чаях. Він упакований сполукою під назвою Піперин. Це надає їдкий запах спеції і допомагає зменшити жири та жири в організмі, що додатково допомагає зменшити вагу.

Як споживати:

Додайте одну чайну ложку чорного перцю до їжі, напоїв та салату для отримання ефективних результатів.

6. Лист каррі

На ваш подив, листя каррі - одне з найкращих домашніх засобів для швидкого схуднення, оскільки воно допомагає травленню та знижує рівень холестерину. Це допомагає швидко схуднути природним шляхом. Ви можете отримати рослину з листя каррі для свого будинку і використовувати листя в більшості рецептів для досягнення найкращих результатів. Окрім втрати ваги, це також покращує здоров’я волосся та шкіри.

Як споживати:

Вживайте 7-8 листків рано вранці натщесерце. Ви навіть можете приготувати чай з листя каррі.

7. Часник

Часник приносить багато користі для здоров'я, які допомагають вилікувати багато проблем зі здоров’ям. Це є причиною того, що люди споживають його протягом століть. У ньому є сполука, що називається аліцин, яка підтримує тіло у формі, запобігає ожирінню та допомагає зменшити вагу. Єдиний мінус цього засобу - його запах і смак. Крім того, не вживайте його рясно.

Як споживати:

Вживайте одну гвоздику з водою натщесерце. Як варіант, додайте гвоздику до своїх каррі та овочів.

8. Йогурт

"Як я можу схуднути?" - це найбільш часто задаване питання в Google. Так, йогурт - це також одне з найкращих домашніх засобів індійської медицини для швидшого схуднення. Чаша простого йогурту завантажена пробіотиками, які підсилюють обмін речовин і, в кінцевому рахунку, допомагають скинути вагу.

Як споживати:

Їжте повну миску йогурту, особливо під час обіду.

9. Кориця

Навряд чи знайдеться якась індійська кухня, на якій немає кориці. Також відомий як Далчіні, кориця наповнена численними сполуками, які роблять чудеса для Вашого здоров’я. Це запобігає ожирінню і допомагає зменшити вагу за короткий проміжок часу. Більше того, це також корисно для діабетиків та людей з проблемами серця. Втрата ваги іноді стає важкою, крім засобів для схуднення, невеликі тренування та активний спосіб життя допоможуть цього досягти.

Як споживати:

Додайте дві чайні ложки кориці в теплу воду і кип’ятіть воду кілька хвилин. Процідіть це пізніше і споживайте, як чай. Для додаткових переваг можна додати до нього мед і лимонний сік.

10. Сік петрушки

Ще одним домашнім засобом, який може допомогти вам зменшити вагу природним шляхом, є сік петрушки. Парселі є прекрасним джерелом вітаміну С, який допомагає приборкати проблеми, пов’язані з травленням, і контролює роботу травного тракту. Дисциплінований і здоровий спосіб життя допоможе швидше схуднути.

Як споживати:

Регулярно випивайте склянку посилочного соку. Для додаткової харчової користі та гарного смаку ви можете додати до нього чайну ложку лимонного соку.

11. Алое Віра

Алое Віра має багато переваг для шкіри, волосся та здоров'я, що робить його однією з чарівних рослин. Він підтримує здорове травлення та зменшує запалення в організмі. Крім того, це корисно для серця і печінки.

Як споживати:

Можна вранці випити склянку свіжого соку алое віра, щоб позбутися зайвих кілограмів в домашніх умовах.

12. Імбир

Відомий як чудодійний корінь, імбир має цілий ряд корисних властивостей. Це підвищує термогенез і допомагає спалити зайву вагу. Крім того, споживання імбиру викликає відчуття ситості, і ви не хотіли б нічого їсти. Це зменшить ваші відчуття голоду, і, отже, це буде одним з найкращих домашніх засобів для швидкого схуднення.

Як споживати:

Хоча ви можете додавати імбирну пасту до своїх продуктів, ви також можете пити імбирний чай, щоб зменшити вагу. Переконайтесь, що ви не додаєте молоко в чай. Однак можна додати столову ложку меду, щоб надати йому приємного смаку.

13. Папайя

Папайя є хорошим джерелом вітаміну С та розчинних харчових волокон, які допомагають полегшити роботу кишечника та виводять відходи з організму.

Як споживати:

Замініть вечерю мискою з папайєю на два тижні, щоб побачити різницю.

14. Шавлія

Шавлія також є одним з найкращих домашніх засобів для швидкого схуднення, оскільки він має низьку кількість вуглеводів і калорій, що сприяє схудненню. Крім того, він має потужні антиоксиданти, такі як поліфеноли, які корисні для загального здоров'я.

Як споживати:

Можна приготувати трав’яний чай з шавлією. Крім того, посипте шавлією супи, салати, курку або навіть макарони або піцу для неповторного смаку.

15. Журавлинний сік

Журавлинний сік має багато переваг для здоров’я і є одним з найкращих домашніх засобів для швидкого схуднення. Він має антиоксиданти і низький вміст калорій. Це також покращує обмін речовин і підтримує вас ситішими протягом тривалого періоду. Крім того, це чудовий детокс-напій. Ось як отримати струнке тіло для красивої та здорової вас.

Як споживати:

Принаймні раз на день випивайте склянку свіжого журавлинного соку. Спробуйте споживати його вранці перед сніданком.

16. Кокосова олія

Кокосове масло, завантажене жирними кислотами середнього ланцюга, сприяє посиленню метаболізму, що сприяє зменшенню ваги природним шляхом. Крім того, це добре для шкіри та волосся. Ну, це секрет знаменитості про те, як швидко схуднути природним шляхом.

Як споживати:

Регулярно вживайте по столовій ложці кокосового масла, щоб зменшити вагу в домашніх умовах.

17. Кайенський перець

Це ще одна спеція, яка зазвичай зустрічається в домашніх господарствах Індії. У ньому є сполука під назвою капсаїцин, яка посилює метаболізм і допомагає зменшити вагу. Крім того, це корисно для загального стану здоров’я.

Як споживати:

У склянці води змішайте столову ложку кайенського паперу та мед. Пийте цю суміш кожен день, принаймні раз на день.

18. Огірок

Огірок - не менше, ніж природне диво для людей, які планують зменшити вагу. Він містить нуль жиру і низьку калорійність, що робить його чудовою закускою для схуднення.

Як споживати:

Додайте в салат скибочки огірка. Як варіант, можна випити склянку огіркового соку. Щоб додати трохи гострого смаку, додайте до нього лимонний сік і мед для вологості.

19. Женьшень

Женьшень має безліч оздоровчих властивостей, а корисні сполуки, які допомагають полегшити гіпертонію та інші проблеми зі здоров’ям, допомагають вам тримати таблицю ваги. Він також зміцнює імунітет і підходить для людей, які страждають на діабет.

Як споживати:

Випивайте регулярно чашку женьшеньного чаю. У окріп додайте коріння женьшеню або порошок. Нехай ще трохи закипить. Процідіть розчин і випийте його.

20. Кульбаба

Кульбаба, особливо чай з кульбаби, зменшує споживання калорій, що сприяє зменшенню ваги. Крім того, він підходить і для загального стану здоров’я. Для додаткових переваг можна додати до нього м’яту перцеву.

Як споживати:

Приготуйте трав’яний чай з використанням кульбаби та м’яти перцевої. Випивайте чашку цього чаю між прийомами їжі, щоб позбутися зайвого жиру.

Висновок

Знизити вагу в домашніх умовах може бути складно, але якщо ви вживаєте правильні домашні засоби, ви зможете скинути зайві кілограми. Ось наш список домашніх засобів для швидкого схуднення. Скажіть нам, як вам подобається зменшувати вагу природним шляхом?