18 рецептів здорового сніданку за 15 хвилин

Рецепт холостяка

Любите готувати унікальні рецепти.

Ми часто пропускаємо сніданок через брак часу, так? Але якщо ви не снідаєте, це призведе до проблем зі здоров’ям. Сніданок - найважливіший прийом їжі, він забезпечує вас енергією та поживними речовинами, які призводять до посилення обміну речовин, а також допомагає зменшити ранкову неприємність.

Тут ми розглянемо 18 ідей швидкого та корисного сніданку, які ви зможете приготувати за 15 хвилин або менше. Ці прості рецепти сніданку задовольнять вашу тягу, не витрачаючи багато часу на кухню.

1. Сандвіч із швидким яєчним салатом

Якщо у вас є варені яйця та скибочки хліба, це найсмачніший варіант сніданку, який ви можете приготувати за найкоротший час. Цей пікантний сніданок пропонує чудові поживні речовини, і його легко приготувати з дуже малою кількістю інгредієнтів.

2. Легкий банановий млинець

Це ідеальний ранковий сніданок, який ви зможете приготувати за 10 хвилин. Почніть свій день з цих м’яких і пухнастих веганських млинців, приготованих на банановому та вівсяному борошні.

3. Шоколадний кукурудзяний торт

Ви любитель шоколаду? Додайте смачного шоколаду до свого сніданку, приготувавши цей дуже швидкий рецепт, який сподобається кожному віку.

4. Індійський чай Масала

Чай - найпопулярніший напій, який люди п’ють разом зі сніданком у всьому світі. Спробуйте цей індійський пряний чай (Масала Чай), приготований з молоком, чайним порошком, цукром та спеціальною сумішшю індійської пряної масали.

5. Сендвіч Чапаті в бомбейському стилі

Коли у вас на кухні немає скибочок хліба і ви прагнете до бутерброда, ви можете приготувати його, використовуючи залишки чапаті (індійський плоский хліб). Це закуска придорожнього Мумбаї, яка готова за лічені хвилини та смачна!

6. Шоколадний банановий смузі

Шоколадний смузі - найсмачніший спосіб розпочати день! Спробуйте цей корисний коктейль, приготований з молоком, шоколадним соусом та стиглими бананами, і є хорошим варіантом сніданку для людей, що набирають вагу.

7. Вівсяна каша з гарбузового пирога з сухарями

Приправте свій сніданок цим багатим білком пирогом. Спробуйте це унікальне поєднання гарбузового пирога та вівсяної крупи, які роблять ваш сніданок смачним та швидко готується.

8. Яйця, зварені круто

Яйця є чемпіонами сніданку, оскільки це хороше джерело білка, який допомагає захистити ваші очі, зберегти серце здоровим і зробити ваші кістки міцними. Це швидке ранкове блюдо, коли ви поспішаєте.

9. Еспресо Макіато

Почніть свій день з класичного ароматного напою, що складається з еспресо та спіненого молока.

10. Вівсяний млинець

Ви шукаєте здоровий і ситний сніданок? Млинці завжди є головними в меню сніданку, оскільки це корисно для здоров’я, і їх можна приготувати за лічені хвилини. Насолоджуйтесь цим млинцем зі свіжими фруктами.

11. Бхакрі (хрусткий гуджаратський хліб)

У більшості гуджаратських будинків хлібні хлібці вони отримують як денну закуску. Він виготовляється з пшеничного борошна і подається до чаю або кави. Більш уточнене вершкове масло, смажене на бхакті, смакує смачніше.

12. Овочева рава-апма (Sooji Upma)

Це легка та швидка пікантна закуска з судзі та овочів. Спробуйте цю традиційну південно-індійську страву, для приготування якої потрібно менше 20 хвилин.

13. Швидка цибуля Поха

Ця страва з махарастрійської кухні, виготовлене з пресованого рису, вареної картоплі та великої кількості цибулі. Щоб додати більше смаку, ви можете додати арахіс і сев .

14. Простий яєчний омлет

Зробіть цей швидкий сніданок з білками менше 5 хвилин для ранкового старту. Він чудово поєднується зі скибочками хліба.

15. Хліб з індійським натхненням

Спробуйте це просте приготування безглютенових коржів, які мають витончену суміш індійських смаків. Найкраще подавати з чаєм або медом масала.

16. Класичний французький тост

Фарширований французький тост - це, можливо, найкраща ранкова закуска з усіх коли-небудь створених. Почніть свій день правильно з одного з цього простого домашнього рецепту французьких тостів.

17. Мексиканський салат з тако

Нудно їсти основні салати? Спробуйте цей салат тако, який насичений поживними речовинами і готовий до вживання всього за 20 хвилин. Готується з яловичини, овочів, посипання сиром та кінзою.

18. Простий овочевий бутерброд

Коли вам не вистачає часу або ви хочете з’їсти щось поспіхом, бутерброд є найбільш підходящою та найсмачнішою їжею для сніданку. Його можна зробити різними способами, на ваш смак.