Оновіть свій раціон

З індивідуальними планами харчування

дієта

Крок 1. Виберіть дієту

Крок 2. Введіть калорії

Не знаєте? Обчисліть свою інформацію - Обчисліть

Створити мій план харчування

Ще нічого не створено

Meta Nutrition створює плани харчування, підкріплені нашими зареєстрованими дієтологами, щоб надати вам максимально можливу дієту

Ось як це працює:

Візьміть нашу оцінку

Швидкою, ретельною оцінкою ми зрозуміємо ваші цілі дієти, тип статури та стиль харчування, який ви віддаєте перевагу їсти.

Персоналізуйте свої уподобання

Ми запитаємо, яка у вас алергія, улюблені страви чи страви, яких ви уникаєте, щоб найкраще відповідати вашій смаковій палітрі.

Плани харчування складаються за секунди

Ми підготуємо ідеальний для вас план харчування. Це так просто!

Купуйте легко і плануйте заздалегідь

Скористайтеся нашим розумним продуктовим списком, щоб заздалегідь робити покупки.

Ціноутворення

+ Планувальник щоденного харчування

+ Індикатор калорійності та харчування

+ Велика база даних про їжу

+ Список продуктів і купуйте на AmazonFresh

+ Завантажте та перегляньте рецепти

Безкоштовна 10-денна пробна версія

(4,99 дол. США на місяць з річною підпискою)

На додаток до нашого безкоштовного сервісу:

+ 7-денний планувальник їжі

+ Щотижневі списки продуктів

+ Покращене відстеження поживних речовин

+ Завантажувані плани харчування

+ Відстежуйте свої предмети комори

Розумне та легке планування їжі

Планувальник їжі Meta Nutrition знімає страх перед плануванням здорового харчування. Просто введіть свою інформацію і почніть насолоджуватися улюбленою їжею. Кожен прийом їжі пристосований до вашого тіла, вибраного стилю харчування, вашої алергії та того, які продукти ви любите чи не любите.

Ми автоматично відстежуємо калорії та макроси, тому вам не потрібно!

Велика база даних

Понад 12 000 лабораторно проаналізованих продуктів з детальними фактами харчування, щоб гарантувати, що наш трекер є якомога точнішим. Ви можете будь-коли персоналізувати базу даних за допомогою власних продуктів.

Легкі страви

Кожен прийом їжі простий у приготуванні з урахуванням ваших цілей. Просто клацніть, готуйте та насолоджуйтесь улюбленою їжею. Це так просто!

За підтримки дієтологів

Наш алгоритм сортує найкорисніші продукти за допомогою зареєстрованих дієтологів, щоб переконатися, що ви отримуєте найкраще від свого раціону.

Персоналізовані плани дієти

  •  

Введіть свої точні дані, виберіть дієту та харчові уподобання, щоб створити спеціально розроблені для вас плани харчування.

Призначений для всіх

Наша система швидко запускається, легка в орієнтації, і ми робимо харчування простим для тих, хто хоче покращити своє життя.

Автоматичний відстежувач поживних речовин

Такі поживні речовини, як жир, білки та вуглеводи, розраховуються повністю за день. Немає більше стресів через вживання занадто багато вуглеводів або недостатню кількість білка!

Рецепти

Завантажте свої улюблені рецепти для спільноти, щоб використовувати їх у своїх особистих планах їжі, або перегляньте нашу колекцію рецептів, представлених іншими користувачами, для веселих нових ідей у ​​вашому власному продовольчому подорожі

Інтеграція сім’ї

Незабаром - Введіть інформацію про дієту від усіх людей у ​​вашому домогосподарстві до генератора плану їжі, щоб переконатися, що, сідаючи їсти, кожен прийом їжі ідеально підходить для всіх.

Списки продуктів та відстеження комори

Отримайте список продуктів, який відповідає вашим планам харчування, та оновіть свою комору. Купуйте всі інгредієнти безпосередньо у додатку через AmazonFresh, щоб набагато спростити процес!

Мета Meta Nutrition - розплутати заплутаний безлад у плануванні їжі, щоб допомогти вам досягти своїх цілей щодо здоров’я та фітнесу. Ми прагнемо бути найрозумнішою доступною платформою для планування їжі.

Блог про здоровий спосіб життя

Автор: Ребекка Гудріч - MS, RDN, LDN

Зволоження: Шляхи збільшення споживання рідини

Вода: життєво необхідні поживні речовини Всього існує 6 основних поживних речовин, необхідних організму для підтримання оптимального здоров’я. До цих поживних речовин належать вуглеводи, білки, жири, мінерали, вітаміни та вода. У сьогоднішній темі ми зосередимося на воді, важливості збереження гідратації та поради щодо задоволення потреб у рідині. Чи знали ви, що до 75% нашої ваги (і я маю на увазі людину, коли кажу "наша") походить від води? Захоплююче, правильно?

Автор: Ребекка Гудріч - MS, RDN, LDN

День Подяки: Приємний та уважний підхід

День Подяки, як ми знаємо, є національним святом, яке відзначається раз на рік і насолоджується ним у присутності нашої родини та друзів. Під час цього свята ми дякуємо за все, за що ми вдячні, насолоджуючись смачним бенкетом. Деякі подяки можуть бути приголомшливими для одних, тоді як інші можуть мати труднощі в тій чи іншій мірі. В якому б просторі ви не опинились, це цілком нормально і не повинно засуджуватись. Деякі з найпопулярніших страв на День Подяки, які часто вживають, - ямс, фарш, журавлинний соус, картопляне пюре, пироги, кукурудзяний хліб та індичка, звичайно!

Автор: Джулі Тан - MS, RDN

Життя з непереносимістю лактози: практичний підхід

Непереносимість лактози обумовлена ​​нездатністю перетравлювати молекули цукру, що містяться в молочних продуктах. Молекулу цукру називають лактозою, а фермент, який використовує наш організм для її розщеплення, - лактазою. Ті, хто страждає непереносимістю лактози, з перших вуст знають незручні симптоми, які можуть виникати після молочного прийому їжі. Деякі симптоми непереносимості лактози, які включають гази, здуття живота, нудоту, діарею та шлунково-кишковий дискомфорт, можуть бути присутніми через 30 хвилин до 2 годин після їжі.