12 додатків для здорового життя

Ларрі Барбер і Ліз Гаспер

Ви хотіли додати кілька цікавих програм до вашої панелі інструментів для здорового способу життя? Нова технологія вражає! Якщо у вас є iPad або iPhone, або обидва, то ми не повинні говорити вам, як медичний фахівець, що варіантів безмежно. Є так багато варіантів, як ви обираєте? Слідуйте за мною у світі додатків, і я швидко допоможу вам у здоровій підкованості!

Додатки для здорового способу життя можна знайти у двох загальних категоріях: Їжа/Харчування та Фітнес/Тренування. Усі програми в цьому огляді можна знайти в Інтернет-магазині Apple Store. Спершу вивчимо деякі додатки Food and Nutrition.

Їжа та харчування

“Зелена кухня” це все про здорову вегетаріанську їжу. Рецепти включають все, від чорничних супер-смузі та сільської картопляної піци до шоколадного чорного бобового печива. Оцінки та відгуки чудові, і щойно оновлено 26 жовтня. Він простий у використанні, фотографії змусять вас слинути, і це всього 2,99 доларів США.!

Далі йде “Харчовий щоденник та відстежувач калорій”- MyNetDiary Inc. Додаток є одним з найдорожчих - $ 9,99. Додаток раніше був представлений як Apple Favorite. Доступний майже півмільйона продуктів. Твердження полягає в тому, що він найпростіший у використанні та найповніший, допомагаючи людям схуднути природним шляхом, харчуючись краще та роблячи розумніший вибір їжі.

Перевірити "Їжте, щоб жити: дивовижна багата на поживні речовини програма для швидкого та стійкого схуднення » від Вука. Це переглянута та скорочена відеокнига доктора Джоела Фурмана. Огляди - це майже п’ять зірок із коментарями тих, хто стверджує, що цей додаток змінює життя. З великою кількістю відео на такі теми, як «Харчова залежність» та «Ліплення нашого майбутнього», ви не захочете чекати, щоб переварити це. Додаток ідеально підходить для вас, якщо ви хочете дізнатись більше про здоров’я, самопочуття, хвороби та потребуєте візуальних “інструкцій”, які допоможуть вам там потрапити. За ціною 5,99 доларів це потрібно!

“SuperFood HD 1.6” призначений для людей, які прагнуть покращити свій нинішній стан здоров'я за допомогою знань про їжу. Цей додаток був би як придбання чудової книги про корисні харчові речовини. Існує можливість оновлення на трьох різних рівнях, а найдорожчий - $ 1,99. Це чудовий універсальний додаток.

Через свою велику популярність, “Кухонний супутник ваг ваг” by Weight Watchers International - це обов’язковий для тих, хто прихильний програмі. Ця програма безкоштовна для базової версії, обмежуючи доступ. Однак, підписавшись як на онлайн-програму Wight Watchers, так і на додаток, зробіть один одному комплімент. Ця програма чудово підходить для постійного спостереження за вагою. Огляди Apple Store дають оцінку 4,5 із 527. Є мобільна версія, також безкоштовна, яка мала трохи менш бажані оплески.

Шостий додаток - "Дошка їжі - Планувальник їжі та бакалії. " Ця програма поєднує управління рецептами, планування їжі та продуктові магазини в одному додатку, дозволяючи вам керувати рецептами, інгредієнтами, проходами магазинів, де ви купуєте, а також вводити улюблені рецепти або з найкращих веб-сайтів рецептів. Круто чи що? Ну майже - недоліком цього додатка є те, що вбудовані рецепти є чим завгодно, але не здоровими. Єдиними двома вбудованими рецептами гарніру є картопляне пюре з харчової мережі та паста з вершковим соусом від The Taste of Home. Для тих, хто ставить перед собою мету підготуватися та мати обмежений час, пропустіть цю. За такий маленький час можна зробити занадто багато.

Шість програм для тренувань/фітнесу

“CycleMeter” казково! Ця програма має безліч функцій і підходить для різноманітних видів діяльності та занять спортом - всередині приміщення та поза ним. Існують редаговані графіки бігу/тренувань, які відповідають будь-чому: від бігунів, які вперше беруть 5K, до 20-тижневої підготовчої програми до марафону. Заходи включають бігові лижі, їзду на велосипеді, біг, катання на гірських велосипедах, катання на ковзанах та плавання. По суті, він відстежує все, що рухається і включає швидкість, відстань, частоту серцевих скорочень - і викладає все це як легкі, читабельні графіки. Існує Інтернет-магазин, де можна придбати спорядження для попередньої роботи, але якщо у вас є iPhone і пара кросівок, цього цілком достатньо.

Хто каже, що тренування не платить? GymPact.com це геніальне зусилля, яке винагороджує нас за те, що ми відвідуємо тренажерний зал, платячи нам! Класно, правда? Не так швидко! Передумова полягає в тому, що ви щотижня берете на себе зобов’язання і ставите цілі, пов’язані з фізичною формою. Додаток пов’язаний із вашим тренажерним залом і перевірятиме вас кожного разу, коли ви йдете. Це набирає бали. Якщо ви не підете, вас штрафують та стягують з вас. Гроші - це результат усіх людей, які не ходять. Додаток вимагає надати інформацію про вашу кредитну картку та пов’язати її з обліковим записом PayPal, на якому є мінімум десять доларів. Існують несприятливі рейтинги щодо фактичної оплати праці. Який ваш досвід? Ми хотіли б почути наших читачів!

“Ліфт” - це мотиваційний інструмент, який поєднує ваші власні особисті цілі за допомогою інших, які дають вам реквізити та коментарі. Реквізит - це "великі пальці вгору, добре для вас", коли ви досягаєте однієї зі своїх цілей. Цілями можуть бути будь-які - від чистого харчування до дзвінків мамі та татові раз на тиждень, або просто проводити 10 хвилин на вулиці кожного дня. Це веселе нагадування про ваші важливі звички, і це приємно, коли хтось дає вам „великий палець” за це.

У Джилліан Майклз є простий у користуванні настроюваний додаток під назвою "Рішення Джилліан Майклз для витончення.”Усього за $ 1,99 вона надає вам зразки планів, а також можливість створити власні. Користувачі можуть ввести свої дієтичні плани та побачити розщеплення білків, вуглеводів та жирів. Ця програма призначена для всіх рівнів підгонки, від початківця до жорсткого. Початковий рівень включає більше ніж достатню кількість рецептів, а також фотографії, що супроводжують тренування. Завантаживши програму, ви можете ввести свою цільову вагу, рівень фізичної підготовки та створити щоденні журнали харчування. Станьте частиною відданих Джилліан і підготуйтеся, роблячи це!

“Фітнес для iPad” від Arawella Corporation пропонує кілька чудових відгуків - не менше від особистих тренерів. За ціною $ 1,99 цей додаток, здається, є чудовим доповненням до вашого арсеналу. Є 1000 відеокліпів та понад 1000 вправ із відео- та аудіо інструкціями. Є щомісячний інтернет-журнал, зручний лічильник калорій, трекер для тіла, який включає ІМТ, і можливість ділитися через Facebook та Twitter. Він також пропонує живу підтримку професійних тренерів з фітнесу щодо організації ваших процедур. Ми хотіли б почути, що ви думаєте!

"Прийти у форму" і “Отримайте форму Shape Plus” також є корпорацією Arawella. Схожий на "Фітнес для iPad" доступний готовий план дієти та тренувань, а також підтримка в режимі реального часу. Цей додаток, здається, більш конкретний для цілей, оскільки у нього є можливість вибору з восьми цілей - схуднення, збільшення ваги, пляжне тіло, очищення, краса та інші. Варіанти також включають часові рамки дієти від двох до 28 днів. Діяльність може бути адаптована до роботи або прибирання будинку.

Отже, у вас це є! Дванадцять додатків з найкращими рейтингами, які забезпечують вам здорове, здорове та придатне життя! Усі програми можна знайти в Apple Store. Як завжди, Афродіта хотіла б почути ваш досвід роботи з переліченими вище програмами. Повідомте нас, як вони працюють на вас!