13 найкращих рецептів природного очищення організму

Якщо ви прагнете детоксикувати своє тіло, вам не доведеться ставати жертвою останніх очищень, постів та жахливих видумок, які голодують вас цілими днями (гм, дивлячись на вас, вода кайенського перцю).

Правда полягає в тому, що ваше тіло вже має кілька вбудованих систем детоксикації - товста кишка, печінка, нирки, легені та шкіра, якщо назвати декілька - і вони працюють над тим, щоб природним чином виводити токсини та підтримувати нормальну роботу кожного дня.

На щастя, є способи допомогти своєму організму зробити те, що найкраще робить, допомагаючи природним процесам детоксикації, що вже відбуваються - зокрема тим, що ви кладете в рот.

Деякі продукти харчування виступають каталізатором процесу детоксикації та допомагають вашому організму працювати з найвищим потенціалом. Нижче наведено список найкращих продуктів і рецептів для природного знешкодження організму (не голодуючи його!).

Порада професіонала: Випийте вранці повну склянку води кімнатної температури, заправлену лимонним соком, щоб зволожити своє тіло та запустити всі системи вашого тіла!

Найкращі продукти для натуральної детоксикації

Куркума
Брокколі
Артишок
Лимон
Сочевиця
Солодка картопля
Кале
Імбир
Грейпфрут
Буряк
Часник
Капуста
Яблука
Кінза
Зелений чай
Помідори
Квасоля
Горіхи
Рукола
Ананас
Редиска
Крес-салат
Морква
Цибуля

Хочете зберегти цей список? Закріпіть зображення нижче для зручності!

Найкращі рецепти натуральної детоксикації

Ці рецепти поєднують у собі багато продуктів, наведених вище, для надзвичайно здорового способу допомогти вашому організму - це природний процес детоксикації.

Детокс-овочевий суп від The Healthy Maven

Повний корисних для вас інгредієнтів, які живлять вашу душу та поповнюють ваше тіло, цей овочевий суп для детоксикації є одним з найпопулярніших рецептів на нашому веб-сайті і з поважної причини. Це ідеальний обід для холодної зимової ночі і наповнить ваш будинок смачними ароматами, коли воно кипить.

Салат з детоксикації веселки Kale від Ambitious Kitchen

Капуста - одна з найкорисніших продуктів на планеті, що робить її чудовою основою для цього смачного і корисного салату. Цей рецепт також містить багато видів овочів, включаючи кольоровий болгарський перець та моркву, які мають чудові переваги для здоров’я, включаючи бета-каротин та вітамін С. Крім того, він доповнений простим, але смачним винегретом, який об’єднує все.

Салат з лососевої солодкої картоплі з авокадо від Струнка кухня

Маючи стільки смачних інгредієнтів у цьому салаті, ви забудете, що харчуєтесь здорово! Лосось та авокадо приносять корисні для вас ситні жири, в той час як солодка картопля, капуста, яблуко, огірок та помідор дають вашому організму додатковий заряд поживних речовин.

Смажений червоний перець чиноа чилі від Fit Foodie Finds

Спробуйте по-іншому закрутити чилі за допомогою цього смаженого червоного перцю та лободи. Цей вегетаріанський рецепт займає менше години, він упакований білками і клітковиною.

Салат з буряка, руколи та кіноа з цитрусовою заправкою від Get Healthy U

Буряк - одна з найкращих детоксикаційних продуктів, і цей салат наповнений корисними для вас інгредієнтами, а смакує ще смачно! Нехай цей салат стане вашим смаком, коли ви поласували занадто великою кількістю різдвяного печива.

Тропічний дезінтоксичний коктейль від Get Healthy U

Смузі - чудовий спосіб розпочати свій ранок, а ананасова основа цього смузі означає, що це також чудовий спосіб детоксикації! Крім того, ви можете робити цю миску для смузі цілий рік, використовуючи свіжі або заморожені фрукти!

Очищаючий суп із зеленої редьки від Heavenlynn Healthy

Занадто багато коктейлів у ці вихідні? Цей очищаючий суп із зеленої редьки - ідеальний чистий рецепт, необхідний для повернення тіла у форму. Без молочних продуктів, без глютену та овочів, це чудова їжа, яку можна приготувати для сім’ї або взяти у вас обіди цілий тиждень!

Морквяний яблучний імбир Zinger від Get Healthy U

Іноді після вживання занадто багато нездорової їжі єдине, що ви хочете ввести в організм, - це сік! Наш морквяний яблучний імбир Zinger - це ідеальний пристрій поживних речовин для вашої системи, який допоможе детоксифікуватися, не завантажуючи більше калорій.

Салат з крес-салату, буряка, авокадо та сочевиці від Heavenlynn Healthy

Білок, клітковина та корисні жири - чого ще можна хотіти ?! Цей салат - дивовижне джерело вітамінів та мінералів, має чудовий свіжий смак та хрускіт, а також авокадо, буряк та пекан, укомплектовані дижонською кленовою заправкою. Нім!

Курячий суп з курячої тортилі з капустою від Fit Foodie Finds

Супи - це основний продукт для зими, але це також чудовий спосіб завантажити овочі та зволожити своє тіло. Цей суп з курячої тортилії готується в каструлі зі смачними мексиканськими смаками та корисним зіллям з капусти.

Салат з капусти, Едамаме та Кіноа з лимонним вінегретом від Ambitious Kitchen

Цей унікальний фруктовий та овочевий комбінований салат поєднує в собі капусту, едамаме, манго, виноградні помідори, авокадо, кіноа та червону цибулю для ситного і корисного харчування в будь-який час доби. Ваше тіло буде вам щиро вдячне!

Худий овочевий суп із змішаних продуктів від Get Healthy U

Незважаючи на назву, цей овочевий суп з мішанки не смакує як «дієтичний» рецепт; це корисне блюдо настільки смачне і настільки насичене, що ви не повірите, що воно містить менше 200 калорій і містить 11 грамів білка на порцію. Він ЗАВАНТАЖЕНО овочами та повністю налаштовується, щоб ви могли додати улюблені овочі або вийняти ті, які вам не подобаються.

Салат з квіноа з тунця із зеленої богині від Ambitious Kitchen

Ми любимо одягання Зеленої Богині! І в цьому салаті це ідеальний комплімент кіноа, тунцю та свіжим весняним овочам! Його легко підготувати заздалегідь і взяти на збір або приготувати легкий гарнір (або основний!) Протягом тижня.