13 дивовижних переваг соку інжиру для шкіри, волосся та здоров’я

переваги

Інжир, широко відомий в Індії як «анжер», - це фрукт, що походить із середземноморських та азіатських регіонів. Цей фрукт становив важливу частину раціону стародавніх римлян та греків і, як кажуть, збільшує силу та швидкість завдяки своїй багатій харчовій цінності. Він багатий клітковиною, водою та мінералами, такими як кальцій, калій та марганець. Отже, вживання інжирового соку є ефективним способом отримання поживних речовин цього фрукта.

Багатий кальцієм і калієм, інжировий сік особливо корисний для жінок, оскільки сприяє підвищенню щільності кісткової тканини, а отже, вони можуть зменшити споживання молочних продуктів для отримання необхідного кальцію. Таким чином, інжир є ідеальним замінником молочних продуктів з низьким вмістом жиру та меншим вмістом холестерину. Це також підвищує силу та витривалість і часто є частиною раціону спортсменів. Цей сік не має побічних ефектів і його можна навіть давати маленьким дітям. Сік інжиру, як правило, доступний на суперринках. Як варіант, його можна приготувати вдома за допомогою соковижималки. Після вилучення сік також потрібно процідити за допомогою ситечка.

Зміст

Користь для здоров’я соку інжиру

Оскільки інжир надзвичайно поживний, з інжировим соком пов’язано кілька корисних факторів для здоров’я. Нижче наведено користь для здоров'я від вживання інжирового соку.

1. Відмінне проносне та природний індуктор сну:

Інжир є чудовими джерелами вітаміну В6, а тому сік інжиру є чудовим проносним засобом. Вживання інжирового соку ввечері або перед сном може вилікувати безсоння. Це пов’язано з тим, що він містить триптофан, одну з 20 основних амінокислот, яка є природним індуктором сну. Будучи м’яким проносним, його можна давати навіть маленьким дітям.

2. Загоює бронхіальні інфекції:

Сік інжиру ефективний при очищенні бронхіальних інфекцій, оскільки заспокоює слизову в горлі та допомагає зменшити подразнення.

3. Лікує запор:

Сік інжиру також можна використовувати для лікування запору. Сік інжиру в поєднанні з вівсяним молоком допомагає полегшити симптоми запору. Для цієї мети можна взяти близько 300 мл вівсяного молока та 90 мл соку інжиру з деяким екстрактом солодки. Це слід вживати незабаром після пробудження для швидкого полегшення. Крім того, комбінацію соку інжиру та соку чорносливу можна також приймати рано вранці, щоб вилікувати запор.

4. Бореться з камінням у сечовому міхурі:

Камінь в сечовому міхурі може бути викликаний накопиченням мінеральних відкладень у сечовому міхурі. Концентрований сік інжиру є хорошим джерелом мінералів та поживних речовин, крім того, що він містить низький рівень холестерину та натрію. Таким чином, він може бути ефективним у боротьбі з камінням у сечовому міхурі.

5. Натуральний бодібілдер:

Багатий вуглеводами та природними цукрами, інжировий сік діє як природний будівельник тіла. Вживання інжирового соку може підвищити ваш життєвий тонус, дозволяючи більше тренуватися і спалювати зайві калорії. Одна порція інжирового соку забезпечує близько 250 ккал енергії та 3 грами білка. Високий вміст глюкози в інжировому соку може підживлювати м’язи під час тренування, тоді як білок є поживною речовиною для нарощування м’язів та формування тіла. Таким чином, інжировий сік може бути ефективною заміною штучно виготовленим енергетичним напоям для нарощування м’язів для культуристів та спортсменів.

6. Допомагає спалити надлишкові калорії:

Цей сік сприяє схудненню завдяки високому вмісту клітковини. Вживання інжирового соку в рамках дієти для схуднення допоможе скоротити непотрібні калорії, але все ж забезпечить організм необхідним харчуванням. У деяких країнах екстракт інжиру використовують замість цукру в десертах, призначених для діабетиків.

7. Хороший замінник грудного молока:

Свіжовичавлений органічний інжировий сік за своїм складом схожий на грудне молоко і навіть може вдвічі збільшити розмір немовляти за півроку. Це особливо корисно для жінок, інфікованих ВІЛ/СНІДом, які не можуть годувати своїх немовлят. Сік інжиру також є альтернативою для немовлят, які страждають алергією на такі речовини, як сироватка та соя, що містяться в сумішах для немовлят.

8. Запобігає дегенерації жовтої плями:

Сік інжиру може допомогти запобігти дегенерації жовтої плями, тобто віковій слабкості зору.

9. Інші додаткові переваги:

На додаток до переваг, наведених вище, інжировий сік знижує ризик раку молочної залози, лікує геморой та регулює кров'яний тиск.

Переваги шкіри інжирового соку

Як і решта тіла, ваша шкіра також потребує достатнього надходження життєво важливих поживних речовин, вітамінів та антиоксидантів, щоб підтримувати своє здоров'я. Фруктові соки відіграють важливу роль у забезпеченні сяючої шкіри та запобіганні шкірним проблемам, і інжировий сік не є винятком.

10. Загоює рани, бородавки, вугрі та прищі:

Цей сік володіє хорошими цілющими властивостями і може загоювати рани та бородавки на шкірі. Нанесення соку розтертого свіжого інжиру на обличчя на 10–15 хвилин корисно при лікуванні вугрів і прищів.

11. Запобігає ознакам старіння:

Інжир також містить вітамін С. Цей вітамін діє як антиоксидант, борючись із вільними радикалами, які пошкоджують шкіру, запобігаючи таким чином ознакам старіння. Для отримання цієї користі можна приймати сік інжиру.

Переваги для волосся із соку інжиру

Вживання фруктів з високим вмістом деяких вітамінів, таких як вітаміни С і Е та мінерали, може сприяти росту волосся та боротися з їх випаданням. Харчовий вміст соку інжиру сприятливий для здорового волосся.

12. Сприяє зростанню волосся:

Магній - це мінерал, який сприяє зростанню волосся, і для збільшення споживання цього мінералу можна приймати інжировий сік.

13. Сприяє формуванню колагену:

Сік інжиру містить кальцій, який сприяє утворенню колагену, який утворює ваше волосся та шкіру.

Сподіваюся, ця стаття перетворила вас на коханця! Залиште нам коментар.