Відмова від шоколаду для управління вагою? F-That!

12 ШОКОЛАДНИХ рецепторів F-фактора, щоб спробувати якомога швидше.

Правду кажучи, що стосується управління вагою та продуктів, які допоможуть вам досягти поставлених цілей, шоколад, як правило, не перша з вироблених страв. Тут, у F-Factor, ми розуміємо, що зосередження уваги на тому, чого ти не можеш мати, призводить до почуття позбавленості, заперечення та депресії - почуттів, які не узгоджуються із стійким управлінням вагою. З іншого боку, коли ти зосереджуєшся на тому, що ти можеш мати, такі почуття зводяться до мінімуму. Ви наділені повноваженнями та мотивацією, а не знеохоченням.

Отже, ми створили для вас цілу низку справді здорових рецептів ШОКОЛАДУ, якими ви зможете добре почуватись.

Ось 12 смачних рецептів шоколаду, що вгамовують тягу:

ШОКОЛАДНИЙ М’ЯТНИЙ ПЕЧАТКИ СМОТІ (за порцію: 253 калорії, 6 г вуглеводів нетто) - Ви знаєте улюблене всіма печиво скаутських дівчат, Тонка монетний двір? Ось що надихнуло цей густий кремовий смузі. За винятком на відміну від Thin Mints, цей смузі містить 24 г білка та 22 г клітковини. Справжнє печиво кришиться, воно обов’язково сподобається, і, як і всі смузі, робить чудовий сніданок, як і полуденок. Щоб отримати цей рецепт, натисніть тут.

ДВОЙНИЙ ШОКОЛАД 20/20 МЛИНИ (на порцію: 307 калорій, 4 г чистого вуглеводу) - Якщо у вас виникають проблеми із задоволенням щоденних потреб у клітковині, цей смачний Крок 1 Схвалений сніданок для вас. Сироп Choc Zero збільшує вміст клітковини в цих шоколадних млинцях до колосальних 36 г! Ви можете фактично задовольнити всі свої щоденні потреби в клітковині лише одним прийомом їжі. Щоб отримати цей рецепт, натисніть тут.

ЛІШИННИЙ ШОКОЛАД (на порцію: 43 калорії, 1 г чистого вуглеводу) - Отримайте аромат насиченої кремової Нутелли ... але на 78% менше калорій! Ідеально підходить для того, коли вам просто потрібно трохи гладкого кремового виправлення чогось хорошого. Нанесіть на кекси, вафлі або сухарі з волокон 20/20 або насолоджуйтесь ложкою прямо з контейнера. Дві столові ложки - це всього 43 калорії та 1 г чистого вуглеводу, тож практично без вини. Щоб отримати цей рецепт, натисніть тут.

ДВОЙНІ ШОКОЛАДНІ МАФФІНИ (на порцію: 207 калорій, 13 г вуглеводів нетто) - Ви коли-небудь думали, що будете снідати ТРИ шоколадні булочки на сніданок ? Ну, це справа з цим. Кожна здоба - це всього 69 калорій, тому ви також можете насолодитися 1 як десерт, схвалений кроком 1, або 3 на сніданок або закуску. Хочете підняти його на ступінь? У нас є альтернативна версія шоколадного арахісового масла - TDF. Тільки зверніть увагу, розмір порції за цим рецептом зменшується з 3 булочок до 2. Щоб отримати цей рецепт, натисніть тут. Щоб отримати версію шоколадного арахісового масла, натисніть тут.

ШОКОЛАД БЕЛЬГІЙСЬКИХ ВАФЛІВ (за порцію: 255 калорій, 3 г чистого вуглеводу) - з насиченим, глибоким, не надто солодким шоколадним смаком ці безглютенові вафлі з високим вмістом клітковини, безумовно, є смачним способом розпочати свій день. Вони також упаковують 34 г білка і 24 г клітковини на порцію, щоб вони напевно наповнили вас і також почували себе ситими. Щоб отримати цей рецепт, натисніть тут.

ШОКОЛАД ШОКОЛАД ЧІП БІСКОТТІ (на порцію: 94 калорії, 2 г чистого вуглеводу) - легкий натяк на аромат мигдалю піднімає цей схвалений волокнами Крок 1 Схвалений рецепт шоколаду. Насолоджуйтесь післяобідньою закускою з латте 20/20 або на десерт. Щоб отримати цей рецепт, натисніть тут.

ШОКОЛАДНІ МЕРІНГ КУКІ (на порцію: 36 калорій, 0 г чистого вуглеводу) - Цей крок 1 Затверджений рецепт десерту практично чарівний; це НУЛЬКЕ чисте вуглеводневе харчування, і ви отримуєте 4 печива за порцію! Вони виходять за рамки легких і повітряних, тому вони ідеально підходять для тих випадків, коли вам потрібен лише трохи натяку на шоколадну солодкість. Щоб отримати цей рецепт, натисніть тут.

КРЕМОВИЙ МОЛОЧНИЙ ШОКОЛАД ДОРОЖНИЙ КРЕМ (за порцію: 87 калорій, 4 г вуглеводів нетто) - Вам знадобиться машина для виготовлення морозива, але о, чи варто це! Домашнє морозиво F-Factor Way - це частка калорій і вуглеводів традиційного морозива, і воно також може наповнити вас! Цей рецепт містить 12 г білка та 6 г клітковини на порцію. Щоб отримати цей рецепт, натисніть тут.

ШОКОЛАД, ПОКРИТИЙ ЯГОДНИЦІ (на порцію: 106 калорій, 10 г вуглеводів нетто) - Полуниця + шоколад, що не любити? Як щодо того, що ці полуниці, покриті шоколадом, містять 4 г клітковини кожна! Щоб отримати цей рецепт, натисніть тут.

ПЕРЦЕНТ ГАРЯЧЕ КАКАО - Візьміть кухлик і притиснітьсь до нього на дивані. Ідеально підходить для того, коли вам хочеться почуватись тепло, затишно та сито! Кожна порція містить 21 г клітковини і 21 г білка. Не в перцеву м’яту? Просто пропустіть це і насолоджуйтесь підсмаженою кружкою теплого шоколадства. Щоб отримати цей рецепт, натисніть тут.

СПЕЦІАЛЬНІ КАРАШКИ (на порцію: 81 калорія, 4 г чистого вуглеводу) - ці тістечка особливі, оскільки вони мають цілком натуральний та прихований інгредієнт, що робить їх несхожими на ваш середній брауні ... Кабачки! Вони також упаковують по 14 г клітковини, тому, якщо ви прагнете чогось шоколадного, це, безсумнівно, має наситити. Щоб отримати цей рецепт, натисніть тут.

ШОКОЛАДНИЙ ТОРТ ЛАВА (на порцію: 96 калорій, 3 г нетто вуглеводів) - Так, цей список стає декадентським із продовженням. Цей жирний лисивий лавовий пиріг вийшов із цього світу смачним, містить НУЛЬ грамів цукру на порцію та упаковує 5 г клітковини на порцію. Це найкращий спосіб вилікувати свою тягу до шоколаду. Щоб отримати цей рецепт, натисніть тут.

Частина причини, чому деякі з цих рецептів ШОКОЛАДУ настільки бездоганні, полягає в тому, що вони виготовляються з шоколадною порошковою волокною 20/20 ВОЛОКНА/ПРОТЕІН, яка містить 20 г клітковини, що бороться з жирами, разом з 20 г білка для нарощування м’язів. Це інгредієнт героя, який значно полегшує досягнення ваших щоденних цілей щодо клітковини. 20/20 порошки волокна/білка доступні тут, натисніть нижче, щоб придбати.