12 порад, як навесні очистити своє тіло та життя

Весна настала! Давайте вшануємо цей дивовижний сезон, узгодившись з усім, що він означає.

Оновлення, нові старти, зростання, розквіт.

Це також означає, що настав час трохи весняного прибирання! Ви знаєте, що застій енергії залишається від занадто великої кількості важкої зимової їжі та занадто багато валяння в приміщенні? Час відпустити це, відновити та омолодити!

Ось трохи натхнення (12 порад!), Які допоможуть вам весняно очистити своє тіло та своє життя та зарядити енергією!

1 Киньте виклик собі, щоб зробити новий старт, навіть якщо ви спробували це на Новий рік, і все пішло не так, як ви задумали. Весна - це новий початок і час оновлення та зростання, тому незалежно від того, чи пізно ви стартуєте, чи повторно стартуєте зі своїми "рішеннями", це справді ідеальний час.

2 Зняти безлад. Безлад, так, матеріал, який накопичувався всю зиму (а можливо, і роками). Речі, які затримують нас, з заблокованою енергією та застійною творчістю. Це заважає нам рухатися вперед. Це створює стрес і переборює. Позбавлення від безладу дасть вам величезний приплив енергії! Вирішіть купи, подаруйте тих, кого більше не люблять, очистіть і організуйте. Не недооцінюйте силу цього! Це створить серйозні зрушення у вашому житті.

3 Оновіть вміст комори. Весна - ідеальний час для повноцінного прибирання кухні та комори. Викиньте скоби для комори, термін придатності яких закінчився, як спеції (вони зберігають свою ефективність лише близько року). Огляньте етикетки інгредієнтів та продуйте що-небудь із ГМО, MSG, HFCS (кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози), трансжири, штучні підсолоджувачі тощо. Киньте будь-які токсичні та частково гідровані олії для кулінарних страв і відкиньте оброблені продукти. Після того, як ви очистилися, винагородіть себе, заповнивши запас свіжими інгредієнтами та чистою здоровою їжею!

4 Змініть речі у своєму оточенні для створення нової енергії. Подивіться на речі з нової точки зору. Освіжіть своє оточення і подивіться, як змінюється ваша енергія.

5 Повторно активізуйте тренування. Багато людей стають більш осілими в зимовий період, що може призвести до застою енергії. Час вставати і рухатися зараз! Робіть все, що вам подобається, особливо якщо ви можете робити це на вулиці. Навіть якщо ще не тепло, дні довші, сонце сильне, і воно пожвавить всю вашу рутину, щоб винести його назовні. Що б ви не робили, вибирайте заняття, яке вам подобається. Весь ваш розумовий, емоційний та духовний світогляд змінюється, коли ви активізуєте свою фізичну активність.

6 Їжте бур’яни. Як у зелені кульбаби! Так, ті самі, які ви можете знайти на своєму задньому дворі. Весна - сезон детоксикації. Вашими двома основними органами детоксикації є печінка та жовчний міхур. І корінь кульбаби, і зелень дійсно чудово підходять для очищення та зміцнення цих двох основних органів. Зелень кульбаби дуже ситна, з високим вмістом вітаміну А і чудово доповнює салат. Корінь часто смажать і використовують у чаї. На додаток до своїх «бур’янів», їжте багато іншої гіркої зелені, наприклад, руколи, крес-салату, гірчичної зелені та капусти, щоб очистити свій організм та підтримати своє здоров’я цієї весни.!

7 Створіть ранкову програму. Використовуйте оновлену енергію Весни, щоб встати раніше, щоб створити простір для роздумів, медитації та особистісного зростання. Це додасть відчуття спокою вашому дню і надихне вас рухатись уперед зі своїм днем з пристрастю та метою. Сконструюйте свою ідеальну годину, вирішіть, коли вставати, щоб це сталося, і просто виконуйте це!

8 Розглянемо цифровий детокс. Більшість із нас могли б легко переоцінити цієї весни - це наша залежність від технологій. Дослідження показують, що надмірна залежність від технологій може завдати шкоди здоров’ю як фізичному, так і психічному. Зосередившись якомога більше на враженнях від пристроїв, ми можемо значно збагатити все своє життя. Ми можемо почати з того, що пам’ятаємо про те, як ми витрачаємо свій технічний час. Якщо ви не готові до повномасштабної цифрової детоксикації, почніть з малого, вимкнувши телефон принаймні за годину до сну, і киньте собі виклик збільшити час перебування в автономному режимі звідти.

9 Вийди на вулицю. Використовуйте час, коли ви не на телефоні, щоб вийти на вулицю! Якщо застрягти всередині, в штучному світлі + синьому світлі від наших пристроїв, це не робить багато для світогляду, настрою чи творчості, але вихід на вулицю навіть на короткий проміжок часу омолоджує!

10 Рухайтесь більше. Наші тіла були створені для руху, і рух має вирішальне значення для життєвої сили. Робіть все і все, щоб просто рухатися більше протягом дня. Якщо ви працюєте за письмовим столом, частіше робіть перерви і більше вставайте. Пішки чи велосипед замість того, щоб їздити, коли це можливо Підніміться сходами. Розтягування. Знайдіть творчі способи, щоб привнести більше руху у свої дні.

11 Підпишіться на перегони (навіть якщо ви не бігун). Це може здатися випадковим, але це одна з моїх улюблених порад! Веселі пробіжки або благодійні перегони - чудова діяльність для всієї родини. Деякі з моїх улюблених спогадів - це біг з моїми дітьми, починаючи з юності. Навіть якщо ви не любите бігати, ви можете пройти курс і отримати ті самі переваги. Перевірте список із 5 тисяч веселих пробіжок у вашому районі та підпишіться. Це чудовий спосіб дослідити різні райони свого міста, вийти на вулицю та взаємодіяти з іншими.

12 Перезавантажте тіло цілими продуктами. Для детоксикації організму не потрібно голодувати або пити зелений сік цілий день. Весна - ідеальний час для перезавантаження організму після важких зимових продуктів, включивши у свій раціон сезонні весняні продукти. Скористайтеся сезоном фермерського ринку та придбайте місцеві органічні продукти. На додаток до перерахованих вище «бур’янів» з детоксикації кульбаби, включіть у свій раціон багато зелені, спаржі, редиски, свіжої зелень, ярого гороху тощо та наповніть їжу життям та життєвою силою, вживаючи продукти, що живлять та підтримують вашу природну детоксикацію процес. Наші 14 до цілком функціональної весняної перезавантаження триватиме з 9 по 22 травня і є прекрасною можливістю приєднатися до перезавантаження групи з великою кількістю підтримки, підзвітності, веселощів та смачних рецептів! Дізнайтеся більше ТУТ.

Я так вдячний, що Весна тут з усією позитивною енергією та надією. Чи є у вас якісь позитивні весняні ритуали, які працюють для того, щоб перезарядити ваше життя? Чи плануєте ви спробувати щось із цього? Будь ласка, поділіться в коментарях!