11 переваг для здоров’я від споживання ревеню

здоров

Читайте далі, щоб дізнатись, як ревінь може принести користь нашому здоров’ю.

Ревінь - це овоч, який здебільшого використовується як фрукт і на смак дуже схожий на зелене яблуко або має терпкий смак. Він наповнений необхідними вітамінами та мінералами та є багатим джерелом поліфенолів. Читайте далі, щоб дізнатися про деякі переваги для здоров’я, які пропонує ревінь.

Втрата ваги. Це низькокалорійний овоч, оскільки 100 г ревеню містить всього 21 калорію. Отже, люди, які сидять на дієті для схуднення, можуть легко включити це у свій щоденний режим харчування.

При проблемах із серцем. У ньому надзвичайно мало холестерину та жирів. Насправді було вивчено підвищення рівня хорошого або холестерину ЛПВЩ у крові. Він також містить велику кількість антиоксидантів, які запобігають пошкодженню серця та підтримують здоров’я серця.

Травлення. Він містить велику кількість харчових волокон, що корисно для хорошого травлення та регулярного спорожнення кишечника.

Проти хвороби Альцгеймера. Він містить сполуку рапонтицин, яка може захистити від хвороби Альцгеймера, оскільки вона позитивно пов’язана з запобіганням шкідливим ефектам амілоїду бета, який є пептидами амінокислот, що беруть участь у формуванні бляшок, присутніх в мозку пацієнтів із хворобою Альцгеймера.

Для здоров’я кісток. Вітамін К, що міститься в ревені, стимулює ріст і відновлення кісток і дуже корисний для здоров’я кісток.

Проти раку. Він містить антрахінони, які пропонують протиракові властивості. Наявність бета-каротину та інших поліфенольних сполук, таких як зеаксантин та лютеїн, корисні для зменшення дії вільних радикалів в очах та шкірі.

Кровообіг. Мідь і залізо, що містяться в ревені, корисні для стимулювання вироблення еритроцитів, оксигенації еритроцитів і поліпшення загального стану здоров’я.

Діабет. Рапонтицин, присутній у ревені, також покращує рівень цукру в крові у людей, які страждають на діабет.

Бачення. Лютеїн і вітамін С, присутні в ревені, корисні для підтримки хорошого зору.

Здоров’я шкіри. Він багатий вітаміном А, який є життєво важливим антиоксидантом і запобігає ознакам старіння. Ревінь також пропонує антибактеріальні та протигрибкові властивості, які запобігають появі вугрів та шкірних інфекцій.

Менопаузальні симптоми. Ревінь зменшує симптоми менопаузи, оскільки містить фітоестрогени, що зменшують припливи у жінок.