12 святкових страв, щоб провести свято цієї осені

страв

Листя забарвлюється в різні кольори, погода повільно охолоджується, однак «цей сезон все ще бенкетувати здоровим! Не дозволяйте зміні сезону змінити ваші хороші харчові звички!

Нижче наведено перелік продуктів, у піку яких можна годувати цієї осені без шкоди для цієї талії:

Яблука: Антиоксидант і 4 г харчових волокон

Брюсельська капуста: Містить вітамін К, фолієву кислоту та залізо

Груші: Містить вітамін С, мідь та 4 г клітковини

Цвітна капуста: Може допомогти запобігти раку, містить вітамін С і може знизити рівень холестерину

Сквош: Містить омега-3 жирні кислоти та вітамін А

  •  

Гарбуз: Містить калій, клітковину та вітаміни групи В

Солодка картопля: Містить вітамін А, залізо та протизапальний засіб

Гранати: Антиоксидант і містить вітамін С та фолат

Дати: З низьким вмістом жиру, містить клітковину і калій

Ківі: Містить вітамін С, калій та мідь

Грейпфрут: Містить вітамін С, лікопін та пектин (може знизити рівень холестерину)

Мандарини: Містить вітамін С та бета-каротин

Незалежно від того, чи йдеться про спеціальний рецепт, як закуску або просто перекус до полудня, спробуйте ці поживні, але смачні варіанти! З осіннім сезоном серед нас можливості нескінченні, а смаки сповнені багатообіцянь!

Стаття Софії Родрігес. Ви можете знайти її за адресою: