11 схвалених RD хитрощів, щоб позбутися здуття
Це почуття роздуття страшне; камінь у животі, штани, які потрібно розстібнути, як, наприклад, п’ять хвилин тому. На щастя, є кілька порад, які допомагають позбутися здуття живота після того, як у вас з’явиться - і запобігти такому повторенню:
1. Пропустити сіль.
Хмарний натрій у солоній їжі може спричинити зневоднення, що сприяє здуттю живота. Деякі продукти, яких слід уникати, - це в’ялене м’ясо, консервовані та заморожені продукти, більшість оброблених закусок та соуси та приправи, такі як соєвий соус, маринара, гірчиця тощо. Хліб може стати ще одним підлим джерелом.
Вдома готуйте з зеленню та спеціями замість солі. Якщо ви вийшли, то попросіть, щоб приправи прийшли збоку і використовуйте легкий дотик при нанесенні - або зішкребте трохи зайвого, якщо «збоку» немає можливості. Один з моїх улюблених здорових хаків: поміняйте масло і оцет для заправки салатів, щоб ви отримали смак і корисні для серця жири, не маючи жодного слова "що це за біс?" з бутильованих пов’язок.
- 5 способів мати здорову Великдень, на думку дієтолога
- 7 способів перемогти біль від вульводинії назавжди
- 9 способів, як заморожена їжа може спростити ваше життя Хороша їжа, зроблена просто
- 5 способів, як ви повинні бути розумнішими зі своїми грошима, на думку багаторічного банківського професіонала
- 6 золотих правил здоров'я кишечника, на думку лікарів медицини, добре