15 найкращих волоконних добавок для придбання

12 січня 2020 р

добавок

Якщо ви стикалися з проблемами травлення, такими як запор або синдром подразненого кишечника, то цілком можливо, що ви не отримуєте достатньо клітковини у своєму раціоні.

Дослідження показали, що клітковина пов’язана із здоровим травленням, і більшість людей не отримують достатньо якісної клітковини у своєму раціоні, щоб максимізувати або поліпшити травлення.

Отже, ми склали список 15 найкращих добавок до клітковини на ринку, які ви можете дослідити та вибрати.

Ось список 15 найкращих добавок до клітковини:

15 найкращих волоконних добавок

Список і цифри, згадані нижче, складені з різних джерел в Інтернеті, таких як топ10-додатки, Very Well Health & Body Nutrition.

Ось 15 найкращих харчових добавок до клітковини:

15. Прирівнюйте щоденний волокнистий порошок

Починаючи з нашого списку найкращих добавок до клітковини, ми пропонуємо Daily Fiber Powder від Equate.

Він виготовлений із 100% натурального порошку лушпиння псилію і повністю не містить цукру.

Все, що вам потрібно зробити, - це змішати одну чайну ложку у склянці води 12 унцій, приблизно 3 рази на день, і ви повинні почати помічати різницю у вашому випорожненні протягом 24-72 годин.

Якщо вас турбує смак, вам це не потрібно, оскільки Equates Daily Fiber Powder виходить у вишуканому апельсиновому смаку, використовуючи поєднання натуральних та штучних підсолоджувачів.

14. Тепер шапки з лушпиння псиліуму

Далі у нас є шапки з лушпиння Nows Psyllium.

Якщо ви хочете додати у свій раціон добавку з клітковини, але ви не любитель порошку, тоді капсули з клітковиною можуть бути ідеальними для вас.

Ці капсули доставляють 1,1 грама клітковини у дозі 3 капсули, що є рекомендованою початковою дозою.

Візьміть 3 капсули з приблизно 8 унціями води 2-3 рази на день, і цього має бути достатньо, щоб помітити різницю у вашому шлунково-кишковому здоров'ї.

Крім того, можливо, найкраще буде взяти упаковку по 500 штук, оскільки ви швидко пройдете їх через рекомендовану дозу.

13. Сунергетична лушпиння псиліуму

Продовжуючи волокна у формі капсул, капсули Sunergetics Psyllium Husk є наступною добавкою клітковини у нашому списку.

Їх рекомендована доза становить 1-2 капсули двічі на день з 8 унціями води.

Ви отримаєте приблизно 1450 мг лушпиння псилію за порцію.

Якщо ви вегетаріанець або веган, це не найкраща добавка до клітковини для вас, оскільки вона містить желатин, в’яжучі речовини та засоби проти згущення.

Приблизно 20 доларів за 240 капсул продукт Sunergetics є досить хорошим, особливо якщо ви просто хочете додати трохи зайвої клітковини у свій раціон.

Однак, якщо вам дійсно потрібно збільшити кількість клітковини, то найкраще використовувати порошкоподібну версію, оскільки ви зможете споживати набагато більше клітковини за набагато менше часу.

12. Бенефібер

Якщо ви шукаєте безглютенову добавку клітковини, то пропозиція Benefibers допоможе вам!

Він сертифікував, що містить менше 20 частин на мільйон клейковини, що означає, що вони можуть офіційно сказати, що він не містить глютену.

Він використовує декстрин пшениці, який був оброблений, щоб видалити якомога більше клейковини.

Тому, якщо у вас алергія на пшеницю, це не найкраща добавка для клітковини для вас.

Однак, якщо ви можете терпіти пшеницю, спробуйте додати це до будь-яких хлібобулочних виробів, оскільки воно не ароматизоване та несолодке, і ви можете вбити двох зайців одним каменем!

11. Twinlab Fibersol

Наступним у списку є добавка Twinlabs Fibersol.

Це ще одна добавка клітковини, яка поставляється у формі капсул.

Якщо ви хочете зробити все простим і заздалегідь спланувати свої добавки, хорошим способом буде використання клітковини як капсули замість порошку.

Ви будете точно знати, скільки отримуєте щоразу, і це надзвичайно просто організувати, особливо якщо ви використовуєте щотижневий органайзер для таблеток.

Кожна порція дасть вам 3 грами клітковини, яка надходить із лушпиння насіння псиліуму, гуарової камеді та пектинів яблука.

10. Органічний конопляний білок Nutiva Hi-Fiber

На десятому місці ми маємо Nutiva Organics Hemp Protein Hi-Fiber.

Nutiva - провідна у світі органічна марка суперпродуктів.

Їх волокниста добавка дещо відрізняється від інших, про які ми вже згадували раніше, оскільки вони містять 40% клітковини та 37% білка, а також деякі додаткові добавки.

Кожна порція дасть вам 12 грамів клітковини, 90% з яких нерозчинні, а 10% розчинні.

Що робить цей продукт сертифікованим для продажу як органічний, це 37% сирого білка, що входить до складу коноплі холодного віджиму.

Якщо ви шукаєте добавку до клітковини, яка також містить деякі додаткові необхідні амінокислоти з розгалуженим ланцюгом, то шукайте не більше, ніж органічний конопляний білок Hi-Fiber!

9. Мускулологія MyoFiber

Muscleology MyoFiber - це цілісна харчова клітковина, що містить клітковину, мікроелементи та омега жирні кислоти.

Порція 10 г дасть вам приблизно 5 г клітковини, 4 г вуглеводів і 1 г жиру.

Ваші 5 грамів клітковини надходять із насіння льону, лецитину та лушпиння псилію.

Ви отримаєте 45 порцій на 1 фунт ванни, що має тривати кілька тижнів, якщо ви дотримуєтеся рекомендованої дози дві порції на день, вранці та ввечері.

8. Сад Життя Супер Насіння

Упаковуючи 6 грамів клітковини в кожну порцію, Garden of Life пропонує одну з найбільших доз клітковини на ринку, все ще за розумну ціну.

Добавка містить натуральні ферменти-волокна та запатентовану ферментну суміш.

Клітковина отримується із цільних продуктів, таких як сочевиця, насіння льону, насіння соняшнику та гречка.

Ванна 600 г дасть вам приблизно 30 порцій.

Кожна порція містить 6 грамів клітковини, 6 грамів білка, деякі корисні жири, пробіотики та ферменти.

Ви можете взяти 600 г діжки на Amazon за ціною близько 17 доларів.

7. Now Foods Органічний порошок лушпиння псилію

Наступна добавка клітковини у нашому списку - від Now Foods.

Їх органічний порошок лушпиння псилію сертифікований як органічний і вважається цілком натуральним.

340-грамова пляшка принесе вам приблизно 38 порцій, які слід споживати щодня, починаючи з меншої дози, для початку, а потім поступово збільшуючи кількість порцій.

Ви отримаєте 6 грамів розчинної клітковини за порцію, приблизно 70% - розчинні.

Якщо ви стурбовані довірою та прозорістю, то вибір використовувати такий бренд, як Now Foods, який існує з самого початку і має перевірений досвід, повинен змусити вас почуватись набагато комфортніше.

Ви можете забрати пляшку 340 г на Amazon за ціною близько 6,50 доларів.

6. FiberDX від BarnDad's

Добавка волокна FiberDx від BarnDad надає вам суміш розчинних і нерозчинних волокон.

Він поставляється у порошкоподібній формі та містить колосальні 11 г клітковини на порцію.

Клітковина надходить з ряду джерел, включаючи овес, сою, мальтодекстрин, лляне насіння, целюлозу та не містить глютену, пшениці та дріжджів!

Він стверджує, що не дає вам небажаних побічних ефектів або здуття живота, одночасно сприяючи здоровому холестерину та змушуючи вас почувати себе ситішими довше.

Ви можете взяти собі 600 г ванни на Amazon за ціною близько 23 доларів.

5. Myogenix Pro ENZYME + Fibre

П’ята найкраща добавка клітковини у нашому списку - Pro Enzyme + Fiber від Myogenix.

Кожна порція дасть вам 9 грамів клітковини та 450 мг травних ферментів.

До травних ферментів належать бромелайн, амілаза, ліпаза та целюлаза.

Клітковина отримується з вівса, гороху та бамбукових волокон.

Pro ENZYME + Fiber знижує рівень холестерину та сприяє здоров’ю серцево-судинної системи.

4. Сад життя Сире волокно

Garden of Life Raw Riber містить понад десяток джерел клітковини, включаючи кокосове волокно, насіння чіа та лободу.

Він сертифікований USDA Органічний, Веганський, Безглютеновий, Безмолочний і не містить штучних підсолоджувачів та консервантів.

Він містить 9 г клітковини на порцію, 7 г білка, пробіотики сервала та жирні кислоти омега 3, і, натурально, підсолоджується стевією.

Ви можете придбати 800 г діжки на Amazon за ціною близько 25 доларів.

3. ВИДИ Харчування Fiberlyze

Харчування Fiberlyze від SPECIES займає третє місце у нашому списку найкращих харчових добавок до клітковини.

Кожна порція дасть вам 9 грамів клітковини, 8 г - розчинних і 1 г - нерозчинних.

Клітковина походить з лушпиння псилію, пшеничних висівок та конопляних білків.

Харчова добавка Fiberlyze без клітковини не містить цукру та жиру, її можна придбати на Amazon за ціною близько 25 доларів.

Він поставляється у двох смаках: Fruit Punch та Mango.

2. Now Foods Fiber-3

Наступною добавкою клітковини у нашому списку є Fiber-3 від тепер їжі.

Це порошкоподібна форма клітковини і містить приблизно 7 грамів клітковини на порцію. 5 грамів якого розчинні, а 2 грами нерозчинні.

Окрім якісної клітковини, яку ви отримуєте, ви також отримаєте додаткові 3 грами білка на порцію і деякі корисні жири, такі як Омега-3, 6 і 9.

Клітковина в кожній порції надходить із органічних млин із золотистого насіння льону, органічних акацій з камеді та органічних інулінів.

Ванна вагою 454 г коштуватиме на Amazon близько 15 доларів, що дасть вам приблизно 27 порцій.

1. Оптимальне харчування Фітнес волокно

Перше місце в нашому списку найкращих добавок до клітковини займає Fitness Fiber від Optimum Nutrition.

Fitness Fiber поставляється у порошкоподібній формі, і ви отримаєте приблизно 30 порцій на 195-грамову ванну.

Кожна порція містить 5 грамів високоякісної клітковини з таких джерел, як полідекстроза, мальтодекстрин, гуарова камедь і псиліум.

Клітковина для фітнесу не ароматизована, що робить його зручним доповненням для додавання до улюбленої їжі або напоїв, наприклад, білковий коктейль або миска вівсяної каші.

Усього за 10 доларів ви можете забрати на Амазонці 195 г ванни, яка прослужить вам приблизно 30 днів.

Резюме

Ми сподіваємось, вам сподобався наш список 15 найкращих добавок до клітковини.

Якщо ви боретеся з проблемами травлення, то додавання однієї з вищезазначених добавок до клітковини у свій раціон може зробити для вас чудеса.

Однак перед тим, як це зробити, як завжди, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Ось короткий огляд 15 найкращих добавок до клітковини, які можна придбати в 2020 році:

  1. Оптимальне харчування Фітнес волокно
  2. Now Foods Fiber-3
  3. Видове харчування Fiberlyze
  4. Сад життя Сире волокно
  5. Myogenix Pro ENZYME + Fibre
  6. BarnDad’s FiberDX
  7. Now Foods Органічний порошок лушпиння псилію
  8. Сад Життя Супер Насіння
  9. Мускулологія MyoFiber
  10. Органічний конопляний порошок Nutiva
  11. Twinlab Fibersol
  12. Бенефібер
  13. Сунергетична лушпиння псиліуму
  14. Тепер луска псиліум
  15. Прирівняйте щоденний волокнистий порошок