15 способів спалити 150 калорій
Швидкість спалення калорій залежить від конкретної фізичної підготовки, якою ви займаєтесь, та швидкості інтенсивності. Дізнайтеся, що вам потрібно зробити, щоб досягти своїх цілей.
Кожне заняття фітнесом, наприклад, ходьба або біг підтюпцем, спалює калорії, але деякі спалюють більше за хвилину, ніж інші. І чим інтенсивніший темп, незалежно від активності, тим швидше ви спалите ці калорії. Нарешті, на швидкість опіку впливає ваша вага - чим більше ви важите, тим більше ви спалите за той самий проміжок часу. Ось популярні варіанти занять фітнесом і середня кількість часу, який потрібен людині, що важить 150 фунтів, щоб спалити 150 калорій.
Їзда на велосипеді
Різні рівні інтенсивності спалять 150 калорій:
- Їдьте енергійним темпом від 14 до 16 миль на годину протягом 14 хвилин
- Їдьте в помірному темпі від 12 до 14 миль на годину протягом 17 хвилин
- Їдьте у легкому темпі від 10 до 12 миль на годину протягом 22 хвилин
- 5 шалених способів спалити калорії, не відпрацьовуючи, згідно з дослідженнями SCW Fitness Education
- 10 способів скоротити 100 калорій - Центр ваги - Повсякденне здоров’я
- Пляжні водні заходи для спалення калорій Фітнес-центр у місті Ролі, Північна Кароліна
- Спалюйте калорії, вигравайте поїздку до Сінгапуру - здоров’я та фітнес - Hindustan Times
- 6 способів спалити 600 калорій на день - крок до здоров’я